נראה שכאשר אוכלים פירות או פירות יער, זרעים אתה צריך לירוק - זו אקסיומה. אך מחקרים עדכניים של מדענים הוכיחו את הכלל ההפוך ממנו. יותר מדי מהטובים שמצאו בעצמות. אולי אתה צריך לשקול מחדש הרגלים ולהתחיל לאכול פירות מתוקים בדרכים חדשות, יחד עם הזרעים?
רמון
ככלל, נוכחות עצמות קטנות מכריעה בשאלה, קנו רימונים או לא. אז עכשיו ה"עדיף לא "שלך הופך ל"כנראה כן!": מדענים הראו שבזרעים יש פוליפנולים וטאנינים רבים. חומרים אלה חשובים לבריאות הלב ולטיפול בסרטן. וכלל נוגדי חמצון מגדילים את הישרדותם של תאים בריאים וגורמים למוות של סרטן.
זיתים
אבני זית הם חומרים סופחים טובים שמטהרים את הגוף מרעלים. מומחים ממליצים שבמשך החודש עלינו לאכול כ -15 זיתים עם בורות, וזה יהיה מניעה מצוינת להיווצרות אבנים בכליות ובכיס המרה.
מלון
כמובן, לחתוך את המלון כאבטיח על מנת לאכול אותו עם זרע שימושי - מאוד לא נוח. עם זאת, יש צורך, לאחר הסרת הזרעים מהמלון כדי להצילם ולהשתמש בהם כמזון. הזרעים מכילים חלבון, אשלגן, ויטמין A וזרחן.
אגב, אם תאכל את זה בלי ללעוס, תהיה להם השפעה משלשלת בלבד, ואם הם היו נסדקים, אז הגוף יקבל את אנזימי המזון היקרים, שימושי לבטן.
פרי הדר
מסתבר שזרעי הלימון או הליים יכולים להחליף אספירין כדי לסייע בכאבי ראש. זה נובע מהנוכחות במבנה שלהם של חומצה סליצילית, כך שאם כאב ראש, לעסו כמה זרעים והבעיה תעבור. באשר לזרעי התפוז יש ויטמין B17, החשוב למחלות סרטן ומחלות פטרייתיות.
ענבים
עיסת הענבים מכילה מספר רב של רזברטרול, חומר המסייע במאבק בסרטן, מחזק את מערכת הלב וכלי הדם ומפחית את הסיכון לפתח מחלת אלצהיימר. ולזרעי ענבים יש הרבה יותר מהחומר הזה, על פי מחקרים שנעשו לאחרונה.
ויברנום
במידת האפשר, תמיד תאכל כמה גרגרי ויברנום, בלי לירוק עצמות מכיוון שהם נחשבים לניקוי טבעי מעולה של הגוף. זרעי ויברנום רוויים בחומרים מזינים, מנרמלים את צמחיית המעיים ומעניקים השפעה חיובית על המערכת הלב וכלי הדם. בנוסף, הם מפחיתים את הנפיחות, מחזיקים ניקוי ומנקים את הכליה ושלפוחית השתן מאבנים וחול. מומלץ לאכול כל יום 10 חתיכות.
תפוחים
זרעי הפרי הבשל מכילים כמויות גדולות של ויטמין E ויוד, מספיק לאכילת 6-7 גרגרים בכדי לספק תעריף יומי. חוץ מזה, לזרעי תפוח יש השפעה חיובית על פעילות המוח ומשפרים את טונוס הגוף. עם זאת, עם זרעי תפוח אתה צריך להיות זהיר, במספרים גדולים הם יכולים להוביל להרעלה.
Kiwi
"מה הבעיה, מישהו יעלה בדעתו לנקות את הזרעים השחורים הזעירים של קיווי." - תגיד לי שאתה צודק. הפרי שאנו אוכלים עם זרעים. ומה אתה מקבל? בהרכב הקיווי יש הרבה ויטמין E וחומצות שומן אומגה 3. הוכח כי עם צריכה קבועה של קיווי עם זרעים אתה יכול לשכוח מהבעיה, כמו נפיחות בעיניים.
תאריכים
מחקרים הראו שזרעי התמרים מכילים אפילו יותר חלבון ושומנים מהעיסה. חוץ מזה, הם מכילים כמויות גדולות של מינרלים כגון סלניום, נחושת, אשלגן ומגנזיום. אין פלא כי ברפואה העממית, אבקת זרעי התמרים משמשת לטיפול בהפרעות במערכת העיכול ודלקות שונות.
אבטיח
קשה למצוא מישהו שאוכל אבטיח עם זרעים, וזו טעות גדולה. מדענים הראו שהם מכילים הרבה ברזל ואבץ, ובצורה זמינה ביולוגית, שנספג 85-90%. ואפילו בזרעים יש סיבים וחלבון. עצמות מועילות לוויסות רמות הסוכר בדם ולשיפור מצב העור.