אליסון ביגר, מחברת סרטים דוקומנטריים על אנשים שנפטרו ממחלה קטלנית או שיקומו בהצלחה לאחר מחלה כזו בעזרת דיאטות צמחוניות, הסבה את תשומת לב הציבור לעובדה שצמחונות ויוגה משלימות זו את זו היטב וביחד יש להן אפקט מדהים.
הפעילה הירוקה ומחברת ספר מתכונים צמחוניים שיצא לאור לאחרונה (שרבים מהם ממש עוזרים להציל חיים!) מדגישה את יתרונות היוגה לצמחונים ועוד במאמר האחרון שלה. היא מאמינה שלמרות שרבים יודעים שיוגה מגבירה את הגמישות ועוזרת להילחם במתח, לא כולם מודעים לכך שתרגילי יוגה גם מפחיתים את רמות הכולסטרול ומאפשרים לרדת במשקל, כמו גם להיפטר מהרגלי אכילה לא בריאים ולנקות את הגוף מרעלים!
אליסון הסבה את תשומת לבם של כל הצמחונים לעובדה שנשימה עמוקה - המשמשת ביוגה כתרגיל עצמאי, ונדרשת גם לרוב הטכניקות האחרות - יעילה ביותר ב"שריפת" קלוריות. על פי הערכות רפואיות, נשימות יוגה עמוקות המבוצעות כהלכה שורפות 140% יותר קלוריות מאשר פעילות גופנית על אופניים נייחים! ברור שטכניקה כזו מאבדת הרבה מהיעילות שלה אם אדם צורך ג'אנק פוד ואוכל בשר כל יום. אבל עבור אנשים שבדרך כלל מנהלים אורח חיים בריא, תרגיל כזה יכול להיות מאוד שימושי.
תופעה נוספת שמשכה את תשומת ליבה של אליסון היא שעל פי מחקרים, יוגה הפוכה מפחיתה את הכולסטרול ומשפרת את בריאות הלב וכלי הדם. תנוחות הפוכות הן לא רק סירשאסנה ("עמידת ראש") או Vrischikasana הקשה ביותר ("תנוחת עקרב"), אלא גם כל תנוחות הגוף שבהן הבטן והרגליים גבוהות מהלב והראש - רבים מהם לא כל כך קשים עבורם. ביצוע ונגישים גם למתחילים. לדוגמה, אלו הן אסאנות (תנוחות סטטיות) של יוגה קלאסית כמו Halasana ("תנוחת מחרשה"), Murdhasana ("עמידה על הראש"), Viparita Karani asana ("תנוחה הפוכה"), Sarvangasana ("ליבנה") עץ"), Naman Pranamasana ("תנוחת תפילה") ועוד מספר אחרים.
מאמני יוגה מודרניים רבים - שכבר לא מפחדים לאבד חלק משמעותי מהלקוחות שלהם! - להכריז בגלוי שלתרגול יוגה רציני, יש צורך בדחייה מוחלטת של בשר ומזונות קטלניים אחרים. לדוגמה, אחת ממורות היוגה המפורסמות ביותר בארה"ב - שרון גנון (בית ספר ליוגה ג'יוומוקטי) - אפילו הקליטה סרטון מיוחד בו היא מסבירה באופן עממי מדוע יוגים הופכים לטבעונים וכיצד זה מונע מנקודת מבט פילוסופית. היא מזכירה לחסידיה שהציווי "אחימסה" ("אי אלימות") הוא הראשון בקוד הכללים המוסריים והאתיים של היוגה (סטים של 5 כללים "יאמה" ו"ניאמה").
אליסון, שבעבודתה מתעניינת בבירור ביתרונות הבריאותיים של טכנולוגיות שונות (ולא בהשגת המטרות היוגיות של התעוררות אנרגיית הקונדליני והנאורות, שהן מפתח ביוגה הודית קלאסית), ממליצה במיוחד על שני סגנונות מערביים מודרניים לקוראיה. זוהי, ראשית, ביקראם יוגה, הכוללת תרגול של תנוחות יוגה בסיסיות בחדר עם טמפרטורת אוויר ולחות גבוהים, ושנית, אשטנגה יוגה, המשלבת תרגול של תנוחות מורכבות עם סוגי נשימה שונים, לרבות דיאפרגמטיות עמוקות. היא גם ממליצה על תרגול יוגה-תרפיה, פופולרי במערב וכבר מוכר בארצנו (במרחב הפוסט-סובייטי, אין להבדיל מ"יוגה רגילה" ולעיתים עובר תחת אותו מותג), מה שעוזר להיפטר של מחלות רבות, כגון דיכאון, אסטמה, כאבי גב, דלקת פרקים, נדודי שינה ואפילו טרשת נפוצה.
אליסון גם מזכיר שכאשר אתה נסחף עם תרגולי יוגה ודיאטות בריאות, אתה לא צריך לשכוח את היתרונות ה"קרמתיים" של שניהם ואת המרכיב האתי של היוגה והצמחונות כאחד. למעשה, כך אומרת שרון גנון בנאומה, שניתן לכנותו עוד אבן דרך בהיסטוריה של שיתוף פעולה וידידות ללא ספק בין צמחונים ליוגים, תוך שהיא מדגישה שמבחינת פילוסופיית היוגה, באופן כללי, יש להתייחס לאדם ולבעלי חיים כאל שלם אחד - איפה הספק, להיות צמחוני או לא?
למי שספק אם הם יכולים לתרגל יוגה, אליסון מצטטת את דבריו של ביקראם צ'ודהורי, הבעלים של רשת חדרי היוגה ביקראם יוגה: "אף פעם לא מאוחר מדי! אתה לא יכול להיות מבוגר מדי, רע מדי או חולה מכדי להתחיל יוגה מאפס". אליסון מדגישה שזה די ברור שבשילוב עם תזונה צמחונית, האפשרויות של היוגה הן כמעט בלתי מוגבלות!