תתמתח כמו חתול כל בוקר לפני שפותחים את העיניים. תתמתח עם כל תא בגוף שלך. אחרי 3-4 דקות תתחילו לצחוק, ולמשך 5 דקות פשוט תצחקו בעיניים עצומות. בהתחלה תתאמץ, אבל עד מהרה הצחוק יהפוך לטבעי. נכנע לצחוק. ייתכן שיחלפו לכם כמה ימים עד שהמדיטציה הזו תתרחש, כי יצאנו מההרגל לצחוק. אבל ברגע שזה קורה באופן ספונטני, זה ישנה את האנרגיה של כל היום שלך.
למי שמתקשה לצחוק מכל הלב, ולמי שהצחוק שלהם נראה מזויף, הציע אושו את הטכניקה הפשוטה הבאה. מוקדם בבוקר, לפני ארוחת הבוקר, שתו קנקן מים חמימים עם מלח. שתו בלגימה אחת, אחרת לא תוכלו לשתות הרבה. ואז להתכופף ולהשתעל - זה יאפשר למים לצאת החוצה. אין צורך לעשות דבר נוסף. יחד עם מים, תשתחררו מהגוש שעצר את צחוקכם. מאסטרי יוגה מייחסים חשיבות רבה לטכניקה זו, הם קוראים לה "ניקוי הכרחי". הוא מנקה את הגוף היטב ומסיר חסימות אנרגיה. אתה תאהב את זה - זה נותן תחושה של קלילות לאורך כל היום. הצחוק שלך, הדמעות שלך ואפילו המילים שלך יבואו עמוק מבפנים, מהמרכז שלך. בצע את התרגול הפשוט הזה במשך 10 ימים והצחוק שלך יהיה הכי מדבק! מקור: osho.com תרגום: לקשמי