עקממת

מאכלים שימושיים לעקמת

כאשר מתגלה עקמת, רופאים משתמשים במגוון שלם של שיטות, כולל טיפול ידני, עיסוי, פיזיותרפיה ופיזיותרפיה, המכוונות להחלמת המטופל. הם מקדישים תשומת לב מיוחדת לשינוי הדיאטה שלו לטיפול יעיל יותר.

• חשוב מאוד לאכול מספיק מזון עשיר בחלבון, במיוחד אם תלמיד בית ספר סובל עקמת. חומרים אלה, המתפרקים לחומצות אמינו בגוף, משפיעים על התפתחותו וצמיחתו, וגם מעשירים אותו באנרגיה. מקורות החלבון הם בוטנים, שעועית, אפונה, קוויאר חדקן, גבינת קוטג ', טונה, סלמון ורוד, הליבוט, כמו גם עוף, ארנב, בקר, הודו וכבש רזה.
• הקפידו לצרוך כמות מספקת של פירות וירקות, מכיוון שהם מכילים מקסימום ויטמינים ומינרלים.
• כדאי לגוון את התזונה עם דגנים (אורז, כוסמת, שיבולת שועל, שעורה, סולת, דוחן), כמו גם פסטה, מכיוון שהם לא רק פחמימות ומרווים את הגוף באנרגיה, אלא מכילים גם חומרים שימושיים כמו נחושת ( בפסטה), בורון, ברזל, מגנזיום וכו '(בדגנים).
• רופאים ממליצים להגביר את צריכת המזונות עם ויטמין E בתקופה זו, מכיוון שהוא לא רק נוגד חמצון, אלא גם לוקח חלק ביצירת רקמת העצם. הוא נמצא בדגים, אגוזים, פירות יבשים (משמשים מיובשים ושזיפים מיובשים), תרד, אשחר ים, חומצה, שיבולת שועל ושעורה. עם זאת, לאחרונה החלו מדענים לדבר על העובדה שצריכה מוגזמת של ויטמין זה בגוף משפיעה לרעה על רקמת העצם. המידע די סותר וכרגע הוא נחקר בקפידה, מתבצעים ניסויים, אבל זה תלוי בך להשתמש או לא להשתמש במוצרים אלה.
• עם עקמת, חשוב מאוד להוסיף לתזונה מזונות של ויטמין C, כגון דומדמניות שחורות, ירכיים, פלפלים, פירות הדר, קיווי, אשחר ים, יערה, כרוב ותותים מסוגים שונים. היתרונות של ויטמין זה בתפקידו החשוב ביצירת רקמת עצם.
• השימוש בוויטמין D לטיפול בעקמת הוא גם הכרחי, שכן הוא אחראי על ויסות חילוף החומרים של הסידן והזרחן בגוף ומשפיע לטובה על צמיחת רקמת העצם. הוא נמצא בסוגים מסוימים של דגים (מקרל, סלמון), ביצי עוף, שמנת חמוצה וחמאה.
• כדאי להוסיף לתפריטכם פירות ים ואצות, מכיוון שהם מכילים זרחן וחומצות שומן רב בלתי רוויות, המחזקים את החוליות ומשפרים את תפקוד הדיסקים הבין חולייתיים.
• חשוב מאוד לאכול כמה שיותר מוצרי חלב, גבינת קוטג', גבינה, סוגי אגוזים שונים, קטניות, שיבולת שועל ושעורה, שכן הם מעשירים את הגוף בסידן שלו תפקיד חשוב ביצירת העצמות.
• אכילת מזון עם ויטמין A מסייעת לגוף לספוג סידן וזרחן, החיוניים לבניית העצמות וחיזוקן. מקורות לויטמין זה הם גזר, מלון, אשחר ים, משמשים, דלעת צהובה, ביצים, דגים וכבד מן החי.
• כמו כן, במהלך תקופה זו, הגוף זקוק לויטמינים מקבוצה B, בעוד ויטמינים B1, B2, B6 ו- B12 שימושיים במיוחד, אשר לא רק משתתפים בתהליכים מטבוליים בגוף, אלא גם מחזקים את שלד הקולגן של העצמות. המקורות שלהם הם קטניות, תרד, לחם חיטה, כוסמת, כבד מן החי, בקר, חזיר רזה, אגוזי מלך, תפוחי אדמה, שמן צמחי.

