20 אפליקציות הכושר הטובות בחינם הטובות ביותר באנדרואיד לאימונים בבית

בקצב החיים המודרני קשה להקצות זמן לביקורים קבועים בחדר הכושר. אבל אתה יכול למצוא את הזמן באימונים ביתיים כדי לשמור על כושר ולהיראות נהדר. השימוש באפליקציות הכושר היעילות ביותר לאנדרואיד יכול לא רק לשפר את הצורה אלא גם באופן משמעותי לרדת במשקל, לבנות שרירים, לפתח כוח, סיבולת, גמישות ואפילו הפיצולים.

20 האפליקציות המובילות לאימונים בבית

במבחר האפליקציה הטובה ביותר לאנדרואיד לאימונים בבית, שאותה תוכלו להוריד עכשיו כדי להתחיל מיד לעבוד על עצמכם.

רשימת אפליקציות:

1. כושר לנשים: האפליקציה הטובה ביותר להרזיה ללא ציוד לנשים
2. אימון יומי: הטוב ביותר למתחילים
3. לרדת במשקל תוך 30 יום: האפליקציה הטובה ביותר עם תוכנית שיעורים מוכנה
4. ישבן בעוד 30 יום: האפליקציה הטובה ביותר לישבן
5. לחץ תוך 30 יום: האפליקציה הטובה ביותר לבטן
6. ישבן ורגליים תוך 21 יום: האפליקציה הטובה ביותר לרגליים שלך
7. אתגר כושר: אפליקציה אוניברסלית להרזיה ביתית
8. אימון בבית לגברים: האפליקציה הטובה ביותר לגברים לירידה במשקל
9. אירובי, HIIT ואירובי: האפליקציה הטובה ביותר לקרדיו בבית
10. כוח הטיטניום - אימון ביתי: האפליקציה הטובה ביותר לפיתוח כוח וסיבולת
11. אימון בבית לגברים: האפליקציה הטובה ביותר לגברים לצבור שרירים
12. כושר לנשים: אפליקציית הכושר הפופולרית ביותר לנשים
13. משקולות. אימונים בבית: האפליקציה הטובה ביותר לאימוני כוח עם משקולות
14. כיצד לרדת במשקל תוך 21 יום: האפליקציה הטובה ביותר להרזיה עם תוכנית הארוחות
15. אימון זרועות ושרירי החזה: היישום הטוב ביותר לאימון פלג הגוף העליון לגברים בבית
16. TABATA: אימון אינטרוולים: האפליקציה הטובה ביותר להכשרת TABATA
17. האפליקציה הטובה ביותר להכשרת TABATA: האפליקציה הטובה ביותר לאימונים קצרים
18. יוגה לירידה במשקל: האפליקציה הטובה ביותר ליוגה
19. החלוקה ב 30 יום: האפליקציה הטובה ביותר לחוטים
20. מתיחה למשך 30 יום בבית: האפליקציה הטובה ביותר למתיחות וגמישות.

להלן תיאור מפורט של יישומים להכשרה בבית עם תיאור מפורט וקישורים לגוגל פליי להורדה.

1. כושר לבנות

• האפליקציה הטובה ביותר להרזיה ללא ציוד לנשים
• מספר התקנות: יותר מ 100 אלף
• דירוג ממוצע: 4,7

האפליקציה הפשוטה והאינטואיטיבית הזו לאימונים בבית ללא ציוד לנשים. לתכנית תוכנית אימונים למשך חודש, וגם אפשרות לתכניות משלה באמצעות התרגילים המוצעים.

התוכניות מיועדות לשלוש דרגות קושי: מתחילים, בינוניים ומתקדמים. ניתן לשנות את הרמה בכל עת, ולאו דווקא לעשות חודש שלם במתחיל התוכנית. תוצאות האימון מוצגות בגרפים מפורטים, המתעד את הנתונים על שינויים במשקל, היסטוריית האימונים והתקדמות לאחר סיום הקורס.

