קוקטיילים להרזיה

שייק פירות יער

המנות: 3

מה אתה צריך:

• 2 ½ כוסות תותים
• 2 ½ כוסות אוכמניות
• 2 וחצי כוסות פטל או חמוציות
• 1 банан
• 2 ½ כוסות יוגורט דל שומן
• ½ כוס מים קרים
• 1 כפית דבש נוזלי

מה לעשות:

קולפים את הבננה, חותכים אותה ומניחים אותה בכוס בלנדר יחד עם שאר המרכיבים. מקציפים עד לקבלת מרקם חלק ויוצקים לכוסות. מניחים להתקרר מעט במקרר לפני ההגשה.

שייק מלון ותות

המנות: 1

מה אתה צריך:

• מלון 125 גרם
• 125 גרם תות
• 6-7 קוביות קרח

מה לעשות:

מקפלים את המלון, התותים והקרח לבלנדר. מקציפים עד לקבלת מרקם חלק. יוצקים לכוס גבוהה.

שייק אוכמניות

המנות: 1

מה אתה צריך:

• 1 ½ כוסות יוגורט דל שומן
• ½ כוס אוכמניות קפואות
• ½ בננה
• 1 מיץ תפוזים
• 1 שעות. סוכר וניל

מה לעשות:

מקציפים את כל המרכיבים בבלנדר (ה) עד לקבלת מרקם חלק. יוצקים לכוס ושותים מיד!