תמכו במצב הרוח היצירתי: 5 תנאים הכרחיים

1. הפוך את היצירתיות למטלה

תמיד קל למצוא משהו טוב יותר מאשר לכתוב. לא פעם הסתכלתי מהחלון אחרי שעות עבודה ארוכות ותהיתי למה לא יצאתי לקמפינג עם חברים, או הולכת לסרט בבוקר, או יושבת לקרוא ספר מעניין. למה אני מכריח את עצמי לכתוב כשיכולתי לעשות כמעט כל דבר מהנה שאני רוצה לעשות?

אבל אם לרוב הסופרים המצליחים יש תכונה אחת מגדירה, זה שכולם כותבים באופן קבוע. זה לא משנה - בחצות, עם עלות השחר או אחרי ארוחת ערב של שני מרטיני. יש להם שגרה. "מטרה ללא תוכנית היא רק חלום", אמר אנטואן דה סנט-אכזופרי. שגרה היא תוכנית. תוכנית נתינה עצמית. זה עוזר להרוס כל מכשול שמונע ממך ליצור, בין אם זה מחסום פסיכולוגי או הזמנה מפתה למסיבה.

אבל זה לא הכל. כשאתה כותב בשעות מסוימות ביום ובמסגרת שנועדה רק לשיקוף, אתה קוצר את היתרונות היצירתיים. סדירות היא הזמנה למוח להיכנס בדלתות הדמיון ולהתרכז במלואו בקומפוזיציה.

תפסיק! האם אמנים לא אמורים להיות יצורים חופשיים וחסרי משמעת, נוטים לעקוב אחר גחמות ההשראה ולא לוחות זמנים קפדניים? האם השגרה לא הורסת וחונקת את היצירתיות? די ההפך. זה נותן לדמיון מקום בטוח ומוכר לשוטט, לרקוד, לצנוח ולקפוץ מצוקים.

המשימה: לבצע את השינויים הנדרשים בשגרת היומיום כדי שתוכל לבצע עבודה יצירתית באופן קבוע.

תחשוב על הפעם האחרונה ששינית את המשטר שלך? איך זה השפיע על היצירתיות: לחיוב או לשלילה? מה אתה יכול לעשות כדי לעזור לאחריות היומיומית שלך לעזור ליצירתיות שלך?

2. הפוך למתחילים

מתחילים מרגישים לעתים קרובות חסרי יכולת ומגושמים. אנחנו רוצים שהכל יסתדר בקלות, בחן, כדי שלא יהיו מכשולים בדרך. הפרדוקס הוא שלפעמים יותר כיף להיות מישהו שלא יודע כלום.

ערב אחד, כשבני למד ללכת, צפיתי בו מנסה. פעם חשבנו שנפילה גורמת לייאוש, אבל ג'ולס לא קימט את מצחו והתחיל לבכות, סטר לו על התחתון שוב ושוב. הוא קם, מתנדנד מצד לצד, ועבד כדי לשמור על שיווי המשקל שלו, כאילו הרכיב את חלקי הפאזל. לאחר שהתבוננתי בו, רשמתי את הלקחים שלמדתי מהתרגול שלו.

1. לא היה אכפת לו אם מישהו צופה בו.
2. הוא ניגש לכל ניסיון ברוח של חוקר.
3. לא היה אכפת לו מכישלון.
4. הוא נהנה מכל צעד חדש.
5. הוא לא העתיק את ההליכה של מישהו אחר, אלא ביקש למצוא את הדרך שלו.

הוא היה שקוע במצב של "שושין" או "מוח של מתחילים". זהו מושג מהזן בודהיזם, המדגיש את היתרונות של להיות פתוח, מתבונן וסקרן בכל ניסיון. "יש הרבה אפשרויות במוחו של המתחיל, ולמומחה יש מעט מאוד", אמר מאסטר הזן Shunryu Suzuki. הרעיון הוא שמתחיל אינו מוגבל על ידי המסגרת הצרה שנקראת "הישגים". מוחו משוחרר מהטיה, ציפייה, שיפוטיות ודעות קדומות.

תרגיל: לחזור להתחלה.

תחשוב אחורה להתחלה: שיעור הגיטרה הראשון, השיר הראשון, הפעם הראשונה שהלכת לארץ אחרת, אפילו הקראש הראשון שלך. חשבו אילו הזדמנויות ראיתם, איך צפיתם במתרחש, אילו ניסויים ערכתם, גם בלי ששמתם לב.

3. קבל מגבלות

לו יכולתי לבחור, לא הייתי הולך לקניות או אפילו ממלא את הרכב. הייתי חי בצורה רגועה, מתעורר בבוקר ומבלה את כל היום בכתיבה. רק אז יכולתי באמת להגשים את הפוטנציאל שלי ולכתוב את רומן חלומותיי.

למעשה, חיי היצירה שלי מוגבלים וכאוטיים. אני עובד קשה כל היום, חוזר הביתה, שם יש לי עבודות בית וחובות הורות. אני סובל ממה שאני עצמי מכנה "חרדת המחסור": אין מספיק זמן, אין מספיק כסף.

