תוכן
בטבלאות אלו מאומצים על ידי הצורך היומי הממוצע בנתרן, השווה ל- 1300 מ"ג. עמודה "אחוז הדרישה היומית" מראה איזה אחוז של 100 גרם מהמוצר עונה על הדרישה היומית של נתרן.
מזון גבוה בסודיום:
| שם המוצר | תכולת הנתרן ב 100 גרם | אחוז הדרישה היומית |
| מלח | 38710 מ"ג | 2978% |
| הרינג סרדנבליה | 4800 מ"ג | 369% |
| קוויאר אדום קוויאר | 2284 מ"ג | 176% |
| פולוק ROE | 2206 מ"ג | 170% |
| קוויאר גרגירי שחור | 1630 מ"ג | 125% |
| גבינת פרמזן | 1376 מ"ג | 106% |
| גבינה "רוקפור" 50% | 1300 מ"ג | 100% |
| גבינה "נקניק" | 1290 מ"ג | 99% |
| גבינה (מחלב פרה) | 1200 מ"ג | 92% |
| גבינה "גולנדסקי" 45% | 1100 מ"ג | 85% |
| גבינה "סולוגוני" | 1050 מ"ג | 81% |
| גבינה "רוסית" | 1050 מ"ג | 81% |
| גבינת פטה | 917 מ"ג | 71% |
| גבינה "פושונסקי" 45% | 860 מ"ג | 66% |
| צ'דר גבינה 50% | 850 מ"ג | 65% |
| גבינת גאודה | 819 מ"ג | 63% |
| גבינה "רוסית" 50% | 810 מ"ג | 62% |
| גבינה "קממבר" | 800 מ"ג | 62% |
| גבינה שוויצרית 50% | 750 מ"ג | 58% |
ראה רשימת מוצרים מלאה
| חֲסִילוֹנִים | 540 מ"ג | 42% |
| אצה | 520 מ"ג | 40% |
| מיונז "פרובנסל" | 508 מ"ג | 39% |
| גבינה "Adygeysky" | 470 מ"ג | 36% |
| חלב רזה | 442 מ"ג | 34% |
| אבקת ביצה | 436 מ"ג | 34% |
| חלב יבש 15% | 424 מ"ג | 33% |
| אבקת חלב 25% | 400 מ"ג | 31% |
| עוגיות סוכר | 330 מ"ג | 25% |
| מולים | 290 מ"ג | 22% |
| ספרים | 268 מ"ג | 21% |
| בשר כליה | 218 מ"ג | 17% |
| אבקת שמנת 42% | 201 מ"ג | 15% |
| סלרי (ירוק) | 200 מ"ג | 15% |
| חלבון ביצה | 189 מ"ג | 15% |
| זרעי חמניות (זרעי חמניות) | 160 מ"ג | 12% |
| חמאת מרגרינה | 154 מ"ג | 12% |
| אפרסק מיובש | 141 מ"ג | 11% |
| שוקו | 136 מ"ג | 10% |
| ביצה של תרנגולת | 134 מ"ג | 10% |
| חלב מרוכז עם סוכר 5% | 130 מ"ג | 10% |
| חלב מרוכז עם סוכר 8,5% | 130 מ"ג | 10% |
| חלב מרוכז עם סוכר דל שומן | 130 מ"ג | 10% |
| שמנת מרוכזת עם סוכר 19% | 125 מ"ג | 10% |
| שיח הבלטי | 120 מ"ג | 9% |
| נהר סרטן | 120 מ"ג | 9% |
| צימוקים | 117 מ"ג | 9% |
| ביצת שליו | 115 מ"ג | 9% |
| דְיוֹנוֹן | 110 מ"ג | 8% |
| בשר כבד | 104 מ"ג | 8% |
| ספרד כספיאן | 100 מ"ג | 8% |
| חִדקָן | 100 מ"ג | 8% |
| הרינג שומני | 100 מ"ג | 8% |
| הרינג רזה | 100 מ"ג | 8% |
| מקרל | 100 מ"ג | 8% |
| חזרת (שורש) | 100 מ"ג | 8% |
תכולת נתרן בדגים ופירות ים:
| שם המוצר | תכולת הנתרן ב 100 גרם | אחוז הדרישה היומית |
| מַקָק | 60 מ"ג | 5% |