תרופות עממיות לטיפול בעקמת

כאשר מטפלים בעקמת, הרפואה המסורתית מייעצת לישון על מיטה קשה, לצייד את מקום העבודה ברהיטים המתאימים לגדילה, לשחייה, לרפיון במים קרים, וכן לבצע סט של תרגילים פשוטים שמטרתם לחזק את שרירי הגב.

1. 1 אתה צריך לקחת מקל התעמלות ולהניח אותו על כתפיך מאחורי הראש שלך, תוך שליטה בידיים. יש צורך לשבת במצב זה זמן מה. חשוב מאוד שהגב והצוואר יהיו תמיד ישרים. תרגיל זה מומלץ פעמיים ביום למשך 15 דקות.
2. 2 אתה צריך לעמוד ישר על הקיר, ולא להישען עליו. עם זאת, העקבים, הגב והראש חייבים להיות במגע עם הקיר. במצב זה, אתה צריך לעמוד פעם אחת ביום במשך 1-10 דקות.
3. 3 יש צורך לשכב על מיטה שטוחה עם 2 שינה (עדיף אם היא קשה מספיק) ולהניח רולר של סדין של 100 × 4 ס"מ במקביל לעמוד השדרה מתחת לגב. במצב זה, נרגע ככל אפשרי, אתה צריך לשקר פעמיים ביום במשך 10 דקות.
4. 4 כדי לבצע את התרגיל הבא, תזדקק לסרגל אופקי רגיל. יש צורך לתלות עליו על זרועות מושטות, להרגיע את הגב ולהפוך את הגוף קצבית ימינה ואז שמאלה ב 60 מעלות. ככל שתוכלו לבצע תרגיל זה זמן רב יותר, כך ייטב.

   אינך יכול לקפוץ מהסרגל האופקי כדי לא לגרום לכאב בגב. ראשית, עליכם להתאמץ בגב, ותלויים למשך כמה שניות, לקפוץ.

   תרגילים אלה עובדים היטב בשלבים הראשונים של המחלה. ישנם מתחמים אחרים, אולם לפני שתתחיל להתאמן, עדיף להתייעץ עם הרופא שלך כדי לקבוע איזה מהם יעזור לך!

   אם עקמת גורמת לכאבי גב, ניתן להקל עליה באמצעות קומפרסים או אמבטיות צמחים.

5. 5 יש צורך למרוח בצק קמח שיפון מגולגל, מעורבב מראש עם טרפנטין.
6. 6 ניתן גם לטחון תפוחי אדמה גולמיים ושורש חזרת, לערבב אותם, ולכסות את המקום הכואב בתחבושת לפזר עליו את התערובת המתקבלת. קושרים צעיף חם או צעיף דמוי מעל. הסר כאשר העור מתחיל להישרף חזק.
7. 7 ניתן להכין תמיסת עלי אלוורה כתושים, 100 גרם דבש ו 0.5 כפות. וודקה. בד כותנה ספוג איתו, ואז מוחל אותו בצורה של דחיסה על נקודה כואבת בלילה.
8. 8 בנוסף, אמבטיות אורן עוזרות להיפטר מכאבים. לשם כך מניחים ענפי מחטניים קצוצים במיכל של 10 ליטר עם מים, ומניחים אותו על האש, מרתיחים אותו למשך 10 דקות. המרק שנוצר מוזרק למשך 4 שעות ומסונן, ואז יוצקים אותו לאמבטיה. יש צורך לשבת באמבטיה כזו לא יותר מ -30 דקות.

מזונות מסוכנים ומזיקים לעקמת

• לא ניתן לאכול הרבה מזונות שומניים, מעושנים, מתוקים ועמילניים, שכן מוצרים אלו מובילים להתפתחות השמנת יתר וכתוצאה מכך ללחץ נוסף על עמוד השדרה.
• צריכה מוגזמת של מלח ושומנים מן החי משפיעה לרעה על מפרקים ועצמות.
• מומלץ להגביל את צריכת הקפה ותה שחור חזק, מכיוון שהקפאין שהם מכילים שוטף סידן מהעצמות.
• אלכוהול ועישון אינם מנוגדים, מכיוון שהם מרעילים את הגוף ברעלים.

תזונה למחלות אחרות: