איך לצאת מהחופשה ולא להשתגע?

סוף חופשה – ימי בונוס

רוב האנשים חוזרים באופן הגיוני מטיול 2-3 ימים לפני היציאה לעבודה, כדי לא לרוץ למשרד מהמעבר. אבל איך לבלות את הימים האחרונים של החופשה? הגוף מתוך הרגל רוצה לישון, לשכב על הספה ולהתפנק בלי לעשות כלום. בקצב הזה הוא נרגע עוד יותר, והלחץ ביציאה לעבודה רק גובר. עדיף לעשות את הדברים הדרושים, אבל לא מעייפים מדי. נקו (אבל לא כללי), הרכיבו מדף לשירותים (אבל אל תתחילו בתיקונים), תוכלו לשנות שמלה משעממת או לקשט שרפרף ישן. העיקר לנהל איזושהי פעילות יצירתית.

זיכרונות יעזרו לקשט את החיים

לפני היציאה לעבודה, הדפיסו תמונות של החופשה הקודמת - תן לפורטרטים שלך להסתכל על השקיעה מקירות המשרד וממסך הצג. הראו לעמיתים שלכם בשיזוף יפהפה - ולא תשימו לב איך תקנאו בעצמכם. בזמנך הפנוי תכיר חברים ותיקים, כי לא שכחת להביא להם מזכרות מהטיול? כשאנו חווים שוב את התקופה הנעימה שעברה בחיים, אנו, כביכול, מאריכים את ההנאה מהרגיעה.

כלל 12 עלים

אין זה סביר שבהיעדרך מישהו ניקה בהתמדה את שולחן העבודה שלך וענה לדואר אלקטרוני. כן, וכוח אלמוני לא בא למלא את המקרר באוכל במשך שבוע ולכבס את הכביסה. בימים הראשונים אולי נראה לך שמפולת של דברים גדולים וקטנים נפלה ובלעה אותך. פסיכולוגים ממליצים על התרגיל הבא. קח הרבה עלים קטנים. על כל אחד רשמו משימה אחת לפניכם. לאחר מכן קרא אותם מחדש והשליך בהדרגה את אלה שאינם זקוקים לדחיפות מוגברת. שיהיו שנים עשר עלים כאלה. אלה הדברים שאתה צריך לעשות, לזרוק ניירות בזמן שאתה פותר בעיות. מחשבה בכתיבה משחררת את הראש ונותנת תחושת סדר.

נרד במשקל מאוחר יותר

בחופשה בטח אכלתם טוב, והמזנון ותענוגות המטבח הלאומי הובילו לכך שהחליפה האהובה עליכם היא קצת, אבל מתפקעת מהתפרים. הסלוגן "בדיאטה מיום שני" במצב מסוים אינו מתאים. למה להתיש גוף שכבר בהלם? אתה יכול לרדת במשקל מאוחר יותר, אבל לעת עתה, הרשה לעצמך את המאכלים האהובים והבריאים שלך - למשל, כפרס על עלון נוסף שנזרק.

המשך מנוחה

חזרה לעבודה מהחופשה לא אומרת שעכשיו כל החיים צריכים להתמלא רק במעשים. לאחר שנכנסו לקצב החיים הרגיל, יום חופש אחד צריך להיות מוקדש כולו למנוחה. האם אין ים או חוף בעיר שלך? אבל יש תיאטראות, מראות שעוד לא ראיתם. אפשר לצאת לארץ לחברים או לנסוע בטיול לעיירה שכנה. שלבים משמחים קטנים כאלה בחיים נותנים כוח להשתלב בלוח הזמנים של העבודה בצורה פחות כואבת.

חלומות על העתיד

למה שלא תתחיל לתכנן את החופשה הבאה שלך? פסיכולוגים מאמינים שחופשה ארוכה יותר מצמררת מאשר לתת מנוחה טובה. חלק את הימים שנקבעו ל-2 או אפילו 3 מקטעים. קחו חוברות, הניחו אותן על הספה בערב וחלמו, תכננו תכניות, שתלו ניצוץ של אושר בעתיד - הרי אנחנו עובדים כדי לחיות, ולא להיפך.