איך לבשל מנה של רול-דודסטר »
מטגנים את פילה החזה על הגריל, קוצצים אותו. קוצצים את העגבנייה. מורחים את הגבינה על לחם הפיתה, שמים את העוף, העגבנייה, ועוטפים גליל. מחממים מראש על הגריל במצב טוסט או במחבת לפני ההגשה.
מרכיבי מתכון “רוד-רודסטר»:
- פילה חזה עוף 250 גרם
- עגבניה 100 גרם
- תיבול עוף 20 גרם
- לחם פיתה דק 90 גרם
- גבינת שמנת אלמט 70 גרם
הערך התזונתי של מנת "רול-דודסטר" (לפי גרם 100):
קלוריות: 131.8 קק"ל.
סנאים: 13.8 גר.
שומנים: 3.8 גר.
פחמימות: 10.5 גר.
מספר מנות: 2מרכיבים ותכולת קלוריות במתכון "רוד-דודסטר" »
| המוצר | לִמְדוֹד | משקל, גרם | לבן, gr | שומן, ז | זווית, gr | קאל, קק"ל |
| חזה עוף | 250 גרם | 250 | 59 | 4.75 | 1 | 282.5 |
| עגבניה (עגבנייה) | 100 גרם | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
| תיבול עוף | 20 GR | 20 | 1.68 | 0.24 | 5.82 | 32.2 |
| לוואש ארמני | 90 גרם | 90 | 7.11 | 0.9 | 42.84 | 212.4 |
| גבינת שמנת אלמט | 70 GR | 70 | 4.2 | 14 | 2.1 | 151.2 |
| סה"כ | 530 | 73.1 | 20.1 | 55.5 | 698.3 | |
| 1 המשרת | 265 | 36.5 | 10 | 27.7 | 349.2 | |
| גרם 100 | 100 | 13.8 | 3.8 | 10.5 | 131.8 |