אם אתה רוצה לחזק את השרירים, לפתח את הכוח שלך ולשפר את הצורה, קבל תוכנית: פיסול גוף דק, חזק וסקסי. אימון כוח לכל קבוצות השרירים עם מישל דוסו יעזור לך לשיפור איכות הגוף בבית.
תיאור אימוני כוח עם מישל דאסואה
תוכנית כוח של מישל דאסואה משלב תרגילים עם משקולות והתנגדותהמאפשרים לך להגדיל את טווח התנועה שלך ולערב קבוצה רחבה של שרירים. תוכלו לעבוד על גיבוש דמויות מסותתות ופיתוח סיבולת כוח. האימונים מתקיימים בקצב נמוך: תהיו מרוכזים לחיזוק שרירי הידיים, הבטן, הישבן והרגליים. מי שמעולם לא עסק בפעילויות אכיפת החוק, יוכל לשלוט בתרגילים הבסיסיים לכל הגוף.
התוכנית פיסול גוף דק, חזק וסקסי מורכב משני תרגילים: לגוף עליון ותחתון. שתי המפגשים נמשכות 30 דקות וכוללות תרגילים יעילים לזרועות, לכתפיים, לבטן, לירכיים ולישבן. לתרגילים תזדקקו למשקולות, סרט אלסטי (גומי) ומזרן. הציוד הנוסף מאפשר למישל דסואה להצטרף לתוכנית התרגילים בנושא כוח ואיזון כדי להשיג תוצאות מקסימליות בזמן קצר.
התוכנית מורכבת מתרגילים פונקציונליים שיעזרו לכם לחזק שרירים ולפתח כוח. אך לצורך ירידה במשקל, עליכם להתמודד לא רק עם כוח, אלא גם לבצע פעילות אירובית לשריפת שומן. מישל דאסואה באותן תוכניות סדרה פורץ גופך הוא מרכיב אירובי נהדר: Rockin Body Cardio. אתה יכול לעבור בין תרגיל פונקציונלי לאירובי לקבלת הביצועים הטובים ביותר.
היתרונות והחסרונות של התוכנית
יתרונות:
1. המתחם יעזור לך לעבד את כל האזורים הבעייתיים, לשפר את הצורות ולהפוך את הגוף לכושר וגמיש. מישל דאסואה שמה לב וידיים, ובטן, ורגליים הפוך את הדמות שלך למושלמת לדק.
2. תוכנית פיסול גוף דקה, חזקה וסקסית קיימת במורכבות, כך שאפשר לעסוק גם למתחילים וגם לבעלי ניסיון בכושר.
3. הקורס מחולק לשתי תרגילי חצי שעה: לגוף עליון ותחתון. תוכלו להחליף ביניהם ולבחור אחד מהם.
4. תוכלו להעריך את מגוון התרגילים. מישל משתמשת בפס אלסטי שמאפשר לך בעדינות אבל ביעילות לעבוד על שרירים וגמישות מפרקים.
5. התוכנית ממוקדת בקצב איטי, ולכן היא תפנה לאלה שרוצים לשפר את הצורה, אך לא אוהבים אירובי.
6. יעילות האימון משופרת על ידי שילוב של פעילות גופנית עם אימון משקולות והתנגדות. עבודה זו מאפשרת להגביר את הנטל של כל קבוצות השרירים.
חסרונות:
1. לעיסוקים כמו ציוד נוסף: משקולות, רצועה אלסטית, מחצלת.
2. אם העדיפות שלך היא שריפת שומנים, אז שיעורים, כוח כזה לא יכול לתת את התוצאה הרצויה. הקפד לכלול בתוכנית שלך אימון אירובי.
לתרגל אימון משקולות פשוט בבית תוכנית מושלמת פיסול גוף דק, חזק וסקסי. לְהַשִׂיג צורה מושלמת וגוף דק עם אימונים יעילים של מישל דאסואה.
קרא גם: האימונים הטובים ביותר למתחילים או מאיפה להתחיל לעשות כושר?