מרכיבי מתכון “סלט קלמארי ומלפפון»:
- מלפפונים 366 גרם
- קלמארי מבושל 200 גרם
- 1 הביצה
- 2 חלבוני עוף
- בצל 30 גרם
הערך התזונתי של המנה "סלט קלמארי ומלפפונים" (לפי גרם 100):
קלוריות: 60.2 קק"ל.
סנאים: 8.3 גר.
שומנים: 1.7 גר.
פחמימות: 2.5 גר.
מספר מנות: 4מרכיבים ותוכן קלורי במתכון "סלט קלמארי ומלפפון»
| המוצר | לִמְדוֹד | משקל, גרם | לבן, gr | שומן, ז | זווית, gr | קל, קק"ל |
| מלפפון | 366 GR | 366 | 2.93 | 0.37 | 10.25 | 54.9 |
| קלמארי מבושל | 200 גרם | 200 | 42.4 | 5.6 | 4 | 244 |
| ביצה של תרנגולת | חתיכת 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ביצת עוף (חלבון) | יח 2 | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
| בצל | 30 גרם | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| סה"כ | 697 | 57.9 | 12 | 17.8 | 419.6 | |
| 1 המשרת | 174 | 14.5 | 3 | 4.4 | 104.9 | |
| גרם 100 | 100 | 8.3 | 1.7 | 2.5 | 60.2 |