אחד מביטויי האהבה הטובים ביותר לגוף שלך הוא עיסוי שמן חם, הנקרא באיורוודה. מאמינים שעיסוי זה נותן תחושה עמוקה של יציבות וחמימות, מחזיר את האיזון של שלוש הדושות ומשפר את הרווחה. עיסוי עצמי רגיל מיועד במיוחד לחוסר איזון של Vata dosha, נותן אפקט מרגיע ומארק. יתרונות Abhyanga:
- מזין את כל הגוף מבחוץ
- נותן טונוס שרירים ואנרגיה לכל רקמות הגוף
- משמן את המפרקים
- משפר את זרימת הדם
- ממריץ את האיברים הפנימיים של הגוף
- מסייע בהוצאת רעלים מהגוף
- מניע את הלימפה כדי לקדם ניקוי רעלים
- מגביר את הסיבולת
- מרגיע את העצבים
- מקדם שינה עמוקה
- משפר את הראייה
- מרכך ומחליק את העור
- מרגיע דושות ואטה ופיטה, ממריץ את קאפה
שמנים מומלצים שפשפו את השמן באהבה וטיפול על הגוף למשך 15-20 דקות. להלן המלצות לתדירות וסוג השמן לפי הדושות: 4-5 פעמים בשבוע יש להשתמש בשמן שומשום או שקדים. 3-4 פעמים בשבוע, השתמשו בשמן קוקוס, בשמן חמניות. 1-2 פעמים בשבוע שמן חריע: שמן חוחובה