מה יש באפליקציה:

1. תוכנית אימונים מקיפה למשך חודש לשלוש דרגות קושי.
2. היכולת ליצור לעצמך תוכנית אימונים.
3. אנימציה של כל תרגיל ותיאור מפורט של התרגילים.
4. תרגילים פשוטים ויעילים ללא ציוד.
5. רישומים מפורטים של התקדמות, כולל שינויים במשקל.
6. בחירת יעד לשבוע.
7. תזכורת לגבי אימונים בזמן שנוח לך.
8. מבין המינוסים: הייפ די.

עבור אל GOOGLE PLAY

2. אימון יומי

• האפליקציה הטובה ביותר למתחילים
• מספר התקנות: יותר ממיליון
• דירוג ממוצע: 4,7

זוהי אחת מאפליקציות הכושר הטובות ביותר לאנדרואיד שמתאימה למתחילים, כפי שממחיש כאן ציוד אימון, והשיעורים אינם אורכים יותר מ -30 דקות וניתן לבחור את משך הזמן באופן עצמאי.

האפליקציה כוללת את תרגיל פופולרי שרירי הבטן, הידיים, הישבן, הרגליים שאתה יכול לבצע בבית. לכמה תרגילים תזדקקו למשקולות. יש קטע עם אימוני אירובי לבית כמו גם תוכנית אימונים מקיפה. האפליקציה מתאימה לגברים ונשים.

מה יש באפליקציה:

1. אימון מלא באורך שונה.
2. תמיכה בוידאו לכל אימון.
3. הטיימר לכל תרגיל.
4. התרגילים פשוטים ומובנים למתחילים.
5. הצגת קלוריות שרופות.
6. הגדרת תזכורות יומיות.
7. אימון על קבוצות שרירים שונות, שניתן לשלב אותן כדי להכין תוכנית אישית.
8. מבין המינוסים: כדי להציג את כל האימונים הדרושים לך לרכישת גרסה בתשלום.

עבור אל GOOGLE PLAY

3. לרדת במשקל תוך 30 יום

• האפליקציה הטובה ביותר עם תוכנית שיעורים מוכנה
• מספר התקנות האפליקציה: יותר מ -5 מיליון
• דירוג ממוצע: 4,7

אפליקציית הכושר הפופולרית באנדרואיד לירידה במשקל מתכננת צעד אחר צעד יומי כולל לא רק פעילות גופנית אלא גם דיאטה, שפותחה בשתי גרסאות: האחת לצמחונים ולכלולים בתזונה מזון ממוצא מן החי.

כדי להתחיל לרדת במשקל בתכנית, עליך להזין נתונים על הגיל, הגובה והמשקל כדי לחשב את ה- BMI שלך והרכבת תרשים עם האינדיקטורים שלך. אז תצטרך להזין רק את המשקל שהשתנה בטבלת התוצאות כדי שתוכל לראות התקדמות בירידה במשקל. האפליקציה מתאימה לגברים ונשים.

מה יש באפליקציה:

1. תוכנית אימונים מוכנה, ותזונה למשך חודש.
2. רשימת התרגילים לכל יום עם תיאור מפורט.
3. סרטון אנימציה של כל אימון עם הטיימר.
4. חשבונאות על שינויים במשקל בתרשים חזותי.
5. ספרו קלוריות שנשרפו לאימון.
6. כל יום הוא אימון ותכנית תזונה חדשה.
7. תצוגה נוחה של ציוד אימון.
8. מבין המינוסים: המשתמש סוקר כמה תרגילים עשויים להיראות קשים.

עבור אל GOOGLE PLAY

4. ישבן בתוך 30 יום

• האפליקציה הטובה ביותר לישבן
• מספר התקנות האפליקציה: יותר מ -10 מיליון
• דירוג ממוצע: 4,8

אפליקציה מושלמת לאימונים בבית, מיועדת לבנות שרוצות לשאוב את הישבן ולמשוך את הגוף. הנה אוסף נהדר של תרגילים לפלג הגוף התחתון: רגליים, ירכיים, ישבן. התוכנית מיועדת ל 30 יום של פעילות גופנית סדירה, כולל ימי מנוחה.