אבל למען האמת, התחלתי להבין כמה אני בר מזל עם ההגבלות האלה. עכשיו אני רואה בהם יתרונות נסתרים. הדמיון שלנו לא בהכרח משגשג בחופש מוחלט, שם הוא הופך לבזבוז איטי וחסר מטרה. הוא משגשג תחת לחץ כאשר גבולות מוגדרים. הגבלות עוזרות לכבות את הפרפקציוניזם, אז אתה מתחיל לעבוד ולהתחיל לכתוב כי אתה חייב.

תרגיל: חקור את הכוח היצירתי של מגבלות.

הגדר טיימר ל-15 או 30 דקות והכריח את עצמך להגיע לעבודה בכל פעם שתהיה לך הזדמנות. אסטרטגיה זו דומה ל-Pomodoro Technique, שיטת ניהול זמן שבה העבודה מחולקת למרווחים עם הפסקות קצרות. פרצי ריכוז ואחריהם הפסקות קבועות יכולים להגביר את הגמישות המנטלית.

4. תן לעצמך להשתעמם

תופעות חשובות רבות גוועו במאות השנים האחרונות, אבל אולי אחד ההפסדים המזלזלים ביותר הוא היעדר שעמום אמיתי בחיינו. תחשוב על זה: מתי בפעם האחרונה הרגשת ריק ואפשרת למוח שלך ליהנות מזה בלי להושיט יד לטלפון או לשלט?

אם אתה כמוני, אתה כל כך רגיל לבידור מקוון שאתה מוכן להמציא כל תירוץ כדי לברוח מהחשיבה העמוקה הנדרשת ליצירתיות בחיפוש אחר משהו - כל דבר - באינטרנט. כאילו הרשת תוכל לכתוב עבורך את הסצנה הבאה.

יתרה מכך, מחקרי MRI חשפו שינויים דומים במוחם של מכורים לאינטרנט ומכורים לסמים. המוח עסוק כמו שלא היה מעולם, אבל השתקפויות רדודות. נקלטים במכשירים שלנו, איננו שמים לב לדחפים רוחניים.

אבל השעמום הוא חבר של היוצר, כי המוח מתנגד לרגעים כאלה של חוסר פעילות ומחפש גירויים. לפני עידן החיבור הגלובלי, השעמום היה הזדמנות להתבוננות, רגע קסום של חלומות. זו הייתה תקופה שבה אפשר היה להמציא סיפור חדש תוך כדי חליבת פרה או הדלקת אש.

תרגיל: לכבד את השעמום.

בפעם הבאה שתשתעמם, חשבו היטב לפני שאתם מוציאים את הסמארטפון, מדליקים את הטלוויזיה או פותחים מגזין. התמסרו לשעמום, העריכו אותו כרגע יצירתי מקודש, וצאו למסע עם המוח שלכם.

5. לגרום לעורך הפנימי לעבוד

לכולם יש עורך פנימי. בדרך כלל מדובר בחבר שתלטן ותובעני שמופיע ומדווח שאתה עושה הכל לא בסדר. הוא שפל ויהיר ואינו נותן עצות בונות. הוא מצטט את הפרוזה של המחברים האהובים עליו ומראה איך הם עובדים, אבל רק כדי להשפיל אותך. למעשה, זוהי האנשה של כל הפחדים והתסבוכיות של הכותב שלך.

העורך הפנימי מבין שללא הנחייתו ומחויבותו למצוינות, הזבל שאתה מכנה הטיוטה הראשונה יישאר זבל. הוא מבין את הרצון שלך לקשור בחן את כל חוטי הסיפור, למצוא את ההרמוניה המושלמת של המשפט, את הביטוי המדויק, וזה מה שמניע אותו. הבעיה היא איך למצוא את רמת הפרפקציוניזם שמעודדת אותך להיות טוב יותר במקום להרוס אותך.

נסו לקבוע את טיבו של העורך הפנימי. האם זה מניע אותך להשתפר למען שיפור עצמי ("איך אני יכול להשתפר?") או מתוך פחד ממה שאחרים יחשבו?

העורך הפנימי חייב להבין שאחד המרכיבים של יצירתיות הוא לרדוף אחרי רעיונות מטורפים בגבעות ובעמקים של הדמיון. לפעמים יש לדחות התאמות, תיקונים וליטוש - או חיתוך, מלקות ושריפה.

העורך הפנימי צריך לדעת שלעיתים קרובות כדאי לעשות משהו רע רק בשביל לעשות אותו. הוא צריך להתמקד בשיפור הסיפור שלך למען הסיפור עצמו, לא בגלל המבטים השיפוטיים של אנשים אחרים.

תרגיל: עורך פנימי טוב ורע.

ערכו רשימה של חמש דוגמאות לאופן שבו עורך פנימי טוב עוזר לכם, וחמש דוגמאות לאופן שבו עורך פנימי גרוע מפריע. השתמש ברשימה זו כדי לקרוא לעורך הפנימי הטוב שלך כדי לעזור לך כאשר אתה צריך את זה, וכדי לגרש את הרע אם הוא מעכב אותך.

מקור: Grant Faulkner's Start Writing. 52 טיפים לפיתוח יצירתיות" (מאן, איבנוב ופרבר, 2018).