"ללמד ילדים לנהל רגשות"

ילדים מביעים רגשות בפתיחות. הם צוחקים כל כך מדבק שהסובבים אותם לא יכולים שלא לחייך. הם מאושרים מאוד כשהם מצליחים בפעם הראשונה. בכעס הם זורקים דברים, פועלים אם הם לא מקבלים את מה שהם רוצים, מתייפחים כשזה כואב. לא כל המבוגרים יודעים כיצד להגיב לטווח הרגשות הזה.

אנחנו מבינים את הנזק שהורינו עשו לנו בלי משים - הם רצו את הטוב ביותר עבורנו, אבל הם הזניחו את הרגשות שלנו כי הם לא למדו איך לנהל את שלהם. ואז אנחנו בעצמנו הופכים להורים ומבינים איזו משימה קשה עלינו לעשות. איך להגיב לרגשות של ילדים, כדי לא להזיק? הבעיות שהם בוכים עליהן נראות לנו מגוחכות. כשילדים עצובים, אני רוצה לחבק אותם, כשהם כועסים, אני רוצה לצעוק עליהם. לפעמים אתה רוצה שהילדים שלך יפסיקו להיות כל כך רגשיים. אנחנו עסוקים, אין זמן לנחם אותם. לא למדנו לקבל את הרגשות שלנו, אנחנו לא אוהבים לחוות עצב, כעס ובושה, ואנחנו רוצים להגן על הילדים מפניהם.

נכון יותר לא לאסור על עצמך רגשות, אלא לאפשר לעצמך רגשות עמוקים, להקשיב לרגשות שלך ולהגיב בצורה מספקת אליהם. לסלי גרינברג, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת יורק ומחברת הספר "טיפול ממוקד רגש: ללמד לקוחות להתמודד עם רגשות", אומרת כי אינטליגנציה רגשית היא הסוד.

אנשים בעלי אינטליגנציה רגשית גבוהה יודעים לנהל רגשות ולהיפטר מהם בזמן. זה מה שהורים צריכים ללמד. שלושה תרגילים שיעזרו בפיתוח אינטליגנציה רגשית אצל ילדים.

1. שם והסבר את הרגש

עזרו לילדכם לתאר את המצב ואת הרגשות שהוא מעורר. מזדהה. חשוב שילדים ידעו שהם מובנים. הסבירו שזה נורמלי שיש את הרגשות האלה.

למשל, הבן הבכור לקח מהקטן צעצוע. הצעיר היסטרי. אתה יכול לומר, "אתה בוכה כי אחיך לקח ממך את המכונית שלך. אתה עצוב על זה. במקומך, גם אני הייתי כועסת".

2. הבן את הרגשות שלך

איך תרצו להגיב לחוויות של ילדכם? מה זה אומר עליך ועל הציפיות שלך? התגובה האישית שלך למצב לא אמורה להפוך לתגובה לרגשותיו של הילד. נסו להימנע מכך.

למשל, ילד כועס. אתה גם כועס ורוצה לצעוק עליו. אבל אל תיכנע לדחף. עצרו וחשבו מדוע הילד מתנהג כך. אתה יכול לומר, "אתה כועס כי אמא שלך לא מרשה לך לגעת בזה. אמא עושה את זה כי היא אוהבת אותך ולא רוצה שתיפגעי".

ואז תחשוב למה התקף של כעס בילדות גרם לך לכעוס. האם אתה מרגיש שהילד שלך דוחה אותך כהורה? צרחות ורעש מעצבנים אותך? זה הזכיר לך מצב אחר?

3. למדו את ילדכם לבטא רגשות בצורה מספקת

אם הוא עצוב, אפשרו לו לבכות עד שהעצב יעבור. אולי רגשות יתגלגלו בגלים כמה פעמים. אם הילד כועס, עזרו להביע את הכעס במילים או בפעילות גופנית כמו קפיצה, ריצה, מעיכת כרית. אתה יכול לומר, "אני מבין שאתה כועס. זה בסדר. זה לא בסדר להרביץ לאח שלך. איך אפשר לבטא כעס בדרך אחרת?"

על ידי לימוד ילדך אינטליגנציה רגשית, אתה משפר את איכות חייו. הוא יהיה בטוח שרגשותיו חשובים, והיכולת לבטא אותם תעזור לבנות חברויות קרובות, ולאחר מכן מערכות יחסים רומנטיות, לשתף פעולה בצורה יעילה יותר עם אנשים אחרים ולהתמקד במשימות. אינטליגנציה רגשית תגן עליו מפני התמכרויות - דרכי התמודדות לא בריאות - בבגרות.

אל תפסיק לפתח את האינטליגנציה הרגשית שלך - זו תהיה המתנה הטובה ביותר עבור ילדך. ככל שאתה מבין טוב יותר ומביע את רגשותיך, כך אתה מצליח יותר ללמד את ילדך לעשות את אותו הדבר. חשבו כיצד אתם מתמודדים עם רגשות חזקים: כעס, בושה, אשמה, פחד, עצב, וכיצד אתם יכולים לשנות את אופן התגובה.