הבעיות העיקריות של הסתגלות במקום העבודה והדרכים היעילות ביותר לפתור בעיה זו

שלום קוראי בלוג יקרים! כל אחד מאיתנו לפחות פעם אחת בחייו התמודד עם תהליך כמו הסתגלות למקום עבודה חדש. זהו רק לחץ אדיר לגוף, מכיוון שרמת חרדה מוגברת אינה טובה במיוחד לבריאות. ההסתגלות עצמה אורכת כשבועיים, אך לעיתים נמשכת זמן רב יותר. זה תלוי במשאבים הפנימיים שלך וביכולת להסתגל לתנאים חדשים.

העתיד שלך תלוי בשבועות הראשונים הללו, איך הצלחת להראות את יכולתך להנהלה, איזה סוג של מערכות יחסים התחילו להיווצר עם עמיתים והאם הצלחת לתפוס ולהרגיש את מקומך, איפה שאתה נוח ורגוע. לכן, היום אחלוק המלצות כיצד לעבור בהצלחה את התהליך הקשה, אך הכרחי, זה.

תקופות

1. תקופת ההסתגלות החריפה (זה נמשך כחודש, לפעמים זה נמשך עד 2). בדרך כלל בזמן הזה יש השוואה למקום העבודה הקודם, בהתאם לתפיסה של החדש. אם יש יותר מדי חרדות ודאגות, אז יש סבירות גבוהה לרגשות ומחשבות שהוא עשה טעות, מה שהיה קל יותר לפני, אולי יותר גרוע, אבל לפחות הכל היה מוכר ומובן. או להפך, קסם מוגזם, כשנראה שמצאתם את מקום חלומותיכם ועכשיו זה יהיה שונה ונפלא. זה נגמר ברגע שאתה מתחיל לשים לב למציאות. לא הכל כל כך חד צדדי, או רע, או טוב, כשאתה מרגיש שאתה כבר בטוח בעצמך והמשימות שהוטלו מוצלחות. אין כמעט חרדה, יום העבודה הופך להיות צפוי, ובין עמיתים יש כאלה שממש שמחים לראות אותך ועם מי התחילו להיווצר מערכות יחסים.
2. מחזור שני מתחיל מהחודש השני ועד כ-5-6 חודשים. תקופת המבחן חלפה, הדרישות עלולות להיות גבוהות יותר, והאדם נרגע מעט, כי התמודד עם הקשה ביותר עבור עצמו, הכיר את המשימות והצטרף לחברה. אבל למעשה, השלב הפורמלי עבר, וכעת הרשויות יכולות לאפשר בעומס גדול יותר להתחיל למתוח ביקורת על העבודה שנעשתה. בגלל זה מצטברים רוגז וכעס, אכזבה וטינה. זהו רגע משבר שכזה, והוא תלוי במשאבים הפנימיים של אדם, האם יחזיק מעמד או יפסיק, לא מסוגל להתמודד עם לחץ וקשיים.
3. מַהְדֵקמתחיל לאחר שישה חודשים. הבעיות העיקריות מאחור, האדם מצא את מקומו בין עמיתיו, הכיר היטב את המסורות והיסודות הפנימיים וממלא בהצלחה את חובותיו.

סוגים

1. מקצועי. זה מורכב משליטה ולמידה של הפרטים הספציפיים של העבודה. תלוי בתחום הפעילות, למשל, מתבצע תדרוך, או מוצב עובד בכיר, שמעדכן ומעביר את הידע הדרוש, ממנו יש לאמץ את אופן התקשורת וההתנהגות של הלקוחות. לפעמים מסדרים רוטציה, כלומר עולה חדש עובד קצת בכל ענף של החברה, ואז הוא לומד טוב יותר את פעילות המיזם ומודע לניואנסים.
2. פסיכופיזיולוגי. מדובר בהתאמה של עובד חדש לתנאי עבודה חדשים עבורו. כלומר, הוא מצייד את מקומו, פורס את הניירות הנדרשים ואת חפציו כאוות נפשו, או כנדרש בתקנון.
3. חֶברָתִי, או סוציו-פסיכולוגי. לפעמים הקשה מכל הסוגים. כלומר, כי המשמעות היא יצירת קשרים קולגיים ומקצועיים. זה יכול להתעכב בזמן, בגלל נסיבות שונות, למשל, מאפיינים אישיים, משאבים פנימיים של עולה חדש, או הפרטים של הצוות המבוסס ביותר. יש דבר כזה "מובינג", כלומר "ערפול", רק בשוק העבודה. רדיפה או יחס לא הוגן של הצוות ביחס לעובד אחד.