| סלמון | 70 מ"ג | 5% |
| קוויאר אדום קוויאר | 2284 מ"ג | 176% |
| פולוק ROE | 2206 מ"ג | 170% |
| קוויאר גרגירי שחור | 1630 מ"ג | 125% |
| דְיוֹנוֹן | 110 מ"ג | 8% |
| פלינדר | 70 מ"ג | 5% |
| צ'אם | 60 מ"ג | 5% |
| שיח הבלטי | 120 מ"ג | 9% |
| ספרד כספיאן | 100 מ"ג | 8% |
| חֲסִילוֹנִים | 540 מ"ג | 42% |
| אַבְרוֹמָה | 70 מ"ג | 5% |
| סלמון אטלנטי (סלמון) | 45 מ"ג | 3% |
| מולים | 290 מ"ג | 22% |
| פולוק | 40 מ"ג | 3% |
| קפלן | 70 מ"ג | 5% |
| בקלה | 70 מ"ג | 5% |
| קבוצה | 75 מ"ג | 6% |
| נהר עציץ | 80 מ"ג | 6% |
| חִדקָן | 100 מ"ג | 8% |
| שַׁטצַד | 55 מ"ג | 4% |
| חֲמוֹר הַיָם | 60 מ"ג | 5% |
| נהר סרטן | 120 מ"ג | 9% |
| קַרפִּיוֹן | 55 מ"ג | 4% |
| הרינג | 70 מ"ג | 5% |
| הרינג שומני | 100 מ"ג | 8% |
| הרינג רזה | 100 מ"ג | 8% |
| הרינג סרדנבליה | 4800 מ"ג | 369% |
| מקרל | 100 מ"ג | 8% |
| צליל | 50 מ"ג | 4% |
| מקרל | 70 מ"ג | 5% |
| סודאק | 35 מ"ג | 3% |
| בקלה | 55 מ"ג | 4% |
| טונה | 75 מ"ג | 6% |
| אקנה | 70 מ"ג | 5% |
| צדפה | 90 מ"ג | 7% |
| לעזאזל | 75 מ"ג | 6% |
| כידון | 40 מ"ג | 3% |
תכולת הנתרן של בשר ומוצרי בשר:
| שם המוצר | תכולת הנתרן ב 100 גרם | אחוז הדרישה היומית |
| בשר (טלה) | 80 מ"ג | 6% |
| בשר בקר) | 65 מ"ג | 5% |
| בשר (טורקיה) | 90 מ"ג | 7% |
| בשר (ארנב) | 57 מ"ג | 4% |
| בשר (עוף) | 70 מ"ג | 5% |
| בשר (שומן חזיר) | 47 מ"ג | 4% |
| בשר (בשר חזיר) | 58 מ"ג | 4% |
| בשר (תרנגולות ציד) | 70 מ"ג | 5% |
| בשר כבד | 104 מ"ג | 8% |
| בשר כליה | 218 מ"ג | 17% |
תכולת הנתרן במוצרי חלב:
| שם המוצר | תכולת הנתרן ב 100 גרם | אחוז הדרישה היומית |
| חלב אסידופילוס 1% | 53 מ"ג | 4% |
| אסידופילוס 3,2% | 53 מ"ג | 4% |
| Acidophilus עד 3.2% מתוק | 53 מ"ג | 4% |
| אסידופילוס דל שומן | 53 מ"ג | 4% |
| גבינה (מחלב פרה) | 1200 מ"ג | 92% |
| Varenets הוא 2.5% | 51 מ"ג | 4% |
| יוגורט 1.5% | 50 מ"ג | 4% |
| יוגורט 1.5% פרי | 45 מ"ג | 3% |
| יוגורט 3,2% | 52 מ"ג | 4% |
| יוגורט 3,2% מתוק | 50 מ"ג | 4% |
| יוגורט 6% | 50 מ"ג | 4% |
| יוגורט 6% מתוק | 50 מ"ג | 4% |
| 1% יוגורט | 50 מ"ג | 4% |
| קפיר 2.5% | 50 מ"ג | 4% |
| קפיר 3.2% | 50 מ"ג | 4% |
| קפיר דל שומן | 52 מ"ג | 4% |
| קוביס (מחלב סוסה) | 34 מ"ג | 3% |
| חלב סוסה דל שומן (מחלב פרה) | 50 מ"ג | 4% |
| מסת השומן היא 16.5% שומן | 41 מ"ג | 3% |
| חלב 1,5% | 50 מ"ג | 4% |
| חלב 2,5% | 50 מ"ג | 4% |
| חלב 3.2% | 50 מ"ג | 4% |