לאימונים אין צורך במלאי, כל התרגילים מבוצעים עם משקל גופו שלו. בנוסף לתכנית למשך 30 יום, האפליקציה כוללת אוסף של קבוצות תרגילים יומיות ותרגילי מתיחה.

מה יש באפליקציה:

1. תוכנית אימונים מוכנה למשך חודש.
2. אוסף תרגילים לקבוצות שרירים שונות ולולברי.
3. תיאור מפורט של ההתקדמות בגרפים.
4. תרגילים המתאימים למתחילים.
5. תיאור ברור של התרגילים והדגמה מונפשת של טכנולוגיה.
6. מונה שנשרף במהלך האימונים.
7. טיפים מאמן, מצב שקט והגדרות מתקדמות אחרות.
8. מבין המינוסים: יש.

עבור אל GOOGLE PLAY

5. לחץ במשך 30 יום

• האפליקציה הטובה ביותר לבטן
• מספר התקנות האפליקציה: יותר מ -50 מיליון
• דירוג ממוצע: 4,8

אתגר של 30 יום לאלו שחולמים על שרירי הבטן בשש חבילות. אפליקציית הכושר היעד באנדרואיד מתמקדת בגברים, אך פעילות גופנית יכולה ונשים שרוצות לחזק את שרירי הבטן ולשאוב את הבטן.

אתה יכול לבחור אחת משלוש תוכניות שונות ברמת הקושי. אימון אחד שורף 500 קלוריות, מה שמאפשר לא רק להזרים את העיתונות, אלא לרדת במשקל, אם דיאטה ולא לדלג על שיעורים.

מה יש באפליקציה:

1. תוכנית התרגול לחודש, כולל ימי מנוחה.
2. תיאור מפורט של התרגילים ותמיכה מונפשת בכל אימון.
3. סופרת קלוריות שנשרפו.
4. דיווחים בגרפים והתקדמות אישית.
5. תזכורת לאימון יומי.
6. תרגילים המתאימים לספורטאים מתחילים ומנוסים.
7. לשיעורים אין צורך בציוד נוסף.
8. מבין המינוסים: יש.

עבור אל GOOGLE PLAY

6. ישבן ורגליים תוך 21 יום

• האפליקציה הטובה ביותר לרגל
• מספר התקנות האפליקציה: יותר מ -1 מיליון
• דירוג ממוצע: 4,7

אפליקציה יעילה לאימונים בבית לא רק עוזר להפוך את הישבן והרגליים לחטובים, אלא גם מהווה הרגל שימושי של פעילות גופנית קבועה. התוכנית מספקת 3 דרגות קושי של אימונים לספורטאים מתחילים, מתקדמים ומקצוענים.

על כל שיעור שהושלם, אתה צובר נקודות שתוכל להוציא באפליקציה, למשל, כדי לקנות אימון יעיל במיוחד.

מה יש באפליקציה:

1. תרגילי אנימציה.
2. היכולת ליצור את האימון שלך.
3. רשימה מלאה של תרגילים המשמשים באפליקציה.
4. תרגיל אקראי לבדיקת עצמך.
5. שיעורי סטטיסטיקה.
6. נקודות לכל שיעור לקנות אימונים קשים ויעילים יותר.
7. כל אימון חדש הופך זמין לאחר סיום הקודם.
8. מבין המינוסים: יש.

עבור אל GOOGLE PLAY

7. אתגר כושר

• אפליקציה אוניברסלית להרזיה ביתית
• מספר התקנות האפליקציה: יותר מ -500 אלף
• דירוג ממוצע: 4,7

אפליקציה אוניברסלית לאימונים בבית שתעזור לכם לרדת במשקל ולהדק את הגוף. הנספח מכיל אוסף של התרגילים הטובים ביותר להתאמן בבית. אימונים מחולקים לפי קבוצות שרירים, אך יש להם אימון קלאסי של 7 דקות על כל הגוף.

