מרכיבים מרק מכרוב כבוש 1-132 כל אחד
אופן ההכנה
אתה יכול ליצור מתכון משלך תוך התחשבות באובדן ויטמינים ומינרלים באמצעות מחשבון המתכונים ביישום.
ערך תזונתי והרכב כימי.
הטבלה מציגה את תכולת החומרים המזינים (קלוריות, חלבונים, שומנים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים) לכל גרם 100 חלק אכיל.
| תזונה | כמות | נוֹרמָה** | % מהנורמה ב 100 גרם | % מהנורמה ב 100 קק"ל | 100% נורמלי |
| ערך קלורי | 19 קק"ל | 1684 קק"ל | 1.1% | 5.8% | 8863 גרם |
| חלבונים | 0.8 גרם | 76 גרם | 1.1% | 5.8% | 9500 גרם |
| שומנים | 1 גרם | 56 גרם | 1.8% | 9.5% | 5600 גרם |
| פחמימות | 1.5 גרם | 219 גרם | 0.7% | 3.7% | 14600 גרם |
| סיבי עיכול | 0.6 גרם | 20 גרם | 3% | 15.8% | 3333 גרם |
| מים | 94 גרם | 2273 גרם | 4.1% | 21.6% | 2418 גרם |
| אֵפֶר | 1.8 גרם | ~ | |||
| ויטמינים | |||||
| ויטמין A, RE | 70 μg | 900 μg | 7.8% | 41.1% | 1286 גרם |
| בטא קרוטן | 0.418 מ"ג | 5 מ"ג | 8.4% | 44.2% | 1196 גרם |
| ויטמין B1, תיאמין | 0.01 מ"ג | 1.5 מ"ג | 0.7% | 3.7% | 15000 גרם |
| ויטמין B2, ריבופלבין | 0.02 מ"ג | 1.8 מ"ג | 1.1% | 5.8% | 9000 גרם |
| ויטמין C, אסקורבי | 5 מ"ג | 90 מ"ג | 5.6% | 29.5% | 1800 גרם |
| ויטמין E, אלפא טוקופרול, TE | 0.3 מ"ג | 15 מ"ג | 2% | 10.5% | 5000 גרם |
| ויטמין PP, NE | 0.3 מ"ג | 20 מ"ג | 1.5% | 7.9% | 6667 גרם |
| ניאצין | 0.2 מ"ג | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| אשלגן, ק | 106 מ"ג | 2500 מ"ג | 4.2% | 22.1% | 2358 גרם |
| סידן, Ca | 22 מ"ג | 1000 מ"ג | 2.2% | 11.6% | 4545 גרם |
| מגנזיום, מג | 9 מ"ג | 400 מ"ג | 2.3% | 12.1% | 4444 גרם |
| נתרן, נא | 486 מ"ג | 1300 מ"ג | 37.4% | 196.8% | 267 גרם |
| זרחן, פ | 72 מ"ג | 800 מ"ג | 9% | 47.4% | 1111 גרם |
| מרכיבי עקבות | |||||
| ברזל, פה | 0.3 מ"ג | 18 מ"ג | 1.7% | 8.9% | 6000 גרם |
| פחמימות לעיכול | |||||
| עמילן ודקסטרינים | 0.2 גרם | ~ | |||
| מונו וסוכרים (סוכרים) | 1.3 גרם | מקסימום 100 г | |||
| חומצות שומן רוויות | |||||
| חומצות שומן רוויות | 0.2 גרם | מקסימום 18.7 г |
ערך האנרגיה הוא 19 קק"ל.
תגיות: איך לבשל, תכולת קלוריות 19 קק"ל, הרכב כימי, ערך תזונתי, איזה ויטמינים, מינרלים, שיטת בישול מרק כרוב מכרוב כבוש 1-132, מתכון, קלוריות, רכיבי תזונה