- קבוצת שרירים: גב תחתון
- סוג התרגיל: בידוד
- שרירים נוספים: ישבן
- סוג התרגיל: מתיחה
- ציוד: אין
- רמת קושי: מתחיל
מתיחת שרירי הגב בעמידה - תרגילי טכניקה:
- להיות ישר. מרחק הירכיים זה מזה.
- כופף מעט את הברכיים.
- עכשיו נסה להגיש את עצם הזנב קדימה ואז חזרה. אתה צריך להרגיש מתיחות בשרירי הגב.
תרגילי מתיחות לתרגילי גב תחתון
- קבוצת שרירים: גב תחתון
- סוג התרגיל: בידוד
- שרירים נוספים: ישבן
- סוג התרגיל: מתיחה
- ציוד: אין
- רמת קושי: מתחיל