היתרון העיקרי של האפליקציה הוא ה- Workout Builder המאפשר לך ליצור תוכניות משלך בעלות משך ומורכבות שונות. לפני שתתחיל להתאמן, תוכל לבחור את משך כל תרגיל, מנוחה ומספר סטים.

מה יש באפליקציה:

1. אוסף של התרגילים הפופולריים ביותר לכל קבוצות השרירים.
2. היכולת ליצור תוכניות אימונים משלהם.
3. תרגילי מתיחה וקטע עם זנים של רצועה.
4. תיאורי תרגילים מפורטים עם תמיכה באנימציה.
5. ההזדמנות לקחת את אתגר הכושר כדי לא לעבור מרחק.
6. סטטיסטיקה עם תוצאות האימונים.
7. מידע מפורט על הבריאות.
8. מבין המינוסים: אי אפשר לבחור את רמת הקושי.

עבור אל GOOGLE PLAY

8. אימון בבית לגברים

• האפליקציה הטובה ביותר לגברים לירידה במשקל
• מספר התקנות האפליקציה: יותר מ -100 אלף
• דירוג ממוצע: 4,7

יישום פונקציונלי של אימונים בבית יתאים למי שמבקש לרדת במשקל. התוכנית מיועדת לגברים אך גם נשים יכולות לעסוק בתוכנית.

בנוסף לתכנית האימון ל -30 יום, האפליקציה מספקת דיאטה למשך 30 יום, ומד צעדים, בו תוכלו להגדיר יעדים לצעדים יומיומיים. למי שרוצה להתאמן לתכנית נתונה, דף זמין עם האימונים המלאים עבור קבוצות שרירים שונות ופולברי.

מה יש באפליקציה:

1. תוכנית אימונים מוכנה, ותזונה למשך חודש.
2. תיאור מפורט של כל תרגיל והדגמת וידיאו של הטכניקה.
3. תרגיל אנימציה עם טיימר.
4. דוח על התוצאות.
5. מד צעדים.
6. אוסף אימונים ביתיים.
7. הגדרת תזכורת.
8. תוכנית אימונים חדשה זמינה רק לאחר הקודמת.
9. מבין המינוסים: חלק מהמידע ביישום באנגלית.

עבור אל GOOGLE PLAY

9. אירובי, HIIT ואירובי

• האפליקציה הטובה ביותר לקרדיו בבית
• מספר התקנות האפליקציה: יותר מ -1 מיליון
• דירוג ממוצע: 4,7

אפליקציית הכושר הטובה ביותר באנדרואיד עם אימוני אינטרוולים וקרדיו, שלא תצטרכו ציוד ספורט נוסף. האפליקציה כוללת 4 אימונים: אירובי בעוצמה גבוהה ובקלילות, קפיצות פליומטריות, אירובי עם מתח מינימלי במפרקים.

ניתן להגדיר את משך האימון בין 5 ל -60 דקות. עבור כל תוכנית אימונים מספק תצוגה מקדימה בה תוכלו לראות את רשימת התרגילים והטכניקה.

מה יש באפליקציה:

1. ארבע תכניות אימונים שלמות עם סט תרגילים אחר.
2. רשימה מלאה של 90 תרגילים עם ציוד הדגמה.
3. תמיכה בוידאו לכל אימון.
4. בחירה עצמאית של משך האימון.
5. לוח שנה של שיעורים יומיים והודעות.
6. תכניות אימונים המתאימות לספורטאים מתחילים ומנוסים.
7. מבין המינוסים: עריכת תוכנית אישית זמינה בגרסה בתשלום.

