עפרוני או ינשוף? היתרונות של שניהם.

בין אם אתה מעדיף להתחיל את היום עם הזריחה או קרוב יותר לארוחת הצהריים, כמו תמיד, יש יתרונות חיוביים לשתי האפשרויות. בואו נשקול אותם ביתר פירוט. כמו שנאמר, "הציפור המוקדמת מקבלת את התולעת". על פי מחקר סטודנטים, אנשים שמתעוררים מוקדם נוטים יותר לקבל קידום. הביולוג של הרווארד כריסטופר רנדלר מצא ש"אנשי בוקר" נוטים יותר להסכים עם אמירות המבטאות פרואקטיביות: "בזמני הפנוי, אני מגדיר את המטרות ארוכות הטווח שלי" ו"אני אחראי לכל מה שקורה בחיי". אל דאגה ינשופי לילה, היצירתיות שלך מאפשרת לך להתעדכן עם משכימי קום בקריירה המשרדית שלהם. על פי מחקר מהאוניברסיטה הקתולית של הלב הקדוש במילאנו, נמצא כי אנשים מסוג לילה קיבלו ציון גבוה יותר במבחנים של מקוריות, ניידות וגמישות. אוניברסיטת טורונטו ערכה מחקר בקרב יותר מ-700 אנשים, לפי תוצאותיו אלו שמתעוררים מעצמם בסביבות השעה 7 בבוקר שמחים, עליזים, עליזים וערניים ב-19-25% יותר. על פי המחקר, אנשים שמתעוררים לפני 7:30 בבוקר נוטים לרמות מוגברות של הורמון הסטרס קורטיזול בהשוואה לינשופי לילה. מדענים מאוניברסיטת אלברטה טוענים שהמוח של עפרונים בשעה 9 בבוקר עובד טוב יותר ופעיל יותר. על פי מחקר של אוניברסיטת ליאז' בבלגיה, נמצא כי 10,5 שעות לאחר ההתעוררות, פעילות המוח של הינשופים עולה באופן משמעותי, בעוד שפעילות המרכז האחראי על הקשב פוחתת בעפרונים.