הליכון ריצה

ריצה על הליכון - טכניקה של התרגיל:

1. עלו על הליכון ובחרו את האימון הרצוי. אפשרויות ניתן להגדיר באופן ידני את רוב הסימולטורים הללו. בדרך כלל, עליך להזין את גילך ומשקלך כדי לאמוד את הקלוריות שאבדו במהלך האימון. את רמת השיפוע של ההליכון ניתן לשנות באופן ידני בכל עת. אחזו בידיות כך שתוכלו לראות את הדופק על הצג ולבחור את עוצמת האימון המתאימה.

ריצה על הליכון מסייעת לחיזוק מערכת הלב וכלי הדם. אדם שמשקלו 70 ק"ג, חצי שעה של אימון בסימולטור זה יאבד כ -450 קלוריות, ורץ 6-7 ק"מ.