| חלב 3,5% | 50 מ"ג | 4% |
| חלב עזים | 50 מ"ג | 4% |
| חלב דל שומן | 52 מ"ג | 4% |
| חלב מרוכז עם סוכר 5% | 130 מ"ג | 10% |
| חלב מרוכז עם סוכר 8,5% | 130 מ"ג | 10% |
| חלב מרוכז עם סוכר דל שומן | 130 מ"ג | 10% |
| חלב יבש 15% | 424 מ"ג | 33% |
| אבקת חלב 25% | 400 מ"ג | 31% |
| חלב רזה | 442 מ"ג | 34% |
| גלידה | 50 מ"ג | 4% |
| גלידת סנדיי | 50 מ"ג | 4% |
| חוּבצָה | 30 מ"ג | 2% |
| יוגורט 1% | 51 מ"ג | 4% |
| יוגורט 2.5% מ | 51 מ"ג | 4% |
| יוגורט 3,2% | 51 מ"ג | 4% |
| יוגורט דל שומן | 52 מ"ג | 4% |
| ריאז'נקה 1% | 50 מ"ג | 4% |
| ריאז'נקה 2,5% | 50 מ"ג | 4% |
| ריאז'נקה 4% | 50 מ"ג | 4% |
| חלב אפוי מותסס 6% | 50 מ"ג | 4% |
| קרם 10% | 40 מ"ג | 3% |
| קרם 20% | 35 מ"ג | 3% |
| קרם 25% | 35 מ"ג | 3% |
| קרם 35% | 31 מ"ג | 2% |
| קרם 8% | 41 מ"ג | 3% |
| שמנת מרוכזת עם סוכר 19% | 125 מ"ג | 10% |
| אבקת שמנת 42% | 201 מ"ג | 15% |
| שמנת חמוצה 10% | 50 מ"ג | 4% |
| שמנת חמוצה 15% | 40 מ"ג | 3% |
| שמנת חמוצה 20% | 35 מ"ג | 3% |
| שמנת חמוצה 25% | 35 מ"ג | 3% |
| שמנת חמוצה 30% | 32 מ"ג | 2% |
| גבינה "Adygeysky" | 470 מ"ג | 36% |
| גבינה "גולנדסקי" 45% | 1100 מ"ג | 85% |
| גבינה "קממבר" | 800 מ"ג | 62% |
| גבינת פרמזן | 1376 מ"ג | 106% |
| גבינה "פושונסקי" 45% | 860 מ"ג | 66% |
| גבינה "רוקפור" 50% | 1300 מ"ג | 100% |
| גבינה "רוסית" 50% | 810 מ"ג | 62% |
| גבינה "סולוגוני" | 1050 מ"ג | 81% |
| גבינת פטה | 917 מ"ג | 71% |
| צ'דר גבינה 50% | 850 מ"ג | 65% |
| גבינה שוויצרית 50% | 750 מ"ג | 58% |
| גבינת גאודה | 819 מ"ג | 63% |
| גבינה דלת שומן | 41 מ"ג | 3% |
| גבינה "נקניק" | 1290 מ"ג | 99% |
| גבינה "רוסית" | 1050 מ"ג | 81% |
| תוספות מזוגגות של 27.7% שומן | 33 מ"ג | 3% |
| גבינה 11% | 41 מ"ג | 3% |
| גבינה 18% (מודגש) | 41 מ"ג | 3% |
| גבינה 2% | 35 מ"ג | 3% |
| עוף 4% | 41 מ"ג | 3% |
| עוף 5% | 41 מ"ג | 3% |
| גבינת קוטג '9% (מודגש) | 41 מ"ג | 3% |
| גרד | 44 מ"ג | 3% |
תכולת הנתרן בביצים ובמוצרי ביצים:
| שם המוצר | תכולת הנתרן ב 100 גרם | אחוז הדרישה היומית |
| חלבון ביצה | 189 מ"ג | 15% |
| חלמון | 51 מ"ג | 4% |
| אבקת ביצה | 436 מ"ג | 34% |
| ביצה של תרנגולת | 134 מ"ג | 10% |
| ביצת שליו | 115 מ"ג | 9% |
תכולת הנתרן של דגנים, מוצרי דגנים וקטניות:
| שם המוצר | תכולת הנתרן ב 100 גרם | אחוז הדרישה היומית |
| אפונה (קליפה) | 27 מ"ג | 2% |
| משקפים | 35 מ"ג | 3% |
| גריסי חיטה | 17 מ"ג | 1% |