גורמים להמוניות

• כאשר מתח רב מצטבר בצוות עצמו, אבל אין מוצא למתח הזה לתקופה ארוכה, אז זה בהחלט עלול "לירות" באדם חדש שלא כל כך מוכר, ובעוד הוא דומה יותר לחפץ. , כי לא נוצרו מערכות יחסים.
• הבוסים לא יודעים לנהל אנשים, להגדיר יעדים, אסטרטגיות ולתעדף, לכן, הם יכולים להשפיע על המיקרו אקלים בקרב העובדים.
• ערוץ תקשורת שהוקם באופן שגוי בין ההנהלה לכפופים, במקרה זה, החזקת מידע כלשהו גורמת לאשליית כוח באחד מהקולגות, שאותה הוא יתמרן.
• כאשר חברה במשבר, לפעמים בריונות מסודרת בצורה מלאכותית כך שבסוף תקופת הניסיון אתה רוצה להתפטר בעצמך, לאחר שעבדת די קשה במשך הזמן המוקצב, נותן את כל הטוב שלך. או תגידו שלא נבחרתם כי לא התמודדתם, אבל זה המצב כשיהיו יותר מדי טענות לא מוצדקות מההנהלה נגדכם.

אתה יכול לקרוא עוד על מובינג כאן.

המלצות

 תנו לעצמכם את ההזדמנות לזרום בהדרגה, הגעתם למקום חדש, וגם אם אתם בקיאים בפרטי היצירה, עליכם לבחון היטב את הסביבה בה אתם נמצאים.

וזה אומר שבהתחלה אתה צריך להכיר בעובדה שבהתחלה אתה תהיה חרד, ואולי אי נוחות. וזה בסדר.

אל תמהר בעצמך ואל תציב משימות-על. למד את תחומי האחריות שלך בעבודה, אחרת, בתור ותיקים, עמיתים יוכלו להעביר אליך משימות שאינך נדרש לבצע.

1. בהתחשב בכך שתהיה כמות גדולה מאוד של מידע ביום העבודה הראשון, קבלו יומן בו תכתבו לא רק רגעים הקשורים לתפקידיכם, אלא גם שמות, שמות משפחה, תפקידים, מספרי טלפון, מיקומי משרדים וכדומה. עַל.
2. שאל שאלות בלי לחשוש להיראות טיפש, ככל שתבין יותר על השגרה הפנימית, כך תיפול מהר יותר. עדיף להבהיר פעם נוספת מאשר לעשות טעויות ולנסות לתקן אותן.
3. חייכו, הרצון הטוב ינצח אתכם, כי לא רק שאתם מסתכלים מקרוב על העובדים, חשוב להם גם להבין איזה אדם הגיע אליהם.
4. בהתמודדות עם אחרים, חשוב ללמוד לאזן בין פתיחות לזהירות. כלומר, אל תספר בהתחלה, כדי להכיר חברים מוקדם יותר, על משהו אישי שיכול אחר כך "לשחק" נגדך. אבל אל תסגור לגמרי, אחרת זה יתריע ויציב אותך נגד עצמך. במיוחד אתה לא צריך לדבר שלילי על מקום העבודה הקודם ורכילות. האתיקה, כשאתה לא מכיר, יודע להקשיב ולדבוק בעקרון הסודיות, נותן לך סיכוי טוב יותר לזכות בעמיתים ובממונים ישירות.
5. גלה על מסורות קיימות, אולי חלקן יעזרו לך מאוד. למשל, בחלק מהחברות מקובל שהעולה החדש מביא פינוקים ועורך את השולחן. זה עוזר להכיר אחד את השני ולהתקרב בסביבה פחות או יותר לא פורמלית. חשוב רק לקחת בחשבון מסורות וכללים מבוססים, ולא להציג משלך בימים הראשונים, אחרת ההשפעה תהיה הפוכה.
6. חשוב לעמוד על הגבולות שלך, בעדינות אך בביטחון, במיוחד כאשר מנסים לנצל אותך בשלב הראשוני. כלומר, לקחת על עצמכם עבודה שאסור לכם לעשות. לפעמים הגנה פסיכולוגית עובדת, אדם מאוד רוצה לרצות וחושש שבמקרה של סירוב הוא יידחה, או שהוא מנסה "לשוחח" כדי לזכות להערכה ולהבחין. אבל זו מלכודת שאדם מסדר לעצמו, כי בעתיד יהיה יותר ויותר קשה לומר: "לא".
7. היו סבלניים, אם בהתחלה משהו לא הלך כמתוכנן ורצוי, עם הזמן הכל ישתפר וייפול על מקומו, העיקר לא לוותר. יש מעט סטטי בחיים, הכל ניתן לשנות, העיקר להיות מודעים לחסרונות שלך ולתקן אותם. לגבי ניואנסים העבודה, עדיף שהרשויות ילמדו על הטעויות שלך ממך, ולא ממישהו מהצוות.
8. היו מוכנים לניואנסים מגדריים. כלומר, אנשים מאותו המין נתפסים בדרך כלל כמתחרים. אל תפחד מזה או הימנע מתחרות. זה אומר שהעריכו אותך כשווה לעצמך, או אפילו טוב יותר בדרך כלשהי, אין לראות אותך כעוינות. לצערנו, לפעמים, בעיקר בנבחרת הנשים, תצטרכו לעמוד בתוקפנות סמויה, כלומר לא מכוונת ישירות, אלא בעזרת רכילות, תחבולות מלוכלכות או לתת עצות מזיקות. אם אישה נכנסת לצוות גברים, היא מתקבלת בקלות, אך לא נתפסת כשווה ומקצוענית. לכן, אתה צריך להזיע כדי לזכות בהכרה. גבר באישה, להיפך, מזוהה מיד, אבל אז הם יכולים להטריד עם תשומת לב מוגזמת, קוקיות ופלירטוטים.
9. הסתכלו מקרוב ובחרו בעובד שאתם חושבים שהוא הטוב ביותר, ושאפו להגיע לאותה רמה, ללמוד ממנו, זה יניע אתכם לצמיחה אישית ומקצועית.

