איך מכינים מנה ”סלט דיאט»
מורחים בשכבות: חזה עוף מבושל, מלפפונים (מוסיפים מלח), כרוב פקין, ביצה מבושלת, עגבניות (מוסיפים מלח). אתה לא צריך למלא אותו בשום דבר.
מרכיבי מתכון “סלט דיאט»:
- 300 גרם חזה עוף
- 200 גרם כרוב פקין
- 3 ביצים
- 200 גרם עגבניות
- מלפפונים 200 גרם
הערך התזונתי של המנה "סלט דיאט" (לפי גרם 100):
קלוריות: 65.7 קק"ל.
סנאים: 9.2 גר.
שומנים: 2.3 גר.
פחמימות: 1.8 גר.
מספר מנות: 5מרכיבים ותוכן קלורי של המתכון "סלט דיאט»
| המוצר | לִמְדוֹד | משקל, גרם | לבן, gr | שומן, ז | זווית, gr | קל, קק"ל |
| חזה עוף | 300 גרם | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| כרוב פקין | 200 גרם | 200 | 2.4 | 0.4 | 4 | 32 |
| ביצה של תרנגולת | חתיכות 3 | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| עגבניה (עגבנייה) | 200 גרם | 200 | 2.2 | 0.4 | 7.4 | 40 |
| מלפפון | 200 גרם | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
| סה"כ | 1065 | 98 | 24.7 | 19.4 | 700.1 | |
| 1 המשרת | 213 | 19.6 | 4.9 | 3.9 | 140 | |
| גרם 100 | 100 | 9.2 | 2.3 | 1.8 | 65.7 |