10 המזונות העשירים ביותר בסידן
סידן הוא המלח המינרלי הנפוץ ביותר בגוף ואנו זקוקים לו לבריאות טובה. כמעט 99% מהסידן מרוכז בעצמות ובשיניים, אך הוא גם ממלא תפקיד חשוב בתפקוד תקין של כל התאים בגוף. בידיעה שמבוגר בריא זקוק לכ -1000 מ"ג סידן ליום, באילו מאכלים עליך לבחור כדי שלא ייגמר לך?
גְבִינָה
Gruyère, Comté, Emmental ופרמז'ן הם גְבִינָה המכילים הכי הרבה סידן (יותר מ 1000 מ"ג / 100 גרם).
Reblochon, Saint-Nectaire, Bleu d'Auvergne או Roquefort מכילים גם כמויות טובות (בין 600 ל- 800 מ"ג / 100 גרם).