טטיאנה וולוסוזהר: "הריון הוא זמן להכיר את עצמך"

גם ההריון הראשון וגם השני לא הפתיעו אותי. מקסים ואני (בעלה של טטיאנה, המחליק האמנותי מקסים טרנקוב. - אד.) תכננו את הופעתה של בתנו ליקה - בדיוק עזבנו את הספורט הגדול והחלטנו שהגיע הזמן להיות הורים. גם ההריון השני היה רצוי. רציתי בהתחלה שלא יהיה הבדל גדול בגיל בין הילדים, כדי שהם יהיו יותר קרובים אחד לשני.

אבל זה דבר אחד לתכנן, זה דבר אחר להשיג את מה שאתה רוצה. גיליתי על ההריון הראשון שלי זמן קצר לפני תחילת עידן הקרח ולא יכולתי לקחת בו חלק, למרות שממש רציתי. לכן, חיפשתי את מקסים מהדוכן. גם הפעם השנייה לא הייתה נטולת הפתעות: הסכמתי להשתתף ב"עידן הקרח", ולמרבה האירוניה, כבר שם גיליתי שאני בהריון. יום אחד פשוט הרגשתי שמשהו השתנה בי. אי אפשר לתאר את זה במילים, זה יכול להיות מורגש רק באופן אינטואיטיבי.

הפעם התייעצתי עם הרופא והחלטתי שאשאר בפרויקט. אבל לבן זוגי יבגני פרונין היא לא סיפרה על מצבה: הוא היה עצבני יותר. למה לגרום ללחץ מיותר? מיד אענה לכל מי שביקר וממשיך לבקר את ההחלטה שלי: אני ספורטאי, הגוף שלי רגיל ללחץ, הייתי בשליטה של ​​רופאים - שום דבר נורא לא קרה לי. ואפילו זה שנפלנו פעם אחת לא הזיק לאיש. למדתי ליפול נכון מילדות. מקסים גם שלט בכל, נתן עצות ליוג'ין.

בהריון הראשון לא ויתרתי על החלקה כמעט עד לידת ליקה. החלטתי לדבוק באותו קו במהלך השני.

גלה את עצמך מחדש

החלקה אמנותית היא ספורט מאוד מישוש. אתה כל הזמן בקשר עם הקרח, עם עצמך ועם בן הזוג שלך. במהלך ואחרי ההריון הראשון שלי, הבנתי כמה שונה אנחנו יכולים להרגיש את הגוף שלנו.

ההליכה, תחושת המרחב, התנועה הופכים שונים. על הקרח זה בולט הרבה יותר. מרכז הכובד משתנה, השרירים עובדים אחרת, תנועות רגילות פתאום הופכות שונות. את לומדת הרבה במהלך ההריון, מתרגלת לגוף החדש שלך. ואז אחרי הלידה את יוצאת לקרח - ואת צריכה להכיר את עצמך שוב. ולא עם זה שהיית לפני ההריון, אלא עם אדם חדש.

השרירים משתנים תוך 9 חודשים. אחרי שליקה נולדה, תפסתי את עצמי חושב כמה פעמים שחסרים לי כמה קילוגרמים קדימה בשביל יציבות וקואורדינציה.

האימון תמיד עזר לי בכל דבר. קרח ובריכה רגילים עזרו לי להתאושש מהר בפעם הקודמת. אני מקווה שעכשיו הדרך הזו להחזיר את הטופס יעבוד. יתר על כן, אני לא מוותר על אימונים גם עכשיו.

אחרי הכל, אמהות לעתיד צריכות מחוך שרירי, כמו גם מתיחה. ספורט בדרך כלל מעודד, נותן מטען של חיוניות, ופעילויות מים משפיעות לטובה גם על אישה וגם על ילד. גם כשאני עצלן מדי לעשות משהו, כשאני לא במצב רוח, אני מתאמץ קצת על עצמי, והאימונים פועלים כמו "קרש קפיצה לאנדורפין".

מצא את "גלולת הקסם" שלך

ניסיון ספורט מאפשר לי להימנע מדאגות מיותרות. באופן כללי, אני אמא מאוד חרדה ובמהלך ההריון הראשון שלי הייתי לעיתים קרובות במצב קרוב לפאניקה. ואז הגיעו קור רוח וריכוז לעזרה. כמה נשימות עמוקות, כמה דקות לבד עם עצמי - והתכווננתי לפתור בעיות, הן אמיתיות והן מדומיינות.

כל הורה צריך למצוא את "גלולת הקסם" שלו שתעזור למנוע דאגות מיותרות. לפני התחרות, תמיד התכווננתי להופיע לבד. כולם ידעו על זה ומעולם לא נגעו בי. אני צריך את הדקות האלה כדי להסתדר. אותה טקטיקה עוזרת לי באימהות.

אמהות לעתיד רוצות לחזות הכל, לחזות מראש. זה בלתי אפשרי, אבל החיים, הן בציפייה לילד והן לאחר לידתו, יכולים להיות נוחים ככל האפשר. מקום לעזור לגוף שלך, כדי שבהמשך זה לא יהיה קשה עד כאב - כנס לספורט, עבוד עם תזונה. איפשהו, להיפך, הקל על עצמך את החיים על ידי שימוש בגאדג'טים והקצאת שעות נוספות למנוחה.

חשוב להקשיב לעצמך. אל תתעכב על עצמך ועל הרגשות שלך, כלומר, הקשב. אתה רוצה לקחת הפסקה ולא לעשות כלום? נסו לארגן לעצמכם הפסקה. לא רוצה לאכול דייסה בריאה? אל תאכל! ותמיד שוחח על מצבך עם הרופא שלך. ולכן חשוב ביותר למצוא את הרופא שלך, זה שיהיה איתך מספר חודשים, יתמוך בך. כדי לבחור בו בהצלחה, עליך להקשיב לא רק להמלצות של חברים, אלא גם לאינטואיציה שלך: עם רופא, אתה צריך קודם כל להיות נוח.

לרוע המזל, קשה לי כעת למצוא דקה נוספת להירגע - בית הספר שלי להחלקה אמנותית לוקח הרבה זמן ואנרגיה. במקרה שהמגיפה שיבשה את התוכניות שלנו, אבל לבסוף התרחשה פתיחתה. אני מקווה להתעדכן בקרוב ולנוח טוב. אוכל לבלות יותר זמן עם המשפחה שלי, להקדיש זמן לליקה, למקס וכמובן לעצמי.