| אורז | 12 מ"ג | 1% |
| גריסי שעורה | 15 מ"ג | 1% |
| תירס מתוק | 15 מ"ג | 1% |
| Mash | 40 מ"ג | 3% |
| קמח שיבולת שועל | 21 מ"ג | 2% |
| קמח שיבולת שועל (שיבולת שועל) | 23 מ"ג | 2% |
| קמח אורז | 22 מ"ג | 2% |
| חומוס | 72 מ"ג | 6% |
| שיבולת שועל | 37 מ"ג | 3% |
| אורז | 30 מ"ג | 2% |
| שעועית (תבואה) | 40 מ"ג | 3% |
| פתיתי שיבולת שועל "הרקולס" | 20 מ"ג | 2% |
| עדשים (דגנים) | 55 מ"ג | 4% |
| שעורה (תבואה) | 32 מ"ג | 2% |
תכולת הנתרן באגוזים וזרעים:
| שם המוצר | תכולת הנתרן ב 100 גרם | אחוז הדרישה היומית |
| בוטנים | 23 מ"ג | 2% |
| קשיו | 16 מ"ג | 1% |
| שומשום | 75 מ"ג | 6% |
| זרעי חמניות (זרעי חמניות) | 160 מ"ג | 12% |
תכולת הנתרן של הירקות ועשבי התיבול:
| שם המוצר | תכולת הנתרן ב 100 גרם | אחוז הדרישה היומית |
| שורש ג'ינג'ר) | 13 מ"ג | 1% |
| כְּרוּב | 13 מ"ג | 1% |
| ברוקולי | 33 מ"ג | 3% |
| כרוב סבוי | 20 מ"ג | 2% |
| כוסברה (ירוק) | 46 מ"ג | 4% |
| קרס (ירוקים) | 14 מ"ג | 1% |
| עלי שן הארי (ירוקים) | 76 מ"ג | 6% |
| כרישה | 50 מ"ג | 4% |
| גזר | 21 מ"ג | 2% |
| אצה | 520 מ"ג | 40% |
| פטרוזיליה (ירוק) | 34 מ"ג | 3% |
| צנון שחור | 13 מ"ג | 1% |
| לפת | 17 מ"ג | 1% |
| סלק | 46 מ"ג | 4% |
| סלרי (ירוק) | 200 מ"ג | 15% |
| שורש סלרי) | 77 מ"ג | 6% |
| שמיר (ירוקים) | 43 מ"ג | 3% |
| חזרת (שורש) | 100 מ"ג | 8% |
| שׁוּם | 17 מ"ג | 1% |
| תרד (ירקות) | 24 מ"ג | 2% |
| חמציץ (ירקות) | 15 מ"ג | 1% |
תכולת הנתרן בפירות, פירות יבשים, פירות יער:
| שם המוצר | תכולת הנתרן ב 100 גרם | אחוז הדרישה היומית |
| חַבּוּשׁ | 14 מ"ג | 1% |
| שזיף | 17 מ"ג | 1% |
| אֲנָנָס | 24 מ"ג | 2% |
| כָּתוֹם | 13 מ"ג | 1% |
| אבטיח | 16 מ"ג | 1% |
| בננה | 31 מ"ג | 2% |
| ענבים | 26 מ"ג | 2% |
| דוּבדְבָן | 20 מ"ג | 2% |
| אֶשׁכּוֹלִיוֹת | 13 מ"ג | 1% |
| אגס | 14 מ"ג | 1% |
| מלון | 32 מ"ג | 2% |
| BlackBerry | 21 מ"ג | 2% |
| תותים | 18 מ"ג | 1% |
| צימוקים | 117 מ"ג | 9% |
| תאנים טריות | 18 מ"ג | 1% |
| דוּמדְמָנִית | 23 מ"ג | 2% |
| משמשים יבשים | 17 מ"ג | 1% |
| מנדרין | 12 מ"ג | 1% |
| אפרסק | 30 מ"ג | 2% |
| אפרסק מיובש | 141 מ"ג | 11% |
| לנקז | 18 מ"ג | 1% |
| דומדמניות אדומות | 21 מ"ג | 2% |
| דומדמניות שחורות | 32 מ"ג | 2% |
| משמש | 17 מ"ג | 1% |
| תאריכים | 32 מ"ג | 2% |
| אֲפַרסְמוֹן | 15 מ"ג | 1% |
| דוּבדְבָן | 13 מ"ג | 1% |
| תפוחים | 26 מ"ג | 2% |
| תפוחים מיובשים | 12 מ"ג | 1% |