כיצד תמונות מדיה חברתית משפיעות על ההערכה העצמית שלנו? איזה תפקיד יכולים למלא האשטאגים בשביעות הרצון שלנו מהמראה שלנו? המורה לפסיכולוגיה ג'סיקה אלווה חולקת את תוצאות מחקר שנערך לאחרונה.
אינסטגרם מלא בתמונות של יופי נשי "אידיאלי". בתרבות המערבית המודרנית, רק נשים צעירות רזות ובעלות כושר משתלבות בדרך כלל במסגרת שלה. המורה לפסיכולוגיה ג'סיקה אלווה חוקרת את עמדותיהם של אנשים כלפי המראה שלהם במשך שנים רבות. היא מזכירה: צפייה בתמונות כאלה ברשתות החברתיות גורמת לנשים להרגיש לא מרוצות מאיך שהן נראות.
אולם לאחרונה, מגמה חדשה צוברת תאוצה באינסטגרם: נשים מפרסמות יותר ויותר את התמונות הלא ערוכות שלהן ללא איפור. כשהבחינו במגמה זו, שאלו את עצמם חוקרים מאוניברסיטת פלינדרס באוסטרליה: מה אם, על ידי ראיית אחרים באור ריאליסטי יותר, נשים ייפטרו מחוסר שביעות הרצון שלהן מעצמן?
אלו שצפו בתמונות לא ערוכות ללא איפור היו פחות בררניות לגבי המראה שלהן
כדי לגלות זאת, החוקרים הקצו באקראי 204 נשים אוסטרליות לשלוש קבוצות.
- המשתתפים בקבוצה הראשונה צפו בתמונות ערוכות של נשים רזות עם איפור.
- המשתתפים בקבוצה השנייה צפו בתמונות של אותן נשים דקות, אך הפעם הדמויות היו ללא איפור והתמונות לא עברו ריטוש.
- משתתפי הקבוצה השלישית צפו באותן תמונות אינסטגרם כמו החברים בקבוצה השנייה, אך עם האשטאגים המעידים על כך שהדוגמניות היו ללא איפור והתמונות לא עברו ריטוש: #nomakeup, #noediting, #makeupfreeselfie.
לפני ואחרי הצפייה בתמונות, כל המשתתפים מילאו שאלונים, ענו על שאלות החוקרים. זה איפשר למדוד את מידת שביעות הרצון שלהם מהמראה שלהם.
ג'סיקה אלווה כותבת שהמשתתפים בקבוצה השנייה - אלו שצפו בתמונות הלא ערוכות ללא איפור - היו פחות בררנים לגבי המראה שלהם בהשוואה לקבוצה הראשונה והשלישית.
ומה עם האשטאגים?
לכן, מחקרים הראו שתמונות של נשים רזות עם איפור מעוררות את המשתמשים ברשתות החברתיות לביקורתיות רבה כלפי המראה שלהן. אבל צפייה בתמונות לא ערוכות ללא איפור יכולה למנוע את ההשלכות השליליות הללו - לפחות במונחים של איך נשים מרגישות לגבי הפנים שלהן.
למה זה קורה? מדוע אנו מרגישים אומללים לגבי המראה שלנו כאשר אנו רואים תמונות של יופי "אידיאלי"? הסיבה העיקרית היא כמובן שאנחנו משווים את עצמנו לאנשים בתמונות האלה. נתונים נוספים מניסוי אוסטרלי הראו שנשים שצפו בתמונות ריאליסטיות לא ערוכות ללא איפור נטו פחות להשוות את עצמן לנשים בתצלומים.
זה נראה פרדוקסלי שהיתרונות של צפייה בתמונות לא ערוכות ללא איפור נעלמים כשמוסיפים להן האשטאגים. החוקרים שיערו כי ההאשטאגים עצמם עשויים למשוך את תשומת הלב של הצופים ולעורר השוואות לנשים בתמונה. ונתוני המדענים אכן נתמכים ברמת ההשוואה הגבוהה יותר במראה של נשים שצפו בתמונות בתוספת האשטאג.
חשוב להקיף את עצמך בדימויים של אנשים בצורות שונות, ולא רק כאלה המשקפים את האידיאלים המקובלים בחברה.
חשוב להזכיר כי למשתתפי הפרויקט הוצגו תמונות של אנשים מגילאים ומוצאים שונים בעלי גוף בצורות ובגדלים שונים. איסוף נתונים על ההשפעה של צפייה בתמונות אלו הראה שהן בדרך כלל עוזרות לאנשים להרגיש טוב יותר עם גופם.
לפיכך, אומרת ג'סיקה אלווה, אנו יכולים להסיק בהיסוס שתמונות ללא ריטוש של נשים בכושר ללא איפור עשויות להיות מועילות יותר לתפיסה שלנו לגבי המראה שלהן מאשר תמונות ערוכות של אותן נשים עם איפור.
חשוב להקיף את עצמך בדימויים ריאליסטיים של אנשים בצורות שונות, ולא רק כאלה המשקפים את האידיאלים המקובלים בחברה. יופי הוא מושג הרבה יותר רחב ואפילו יותר יצירתי מהסט הסטנדרטי של קשתות אופנתיות. וכדי להעריך את הייחודיות שלך, חשוב לראות כמה אנשים אחרים יכולים להיות נפלאים.
על המחבר: ג'סיקה אלווה היא פרופסור לפסיכולוגיה ומומחית בתחום האופן שבו אנשים מתייחסים למראה שלהם.