עבור אל GOOGLE PLAY

10. כוח הטיטניום - אימון ביתי

• האפליקציה הטובה ביותר לפיתוח כוח וסיבולת
• מספר התקנות האפליקציה: יותר מ -100 אלף
• דירוג ממוצע: 5,0

באמצעות האפליקציה לאימון כוח בבית תוכלו לפתח כוח וסיבולת, אימונים לתכנית אישית שתתאים לרמת הכושר שלכם. בחר את התרגיל שאתה רוצה להשיג מקסימום: שכיבות סמיכה, שכיבות סמיכה, לחץ, עצים, קרש, סקוואט, קפיצה בחבל ואפילו ריצה.

לאחר בחירת התרגילים עליכם לעבור את מבחן הסיבולת שלאחריו המערכת תייצר את תוכנית האימונים האישית שלכם, ותוכלו להתחיל להתאמן איתם ולהתחרות עם חברים. כל סרטון אימונים זמין בטכניקת הביצוע, כמו גם בטיימר למנוחה.

מה יש באפליקציה:

1. תוכנית אימונים פרטנית לפיתוח כוח וסיבולת.
2. שליטה בטכניקה של תרגילים בסיסיים.
3. לימוד המטבלים וה- UPS מאפס.
4. אימונים סטטיסטיים בתרשימים נוחים.
5. הדרכת תמיכה בוידאו.
6. הגדרת יעדי כושר ותזכורות בימים נוחים.
7. ההזדמנות להתחרות בחברים.
8. חסרונות: אין הכשרה משולבת.

עבור אל GOOGLE PLAY

11. אימון בבית לגברים

• האפליקציה הטובה ביותר לגברים לצבור שרירים
• מספר התקנות האפליקציה: יותר מ -5 מיליון
• דירוג ממוצע: 4,8

תוכנית האימונים המיועדת לצמיחת שרירים ופיתוח כוח ללא ציוד נוסף. אפליקציית הכושר באנדרואיד מציגה מתכנן אימונים ביתיים לגברים קבוצות שרירים עיקריות: זרועות, חזה, כתפיים וגב, רגליים, שרירי הבטן.

לכל קבוצת שרירים תוכלו לבחור את רמת הקושי. ניתן לשלב אימונים בינם לבין עצמם או להקצות את הימים על פי עקרון התוכניות המפוצלות.

מה יש באפליקציה:

1. 21 תרגילים לכל קבוצת שרירים.
2. מספר גדול של תרגילי בסיס, מורכב ובידוד.
3. תרגילי מיפוי ברורים עם תיאור ושיעור וידיאו.
4. אנימציה של כל תרגיל.
5. הטיימר לכל תרגיל ואימון.
6. סופרת קלוריות שנשרפו.
7. סטטיסטיקה והיסטוריית אימונים.
8. קביעת יעדי כושר ותזכורות לגבי האימונים.
9. מבין המינוסים: יש.

עבור אל GOOGLE PLAY

12. כושר לנשים

• היישום הפופולרי ביותר בנושא כושר לנשים
• מספר התקנות האפליקציה: יותר מ -10 מיליון
• דירוג ממוצע: 4,8

אחד היישומים הפופולריים ביותר לאימונים בבית יעזור לך למצוא את הצורה הספורטיבית תוך 7 דקות בלבד ביום. בחר באיזה חלק בגוף אתה רוצה לשפר ועשה את התרגילים בהתאם לרמות הכושר. לכל קבוצת שרירים הזמינה לשלושה אימונים לפחות, ויש לה תוכנית פולברי משולבת למשך 4 שבועות, 7 דקות ביום.

בנוסף, מצורף תמצאו אוסף תרגילים לתרגילי מתיחה ובוקר, חימום ותקלות.

מה יש באפליקציה:

1. תוכנית אימונים לארבעה שבועות.
2. אימונים בקושי משתנה לכל קבוצות השרירים.
3. אנימציה נוחה מציגה תרגילים עם תיאור מפורט של טכניקות.
4. אוסף תרגילים על תרגילי מתיחה וחימום והתעמלות לפנים.
5. דיווח וסטטיסטיקה על שריפת קלוריות, שינויים במשקל והתרגילים שבוצעו.
6. קבעו תזכורות לגבי האימון.
7. הגדרת יעדים לשבוע.
8. מבין המינוסים: יש.

