תזונאים מקדמים כמה מוצרים כתורמים לירידה במשקל. והמציאות היא רק מהלך מסחרי, והשימוש בהם גורם לאפקט הפוך ולרעב בלתי נשלט. אילו מזונות כדאי להמעיט אם אתה בדיאטה?
אוכל מוקפא
אם מוצרים ותכשירים, הקפאת בעצמך, השתמש בהם בדיאטה, רק מעודד. כאשר יצרנים קפואים תעשייתיים מתווספים לעתים קרובות לארוחות מוכנות, חומרים משמרים, כולל נתרן, יכולים להחזיק מים בגוף - חוץ מזה, ספקות רציניים לגבי הרכב מוצרי הבשר שבהם חומרי גלם איכותיים לפחות.
חטיפים
פריכיות פחמימות שונות, לחם המשמש כחטיף בריא. עם זאת, הפחמימות נטו על קיבה ריקה מעובדות במהירות לגלוקוז, מה שגורם לזינוק חד של אינסולין בדם. רעב מופיע שוב ושוב. עדיף לצרוך חטיפים, שבהם הרכב יחד עם פחמימות, יש שומנים וחלבונים.
מיצים טבעיים
נראה כי ללא חומרים משמרים וסוכרים מיותרים, מיצים טבעיים - רק עוזרים להורדת משקל. למעשה, מיצים ללא סיבים רעים מרווים את הגוף, והריכוז בהם של סוכר טבעי הוא גבוה מאוד. כקינוח, עדיף לאכול בדיאטה פרי אחד.
מזונות דלי שומן
מוצר דל שומן טבעי המוצר עצמו חסר טעם הוא בעל מרקם לא נעים, ולכן כנראה לא היה זוכה להצלחה גדולה בקרב הקונים. לכן היצרנים מתקשים לשפר את הטעם ולהוסיף הרבה סוכר וחומרים משמרים. בסופו של דבר, הפרות תיאבון ומשקל חדש.
שתייה עם תחליפי סוכר
משקאות אלה מפורסמים באופן פעיל כתזונה, מכיוון שהם אינם מכילים סוכר. למעשה, ממתיקים ממכרים, והם גם משפיעים על קפיצות אינסולין. המשקה הטוב ביותר לירידה במשקל - מים עם לימון, פירות יער, תה צמחים, או מים מינרליים ללא גז.