סיפורו של הדוב, השיר והיער שמסביר מדוע לא מתחשק לך סקס

סיפורו של הדוב, השיר והיער שמסביר מדוע לא מתחשק לך סקס

זוג

מתח הוא דפוס הורמונלי הבועט בתגובה למחשבות של פחד ודאגה. השפעתו על המין ברורה: אנו מאבדים את התשוקה

«דמיין שאתה הולך ביער ושר שיר, השיר האהוב עליך, זה שעושה אותך מאושר ונותן לך 'ויברציות טובות'. ואז מופיע לפתע דוב ענק, רעב וכועס. מה אתה עושה? הדבר הראשון שאתה עושה, בעניין של מיקרו שניות, הוא להפסיק לשיר; והשני, לברוח כמה שיותר מהר ובלי להסתכל לאחור ». כך מתחיל ד"ר ניקולה טרטליה, אורולוג, אנדרולוג ומומחה לבריאות מינית, בהסבר שלו לגבי כיצד לחץ יכול להשפיע על יחסי מין. כוונתו בדוגמת השיר, הדוב והיער היא להסביר ששינוי הגישה שסיפור זה משקף אינו מרצון, אלא ספונטני, שכן הוא מייצג - מנגנון הישרדות. "משהו שהמוח שלנו מפרש כמסוכן גורם לשחרור אדרנלין וקורטיזול, שתפקידיו הם בין היתר להפריע לכל הפעילויות הקשורות להנאה ולתעל אנרגיה למעוף או להתקפה, בהתאם לסכנה", הוא מבהיר.

אנשים הסובלים מלחץ נוטים לקיים אורח חיים או דרך חיים שגורמת להם כל הזמן להרגיש צורך למצוא אחד כזה פִּתָרוֹן לבעיה. העולם בשבילו מלא באלמנטים לא נוחים שמונעים ממך להירגע. במילים אחרות, בעקבות הדוגמה של ד"ר טרטגליה, "הם נתקלים כל הזמן בדובים רעבים וכועסים".

בקיצור, מתח הוא דפוס הורמונלי המופעל בתגובה למחשבות של פחד ודאגה, מה שאנגלו-סכסים מכנים "חשיבה מופרזת". ולהיות בלחץ גורם לרמות של קורטיזול וב אַדְרֶנָלִין גבוה יותר, מה שפוגע ביכולתנו להירגע.

ואיך חוסר היכולת להירגע משפיע על סקס? בדוגמת הדוב, יחסי מין יהיו זהים לשיר ששרנו. כן, זה שנתן לנו "ויברציות טובות". והנקודה היא, כפי שמציינת ד"ר ניקולה טרטגליה, אי אפשר לברוח ולהמשיך לשיר כיוון שהוא, כפי שהוא מבהיר, מתח מפריע או מעכב פעילויות נעימות, כגון סקס.

"ה זקפה גברית, המקביל במובן מסוים ל שימון נשיזה יכול להיעשות רק בסביבה של רוגע ורגיעה ", אומר המומחה. כך, כאשר גבר מפחד מהדק, או אינו מפסיק לחשוב על עבודה, מוחו מספק לו תרחיש של פחד וגופו פועל בהתאם. וזה קורה לנשים רבות, שאינן משיגות או מתקשות להגיע לאורגזמות במצבים מסוימים. «להרפות, לבטל את ההגנות ... זה אומר להיכנע להנאה שבאורגזמה. אותו אדם שאינו יכול לנתק את מחשבותיו ולהתחבר לגופו אינו יכול להגיע לאורגזמה. וזה בגלל האדרנלין והקורטיזול שמייצרים מתח. זה כל כך פשוט ", טוען ד"ר ניקולה טרטגליה.

איך לדעת אם יש לי לחץ

הסימן העיקרי ללחץ הוא חוסר היכולת להירגע בהיבטים אחרים של החיים, ולא רק במיניות. סימפטומים גופניים כגון תיאבון (או חוסר) בתיאבון, אי מנוחה טובה, סבל מריפלוקס קיבה עם צרבת, בעיות מעיים (במיוחד במקרה שלהם) והשתנה לעיתים קרובות (במיוחד במקרה שלהם) הם גם סימנים. כולם תלויים, לדברי ד"ר טרטגליה, במתח שרירי שהאדרנלין הוא האחראי ביותר עליו.

מנקודת מבט פסיכולוגית, המומחה מאשר כי הלחץ גורם לנו לא להפסיק לחשוב על בעיות הדורשות פתרון, במיוחד ברגעים בהם לא ניתן למצוא את הפתרון, ומה שחשוב יותר, ברגעים בהם עלינו למעשה להתמסר לדברים אחרים: יחסים בין אישיים, טיפול בגופנו והקפדה על מצב הרוח שלנו.

שלוש טכניקות כך שהלחץ לא ישפיע על המין

כדי להקל על השפעת הלחץ על יחסי מין, המומחה מייעץ למטופליו לשלושה דברים: הפחת מקורות לחץ, עקוב אחר שגרת ספורט ולתרגל מדיטציה.

סקירת היום יום וסילוק או הפחתת כל מקורות הלחץ האפשריים הוא הצעד הראשון למניעת לחץ מלהסיר את התשוקה למין. "האצלה, הן בעבודה והן במשפחה, היא שיטה מושלמת להורדת עמדת האחריות ולהגברת האמון באחרים, מה שמשפר גם את היחסים הבין אישיים", מסביר ד"ר טרגליה.

זה גם עוזר לקיים שגרת ספורט. תרגול של 15-20 דקות של ספורט מדי יום מפחית מתח והוא אחד הנוסחאות הטובות ביותר ל"שריפה "של מצבורי אדרנלין ו"איפוס" רמות הקורטיזול.

ולבסוף, היא ממליצה לעשות מדיטציה. «מדיטציה היא פעילות שאין לה היבטים דתיים או תרבותיים כפי שרבים חושבים. לימוד מדיטציה פירושו ללמוד לזהות את הרגעים בהם המוח אינו מספק תרחישים בדיוניים ושליליים, הגורמים לייצור הורמוני סטרס ", חושף המומחה. לפיכך, הפיכת מומחים לתרגול זה מסייעת לחיזוק התקשורת עם הגוף ועם התחושות שהוא יוצר. בנוסף, הרגל זה יכול לסייע לנו להקדים יותר ולשפר את תחושות הגוף, ובכך להגדיל את התשוקה וההנאה.