עבור אל GOOGLE PLAY

13. משקולות. אימונים בבית

• האפליקציה הטובה ביותר לאימוני כוח עם משקולות
• מספר התקנות האפליקציה: יותר מ -100 אלף
• דירוג ממוצע: 4.6

אפליקציית הכושר באנדרואיד מכילה את התרגילים הטובים ביותר עם משקולות שתוכלו לעשות בבית כדי לעלות במשקל ולשפר את הכושר. בתכנית תמצאו 4 סוגי אימונים: למתחילים, לירידה במשקל, כל הגוף ופיצול מלא. תוכניות הכשרה מיועדות לשבוע, את לוח הזמנים שתוכלו להכין בעצמכם במדור מיוחד.

לכל משך אימון שצוין, קלוריות שרופות ומשקל כולל שהועלו במהלך האימון. לשיעורים תצטרך משקולות מתקפלות במשקל 5, 6, 8, 10 ק"ג.

מה יש באפליקציה:

1. תוכנית אימונים שבועית.
2. תרגילים פשוטים ופשוטים לכל קבוצות השרירים.
3. תרגילי אנימציה.
4. הטיימר לכל תרגיל.
5. שיעורי סטטיסטיקה.
6. היכולת לקבוע אימונים.
7. חסרונות: אפשרויות מסוימות זמינות רק בגרסה בתשלום, למשל, יצירת תוכנית אימונים.
8. היישום דורש כניסה לחשבון Google.

עבור אל GOOGLE PLAY

14. איך לרדת במשקל תוך 21 יום

• האפליקציה הטובה ביותר להרזיה עם תוכנית ארוחות
• מספר התקנות האפליקציה: יותר מ -1 מיליון
• דירוג ממוצע: 4,7

אפליקציית כושר תעזור לכם לרדת במשקל ולהעלות שרירים תוך 21 יום בלבד. כאן תוכלו למצוא את תוכנית האימון עם שלוש דרגות קושי ותכנית תזונה שתאיץ את תהליך הירידה במשקל. לאחר 21 יום תוכלו לעבור לרמה חדשה, להגדיל את העומס.

התוכנית אספה יותר מ 50 מהתרגילים היעילים ביותר, אותם תוכלו לראות ברשימה עם ביצוע הוראות מפורטות. השימוש בפילטר קל לבחור תרגילים ממוקדים לקבוצות שרירים ספציפיות להכנת אימון משלך.

מה יש באפליקציה:

1. תוכנית אימונים ותזונה לירידה במשקל.
2. תרגיל אנימציה עם טיימר.
3. הבחירה במספר הסיבובים לכל אימון.
4. תוכנית ארוחות מפורטת למשך 21 יום, כולל תזונה לצמחונים.
5. הכשרה לסטטיסטיקה.
6. אימונים מזדמנים למגוון חוגים.
7. נקודות בונוס והישגים.
8. מבין המינוסים: יש.

עבור אל GOOGLE PLAY

15. אימון זרועות ושרירי החזה

• האפליקציה הטובה ביותר לתרגיל זרועות ושרירי החזה לגברים בבית
• מספר התקנות האפליקציה: יותר מ -100 אלף
• דירוג ממוצע: 4,7

לנפח את החזה והידיים יכולים להיות בבית עם אפליקציות הכושר הממוקדות הטובות ביותר. בתוכנית תוכלו לבחור את הרמה: מתחילים, בינוניים או מתקדמים להתחלת אימונים בהתאם לכושר הגופני.

התוכנית היא למשך 30 יום, ולאחר מכן תוכל להמשיך לשלב הבא. בתכנית תוכלו להכין תוכנית אימונים משלכם מתוך מערכת תרגילים. עבור כל תרגיל תוכלו להגדיר את מספר החזרות, אך לא פחות מ -10.

