כולנו חוששים מהתקופה הזו שבה הילד מתחיל לגדול והעולם סביבו משתנה. האם הגיל הזה תמיד "קשה" וכיצד להתגבר עליו עבור הורים וילדים, אומר מאמן המיינדפולנס אלכסנדר רוס-ג'ונסון.
רובנו תופסים את ההתבגרות כאסון טבע, צונאמי הורמונלי. חוסר השליטה של מתבגרים, שינויים במצב הרוח שלהם, עצבנות והרצון לקחת סיכונים...
בגילויי גיל ההתבגרות אנו רואים את "כאבי הגדילה" שכל ילד חייב להתגבר עליהם, ובזמן הזה עדיף להורים להתחבא איפשהו ולהמתין מהסערה.
אנו מצפים לרגע בו הילד יתחיל לחיות כמו מבוגר. אבל הגישה הזו שגויה, כי אנחנו מסתכלים דרך הבן או הבת האמיתיים שמולנו על מבוגר בדיוני מהעתיד. המתבגר מרגיש את זה ומתנגד.
מרד בצורה כזו או אחרת היא אכן בלתי נמנעת בגיל זה. בין הגורמים הפיזיולוגיים שלה הוא מבנה מחדש בקליפת המוח הקדם-מצחית. זהו אזור המוח שמרכז את עבודת המחלקות השונות שלו, ואחראי גם על מודעות עצמית, תכנון, שליטה עצמית. כתוצאה מכך, מתבגר בשלב מסוים אינו יכול לשלוט בעצמו (רוצה דבר אחד, עושה אחר, אומר שלישי)1.
עם הזמן, העבודה של קליפת המוח הקדם-מצחית משתפרת, אבל המהירות של תהליך זה תלויה במידה רבה באופן שבו מתבגר היום מקיים אינטראקציה עם מבוגרים משמעותיים ואיזה סוג של התקשרות הוא פיתח בילדותו.2.
חשיבה על דיבור ושמות לרגשות יכולה לעזור לבני נוער להפעיל את קליפת המוח הקדם-מצחית שלהם.
לנער עם סוג בטוח של התקשרות קל יותר לחקור את העולם ולגבש מיומנויות חיוניות: היכולת לנטוש את המיושן, היכולת להזדהות, לאינטראקציות חברתיות מודעות וחיוביות, להתנהגות בטוחה. אם הצורך בטיפול וקרבה בילדות לא היה מסופק, אז המתבגר צובר מתח רגשי, אשר מחמיר את הקונפליקטים עם ההורים.
הדבר הטוב ביותר שאדם מבוגר יכול לעשות במצב כזה הוא לתקשר עם הילד, ללמד אותו לחיות בהווה, להסתכל על עצמו מכאן ועכשיו ללא שיפוטיות. לשם כך, ההורים צריכים להיות מסוגלים גם להעביר את מוקד תשומת הלב מהעתיד להווה: להישאר פתוחים לדון בכל נושא עם הנער, לגלות עניין כנה במה שקורה לו, ולא לתת שיפוטים.
אפשר לשאול בן או בת, להציע לספר על מה שהם הרגישו, איך זה בא לידי ביטוי בגוף (גוש בגרון, אגרופים קפוצים, מוצץ בבטן), מה הם מרגישים עכשיו כשהם מדברים על מה שקרה.
זה שימושי להורים לעקוב אחר התגובות שלהם - כדי להזדהות, אבל לא לרגש לא את עצמם או את המתבגר על ידי הבעת רגשות עזים או ויכוחים. שיחה מתחשבת ושמות של רגשות (תענוג, תמיהה, חרדה...) יעזרו לנער "להפעיל" את קליפת המוח הקדם-מצחית.
על ידי תקשורת בדרך זו, ההורים יעוררו אמון בילד, וברמה הנוירולוגית, העבודה של חלקים שונים במוח תתואמו מהר יותר, דבר הכרחי לתהליכים קוגניטיביים מורכבים: יצירתיות, אמפתיה וחיפוש המשמעות. של חיים.
1 למידע נוסף על כך, ראה D. Siegel, The Growing Brain (MYTH, 2016).
2 ג'יי בולבי "יצירה והרס של קשרים רגשיים" (Canon +, 2014).