הרופאים קוראים לתופעה זו מיוקימיה. אלו הם התכווצויות שרירים שבדרך כלל גורמות רק לעפעף התחתון של עין אחת לזוז, אבל העפעף העליון יכול לפעמים גם להתעוות. רוב התכווצויות העיניים באות והולכות, אבל לפעמים העין עלולה להתעוות במשך שבועות או אפילו חודשים. כדי למצוא פתרון לבעיה זו, תחילה עליך לקבוע את הסיבה השורשית.
מה גורם לעווית עפעפיים?
-לחץ
- תשישות
-לאמץ את עיניים
-יותר מדי קפאין
- אלכוהול
-עיניים יבשות
-תזונה לא מאוזנת
- אלרגיה
כמעט כל עוויתות העפעפיים אינן מחלה רצינית או הסיבה לטיפול ארוך טווח. הם בדרך כלל אינם קשורים לגורמים נוירולוגיים המשפיעים על העפעף, כגון בלפרוספסם או עווית חצי-פנים. בעיות אלו שכיחות הרבה פחות ויש לטפל בהן אצל אופטומטריסט או נוירולוג.
כמה שאלות על אורח חיים יכולות לעזור לקבוע את הסיבה הסבירה לעוויתות עיניים פתאומיות ואת הדרך הטובה ביותר להכניע אותה. בואו נסתכל מקרוב על הגורמים העיקריים להתקפים שמנינו למעלה.
לחץ
כולנו חווים מתח מדי פעם, אבל הגוף שלנו מגיב אליו אחרת. עוויתות בעיניים יכולות להיות אחד מסימני הלחץ, במיוחד כאשר הלחץ קשור למאמץ בעיניים.
הפתרון פשוט וקשה בו זמנית: צריך להיפטר מהלחץ או לפחות להפחית אותו. יוגה, תרגילי נשימה, פעילויות חוצות עם חברים, או יותר זמן מנוחה יכולים לעזור.
עייף
כמו כן, עוויתות של העפעף יכולות להיגרם מהזנחת שינה. במיוחד אם השינה מופרעת בגלל לחץ. במקרה זה, עליך לפתח את הרגל ללכת לישון מוקדם יותר ולישון מספיק. וזכרו שעדיף ללכת לישון לפני השעה 23:00 כדי שהשינה שלכם תהיה איכותית.
לאמץ את עיניים
העיניים עלולות להילחץ אם, למשל, צריך משקפיים או החלפת משקפיים או עדשות. אפילו בעיות ראייה קלות עלולות לגרום לעיניים שלך לעבוד קשה מדי, ולגרום לעוויתות בעפעפיים. גשו לאופטומטריסט לבדיקת עיניים והחליפו או רכשו משקפיים המתאימים לכם.
הסיבה לעוויתות יכולה להיות גם עבודה ארוכה מול מחשב, טאבלט או סמארטפון. בעת שימוש במכשירים דיגיטליים, פעל לפי כלל 20-20-20: כל 20 דקות של פעולה, הבט מהמסך והתמקד באובייקט מרוחק (לפחות 20 רגל או 6 מטר) למשך 20 שניות או יותר. תרגיל זה מפחית את עייפות שרירי העיניים. אם אתה מבלה זמן רב ליד המחשב, דבר עם הרופא שלך על משקפי מחשב מיוחדים.
קפאין
יותר מדי קפאין יכול גם לגרום להתכווצויות. נסה להפסיק קפה, תה, שוקולד ומשקאות ממותקים למשך שבוע לפחות ותראה איך העיניים שלך מגיבות. אגב, לא רק העיניים יכולות לומר "תודה", אלא מערכת העצבים כולה.
כּוֹהֶל
זכרו כיצד אלכוהול משפיע על מערכת העצבים. זה לא מפתיע שבשימוש בו (או אחריו) העפעף שלך עלול להתעוות. נסו להימנע מכך לזמן מה, או, באופן אידיאלי, לסרב לחלוטין.
עיניים יבשות
מבוגרים רבים חווים יובש בעיניים, במיוחד לאחר גיל 50. זה נפוץ מאוד גם בקרב אנשים שעובדים יותר מדי על המחשב, נוטלים תרופות מסוימות (אנטיהיסטמינים, תרופות נוגדות דיכאון וכו'), מרכיבים עדשות מגע וצורכים קפאין ו/או כּוֹהֶל. אם אתה עייף או לחוץ, זה יכול גם לגרום ליובש בעיניים.
אם העפעף שלך מתעוות ואתה מרגיש שהעיניים שלך יבשות, פנה לרופא העיניים שלך כדי להעריך את היובש. הוא ירשום לך טיפות שיכולות להעניק לחות לעיניים שלך ולעצור עווית, ולהפחית את הסיכון לעוויתות פתאומיות בעתיד.
תזונה לא מאוזנת
מחקרים מסוימים מצביעים על כך שחוסר בחומרים מזינים מסוימים, כמו מגנזיום, יכול גם לגרום להתכווצויות. אם אתם חושדים שהתזונה שלכם עשויה להיות הסיבה, אל תמהרו להצטייד ב-iherb עבור ויטמינים ומינרלים. ראשית, גשו למטפל ותרומו דם כדי לקבוע אילו חומרים בהחלט חסרים לכם. ואז אתה יכול להיות עסוק.
אלרגיה
אנשים עם אלרגיות עלולים לחוות גירוד, נפיחות ועיניים דומעות. כאשר אנו משפשפים את העיניים שלנו, הוא משחרר היסטמין. זה חשוב כי כמה ראיות מצביעות על כך שהיסטמין יכול לגרום לעוויתות בעיניים.
כדי לפתור בעיה זו, כמה רופאי עיניים ממליצים על טיפות או טבליות אנטיהיסטמין. אבל זכרו שאנטיהיסטמינים עלולים לגרום ליובש בעיניים. מעגל קסמים, נכון? הדרך הטובה ביותר לצאת היא לפנות לרופא עיניים כדי לוודא שאתה באמת עוזר לעיניים שלך.