מה יש באפליקציה:

1. תוכנית אימונים לחודש.
2. היכולת ליצור אימונים אצל הבנאי.
3. רשימת התרגילים עם תיאור הטכניקה.
4. טיימר תרגיל נוח וזמן מנוחה נוח.
5. הגדרת יעדים לשבוע.
6. סטטיסטיקה והיסטוריית אימונים.
7. תזכורת לגבי פעילות גופנית.
8. מבין המינוסים: יש.

עבור אל GOOGLE PLAY

16. TABATA: אימוני אינטרוולים

• האפליקציה הטובה ביותר להכשרת TABATA
• מספר התקנות האפליקציה: יותר מ -500 אלף
• דירוג ממוצע: 4,7

אוסף של אימוני אינטרוולים קלאסיים לטבאטה בסגנון ביתי הוא דרך נהדרת לרדת במשקל ולשמור על דמותך, תוך פעילות גופנית רק 5-7 דקות ביום.

יישום כושר זה לאנדרואיד נאסף מיטב אימוני ה- TABATA לכל קבוצת שרירים, כמו גם גשר מקיף לשריפת שומן וגוף מושלם. ניתן לשלב אימונים זה עם זה, וגם להכין תוכניות משלהם, אך אפשרות זו בתשלום.

מה יש באפליקציה:

1. סיימתי אימון קצר לתרגול יומיומי.
2. לוח זמנים לאימונים וסטטיסטיקה של תוצאות
3. תרגילי אנימציה קלים.
4. תרגילים המתאימים למתחילים.
5. היכולת להתאים אישית כל אימון (עבודה במשמרות זמן ומנוחה).
6. מציג קלוריות שנשרפו במהלך האימון.
7. מבין המינוסים: סטטיסטיקה כללית ואוסף התכניות שלהם זמין רק בגרסה בתשלום.
8. האפליקציה זקוקה לגישה לחשבון Google שלך.

עבור אל GOOGLE PLAY

17. תרגיל דקה 7

• האפליקציה הטובה ביותר לאימונים קצרים
• מספר התקנות האפליקציה: יותר מ -10 מיליון
• דירוג ממוצע: 4,8

באפליקציה לאימונים קצרים בבית תוכלו למצוא את האימון הטוב ביותר שלוקח 7 דקות ביום בלבד. האימון בנוי על עיקרון המרווח: עבודה של 30 שניות, 10 שניות מנוחה. הנה אתגר אימונים קלאסי ל- HIIT למשך 30 יום, למקד תוכניות לעיתונות, לישבן, לרגליים, לזרועות ולמתוח לפני השינה.

לכל תוכנית אימונים יש אמירה שהיא בתיאור ציוד האימון. אתה יכול גם לבחור את תוכנית השלושים יום לרמת האימון שלך עם אימון חדש כל יום.

מה יש באפליקציה:

1. סיימו את האימון כל יום בכל קבוצות השרירים והפולברי.
2. תיאור מפורט של התרגילים ושיעור וידיאו עם ביצוע הטכניקה.
3. תצוגה נוחה של תרגילים בסגנון אנימציה.
4. הטיימר לכל תרגיל.
5. סטטיסטיקה מפורטת של פעילויות ושינויים במשקל.
6. היכולת לערבב את התרגילים באימון.
7. קביעת זמן האימון ומספר המחזורים.
8. מבין המינוסים: הייפ די.

עבור אל GOOGLE PLAY

18. יוגה לירידה במשקל

• האפליקציה הטובה ביותר ליוגה
• מספר התקנות האפליקציה: יותר מ -1 מיליון
• דירוג ממוצע: 4.6

האפליקציה תעזור לא רק לפתח גמישות, אלא גם לרדת במשקל. בהתאם לאימון הגופני, תוכלו לבחור את רמת הקושי של שלוש התוכנית המוצעת. כל תוכנית מיועדת למספר מסוים של ימים, שלאחריה תוכלו להמשיך לרמה גבוהה יותר.