איך להפיג מתחים

1. דרכים להפגת מתח עודף קשורות בעיקר לטכניקות הדמיה. אתה יכול ללמוד איך זה נעשה במאמר שלי על עיבוד אלפא. על מנת להקל על תהליך השליטה במקום חדש, דמיינו, והכי טוב, לפני השינה ובערב יום העבודה, שאתם במשרד שלכם. פשוט נסו לדמיין את זה בפרט הקטן ביותר, עד למקום שבו העט שוכן. תאר לעצמך שלקחת על עצמך תפקידים ואתה מסתדר מצוין.

   תרגיל זה עוזר להפיג חרדות מיותרות, כדי לא לדאוג סתם, עדיף לכוון את האנרגיה הזו לכיוון נעים כדי שההסתגלות תהיה קלה יותר.

2. אם בין העובדים יש אדם שכבר מאוד לא נעים לך, או אולי אפילו בוס שאין לך זכות להביע את דעתך כלפיו, ומזיק לצבור כעסים בעצמך, שיטת טרנספורמציה תבוא לעזרה . איך זה קורה בדרך כלל כשמשהו גורם בנו לתחושות שליליות חזקות? נכון, אנחנו מנסים להחליף ולשכוח מהמצב הלא נעים. אבל כמזל, זה לא מסתדר, הנפש שלנו מוגנת כך. כדאי לעשות את ההיפך. בדרך הביתה, או היכן שמתאים לכם, דמיינו את עצמכם במקומו של הנבל הזה. שחזר את הליכתו, אופן דיבורו, מחוות וכו'. שחקו עם התמונה הזו. התרגיל הזה הוא בעל תושייה רבה, מכיוון שבנוסף לכך שהתוקפנות עוברת לגליזציה, המתח חולף, ולפעמים מתרחשת תובנה, בהיותנו במקום העבריין, אנו יכולים להבין מה בדיוק הוא רצה לומר ולמה הוא עשה זאת.

סיכום

זה הכל, קוראים יקרים! לסיום, אני רוצה להמליץ ​​לקרוא את המאמר שלי "שיטות לאבחון מוטיבציה להצלחה והדרכים העיקריות להעלאת רמתה",ולאחר מכן, בהסתמך על משאבים וידע פנימיים, תעבור בקלות את תקופת ההסתגלות על כל סוגיה.

אם מאמר זה היה שימושי עבורך, תוכל להוסיף אותו לרשתות החברתיות שלך. רשתות, הכפתורים נמצאים בתחתית. זה יהיה שימושי עבורך, ואני מרוצה.

תודה ונתראה בקרוב בדפי הבלוג.