הרגלי בישול שימושיים של מדינות שונות

יש לקחת בחשבון הרגלים קולינריים אלה של מדינות שונות. הם יעזרו לשמור על הצורה הרגילה, לשפר את העיכול ומצב הרוח. אך הטיפול בבריאותכם הוא בראש סדר העדיפויות.

ארוחת הצהריים היא המזינה ביותר, צרפת.

הצרפתים אוהבים לנשנש, לשם כך יש להם בשפע, גבינות טעימות, בגטים טריים, וחטיפים מלוחים אחרים. אך מעטים האנשים שארוחת הערב עבור הצרפתים היא קדושה. ארוחת הערב והארוחת בוקר עשויה להיות קטנה, אך ביום שמאכלים את האומה בצורה מאוזנת.

האוכל הכי טוב - מרק, יפן

היפנים אוהבים אורז, מרק בתזונה שלהם נמצא במקום מיוחד. היפנים אוכלים מרק לא רק לארוחת צהריים או ערב אלא גם לארוחת בוקר. המרקים שלהם קלים ומורכבים ממרכיבים בריאים, הכוללים מוצרי סויה. לדברי היפנים, מזון זה משפר את העיכול, במיוחד מזונות עם שימוש במוצרים מותססים.

שמן זית, הים התיכון

תושבי מדינות הים התיכון משתמשים בשמן זית בכמויות גדולות. מינונים כאלה מסייעים במניעת התרחשות והתפתחות של מחלות לב וכלי דם. שמן זית יכול לא רק להכין סלטים אלא גם דגני בוקר ולבשל בעזרת הקינוחים שלו.

בשר עם תבלינים, סין

בסין הם אוהבים מנות בשר אך מכינים אותן לא טריות. הסינים מוסיפים לבשר הרבה ירקות, רטבים, תבלינים, פירות מתוקים. נראה שמרכיבים לא תואמים נותנים לבשר טעם חריף ומעכלים אותו הרבה יותר טוב.

דג ים, סקנדינביה

הדג הוא שימושי מאוד. הרכבו מכיל חומצות שומן רב בלתי רוויות אומגה 3, המשתתפות בכל התהליכים החשובים בגוף האדם. אלה הם תושבי המדינות הנורדיות, כולל דגים בתזונה כמעט מדי יום.

דגנים וקטניות, מקסיקו

המטבח החריף של המדינה הזו מורכב ברובו מפולי דגנים. זה שעועית, תירס, ומאכלים טעימים אחרים. מרכיבים אלה מפיגים את הלחץ על מערכת העיכול, מעניקים תחושת מלאות ומרץ לאורך זמן.

סיבים, מדינות אפריקה

במדינות אפריקה, נטע תזונה המבוססת על מזון. מדובר בדגנים, קטניות, פירות וירקות. כמות כה גדולה של סיבים בתזונה מסייעת במניעת מחלות לב וכלי דם, סוכרת, סרטן המעי הגס ומחלות אחרות.

יין אדום יבש, סרדיניה

יש הרבה מאה ומנים באי, והיתר ניכר מכך מיוחס לצריכת יין אדום יבש. עם זאת, משקה זה בתזונה היומית צריך לכלול מתון מאוד. יין ענבים הוא מקור חשוב לנוגדי חמצון, המגן על הגוף מפני התיישנות מוקדמת.

אגוזים כחטיף, ארה"ב

אמריקה לא יכולה להתפאר באוכל בריא, אבל זה היה שם נולד רעיונות נשיים נשנוש בריא. האגוזים שם מאוד פופולריים כחטיף בריא ומזין. הוא מקור לויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים חשובים, והאופנה הגיעה לארצנו.

אוכל באהבה, אמריקה הלטינית

תושבי מדינות באמריקה הלטינית מעדיפים לאכול במעגל יקיריהם. זה חגיגה נפוצה במיוחד. אוכל - סיבה להתכנס סביב השולחן ולהתרועע עם המשפחה והחברים. ליד השולחן פשוט אי אפשר לזלול, ובמצב רוח טוב, זה מקדם הטמעת אוכל טובה יותר.