לפני שתתחיל להתאמן מוצע להציג את המשקל האמיתי והרצוי כדי לעקוב אחר התקדמות הירידה במשקל. גם אפליקציית הכושר באנדרואיד תוכל ליצור אימון משלך כדי לראות התקדמות בתמונות וללמוד כיצד לנשום נכון.

מה יש באפליקציה:

1. תוכנית אימונים מוכנה לכל יום.
2. הדגמת אנימציה שימושית של התרגיל.
3. תיאור מפורט של כל תרגיל עם ביצוע הטכניקה.
4. הוסף תמונות משלך כדי לעקוב אחר ההתקדמות שלך באימונים.
5. נתונים סטטיסטיים ודיווח להכשרה.
6. הישגים בשיעורים רגילים.
7. אימון תזכורות.
8. מבין המינוסים: יש תכונות בתשלום.

עבור אל GOOGLE PLAY

19. הפיצולים למשך 30 יום

• האפליקציה הטובה ביותר לחוטים
• מספר התקנות האפליקציה: יותר מ -500 אלף
• דירוג ממוצע: 4,5

אפליקציה למתיחות ופיתוח גמישות תפנה לאלה שחלמו לעשות את הפיצולים, כי הנה יש להם תוכנית למטרה זו. נסה לבצע את הפיצולים במשך 30 יום או בחר תוכנית אימונים אחרת לפיתוח גמישות והקלה על קליפי שרירים.

באפליקציה להכשרה בבית ישנן שלוש רמות של תוכניות: למתחילים, ספורטאים מנוסים ומתקדמים. התוכניות כוללות תרגילי מתיחה של מתיחות ויוגה אשר ניתן לבצע בבית ללא ציוד נוסף, והתאמת אימונים לעצמם.

מה יש באפליקציה:

1. תוכנית אימונים למשך 30 יום.
2. שלוש דרגות קושי בהתאם לאימון הגופני.
3. תיאור פשוט וברור של כל שיעור וידאו בתרגיל.
4. הכשרת אנימציה.
5. הטיימר לכל תרגיל.
6. שיעורי דוח וסטטיסטיקה.
7. צור אימון משלך.
8. מבין המינוסים: יש.

עבור אל GOOGLE PLAY

20. מתיחה למשך 30 יום בבית

• האפליקציה הטובה ביותר למתיחות וגמישות.
• מספר התקנות האפליקציה: יותר מ -500 אלף
• דירוג ממוצע: 4.6

האפליקציה תעזור לשפר את המתיחות ולפתח גמישות בבית. בחר אחת משלוש תוכניות: בסיסית, לכל יום או גוף גמיש. כל תוכנית מורכבת ממספר ימים מסוים וכוללת תרגילים ייחודיים של מתיחות ויוגה.

באפליקציית הכושר השימושית הזו לאנדרואיד תוכלו לבדוק את רמת המתיחות שלכם, וגם להמציא אימון אקספרס משלכם.

מה יש באפליקציה:

1. תוכנית אימונים מוכנה למשך 21 או 14 יום.
2. רשימה מלאה של תרגילים עם תיאור טכניקה.
3. תרגילי אנימציה.
4. התאם אישית את האימון שלך עם בחירת זמן לעבודה ולפנאי, כמו גם מספר הסיבובים.
5. הטיימר לכל תרגיל.
6. סטטיסטיקה מפורטת והיסטוריית פעילות.
7. הישגים והודעות לאימונים.
8. מבין המינוסים: תוכנית אימונים אחת משלושה זמינה רק בגרסה בתשלום.

עבור אל GOOGLE PLAY

ראה גם:

• 20 השעונים החכמים המובילים: גאדג'טים מובילים מ -4,000 עד 20,000 רובל
• 20 השעונים החכמים לילדים הראשונים: מבחר גאדג'טים לילדים
• הכל על צמידי הכושר: מה זה, איך לבחור את הדגם הטוב ביותר