Flowin הוא סדרה של תרגילים המבוצעים בפלטפורמה נעה מיוחדת. עם ניסיון של שנים באתלטיקה, צוות Flowin פיתח תוכנית אימונים פונקציונלית שתתאים ותרצה את כולם.
תוכנית Flowin השוודית הוקמה בשנת 2006 לאחר שנים רבות של תכנון ולמידת העקרונות הבסיסיים בתחום הבריאות והכושר. מוקד משמעותי של הצוות בשלב זה של אימוני הפיתוח התמקד כיצד להחליף ציוד ספורט מסורתי. בסופו של דבר פותחה התוכנית המשתמשת בעומס גופם, והמורכבות הנוספת מושגת באמצעות החלקה על פלטפורמה מיוחדת.
תיאור תוכניות כושר Fitness Flowin
אימוני הזרימה נעשים בפלטפורמה מתגלגלת באמצעות תומכות רפידות דקות מיוחדות לברכיים, לידיים ולרגליים. באמצעות נקודות תמיכה שונות אתם מתאימים את האימון בהתאם ליכולות שלכם, ומאפשרים לכם להגיע לאימונים לתוצאות מקסימליות. מכיוון שיש לשלוט על התמיכה מתחת לזרוע או לרגל לאורך מסלול התנועה, תחזק את הגוף ותשרוף יותר קלוריות. כדי להתגבר על כוח החיכוך ניתן להשתמש במאגרים נוספים של הגוף, שמאלצים את גופכם להתקדם באופן קבוע.
כשעושים Flowin משתמשים בתרגילים הקלאסיים, אך בשל הפלטפורמה הנעית, מורכבותם ויעילותם גדלים משמעותית. אתה מפעיל את כל קבוצות השרירים, כולל התייצבות, אשר ככלל אינן משתתפות באימון כוח קונבנציונאלי. שיעורים אלה עוזרים לחיזוק השרירים, לרדת במשקל ולהדק את כל גופך.
התוכנית היא Flowin Fitness עדיין לא צברה פופולריות רחבה ברוסיה. עם זאת, אתה יכול לעלות על הרציף הנע ובבית, אם אתה רוכש סט ציוד ספציפי. כרגע, המציא יותר מ -300 תרגילים שונים שבוצעו בפלטפורמה Flowin לכל חלקי הגוף. התוכנית מתאימה לכל הרמות, אתה יכול להתאים את העומס בעת ביצוע.
יתרונות Flowin:
- אימון קבוע של הליך זה ישפר את צורתך ויחזק את השרירים. פעילות גופנית דינמית מעלה את הדופק ומאפשרת לכם לשרוף קלוריות ושומן.
- אימון Flowin מבוסס על תרגילים פונקציונליים המפתחים את הכוח, האיזון והכוח שלך. בשל אפקט ההזזה אתם מתאמצים יותר, ובכך משלבים בעבודה את כמות השרירים המרבית.
- זוהי גישה חדשה באופן בסיסי לכושר המסייעת לגוון את שגרת האימונים שלך. האם תעשה תרגילים סטנדרטיים, אך באמצעות הפלטפורמה הנעית.
- Flowin עובד על מייצבי השרירים שאינם עובדים עם עומס כוח רגיל. אתה יכול לרדת במשקל ולחזק את השרירים במהירות וביעילות רבה יותר.
- בגלל נקודות התמיכה השונות (ידיים, ברכיים, רגליים) תעבדו בהדרגה את כל האזורים הבעייתיים: זרועות וכתפיים, בטן וגב, ישבן וירכיים.
- תוכלו לשלוט בקלות בכמות החיכוך ולבחור את רמת העומס בהתאם ליכולותיכם. התוכנית מתאימה לכל רמת כושר.
חסרונות Flowin:
- Flowin כדי להתאמן בבית תזדקק לציוד נוסף: הפלטפורמה הנעה ותומכות רפידות מיוחדות לידיים ולרגליים.
- עדיין לא פיתח סרטון פלואין מלא עליו ניתן יהיה לעשות טכניקה זו בבית ללא מדריך.
- התוכנית עדיין לא זכתה לפופולריות רחבה ברוסיה, כך שבמועדוני כושר זה נדיר.
בסרטון זה תוכלו לראות תרגילים בסיסיים שתוכלו לעשות בבית Flowin:
ראה גם: זומבה או איך אתה יכול להתאמן בכיף ויעיל.