תוכן
סדנת חוסן I: כיצד להתמודד ולנהל שינויים
#סדנת רווחה
כך אנו הולכים לעבוד בסדנה: "ניתן לחלק את חייך לאלף חלקים, אך תוכל לבנות את עצמך מחדש"
El תַרְבּוּתִי, זה טבוע בחיים אבל יש לנו כל מה שאנחנו צריכים כדי לחיות חיים דינאמיים ולא יציבים.
עד שלא נקבל שהדבר היציב היחיד הוא ש"חיים הם שינוי "לא נוכל להרגיש חזקים ובטוחים. אך אל דאגה, בפרק הראשון הזה של סדנת החוסן שהצעתי ללמד אתכם כיצד לנהל את השינוי. להלן תשעת הטיפים שלי לקבל ולנהל שינויים טוב יותר.
1. התלונה והנזיפה אינם מועילים
התלונה, הכעס והנזיפות הם חסרי תועלת, כל שעליך לעשות הוא לצרוך זמן יקר שכדאי להשקיע בניתוח השינוי ולחפש את האסטרטגיות הטובות ביותר לנהל אותו.
2. החיים דינאמיים ולא יציבים
אולי מישהו גרם לך להאמין שתהיה לך עבודה,
זוג ובית לכל החיים. ובכן אני מצטער מאוד אבל החיים דינאמיים ולא יציבים, באותו אופן שזה קורה עם תוכנות מובייל, אנחנו צריכים ללכת עדכון התוכניות והרעיונות שלנו על המציאות.
3. נקטו פעולה
להתגבר על הפחד משינוי. להתגייס, לפעול. העז מעבר לאזור הנוחות שלך. התאמן באופן פעיל, כפה על עצמך להניח שינוי קטןמצב אימון. יש לך הרבה יותר משאבים ממה שאתה חושב, אבל הם לא יופעלו עד שתזדקק להם.
4. שחרר את ההתנגדות שלך
פתח את ההתנגדות שלך לשינוי. אולי בשלב מסוים סבלת והיתה לך תקופה לא טובה; אבל הסיבה לסבל שלך לא הייתה השינוי עצמו, אלא שלך תגובה לשנות.
5. נתח את השינוי
נתח את השינוי בזהירות. נתח בזהירות את הסיבות לשינוי, את ההשלכות שיש לו ואת ההשלכות שיביא השינוי. היזהר מאוד עם המסקנות שלך, אתה תובנה זה לא יכול להיות משוחד מכיוון שבסופו של דבר אתה יעריך יתר על המידה את יתרונות השינוי או מגדיל את החסרונות הנגזרים מהשינוי.
6. היזהרו מתשומת לב סלקטיבית
היזהר עם ה- תשומת לב סלקטיבית. המוח שלך מהדהד עם המצב הרגשי שלך. אם אתה שמח תחשוב במפתח חיובי, אם אתה עצוב תחשוב במפתח שלילי. כל שינוי מרמז על תרחיש חדש שבו תוכל למצוא בעיות לפתרון והזדמנויות ליהנות מהן.
7. האם זה לא נוח או שלילי?
אל תטעו תוצאה לא נוחה לתוצאה שלילית. נטוש עמדות אדירות או קורבניות ואמץ א גישה בונה ומציאותית. אם תמקד את תשומת ליבך בתוצאות הלא נוחות שיש לכל שינוי, לעולם לא היית עושה דבר.
8. חורג משינוי
כאשר אתה מנתח את השלכות השינוי, אל תגביל את עצמך להערכת הטווח הקצר בלבד. ה שינויים טובים יותר הם בדרך כלל לא נוחים בטווח הקצר אך מועילים בטווח הבינוני והארוך.
9 צפה מראש
צפה לשינוי, אל תצפה לשינוי, שהיה צפוי, מתפרץ כמו עדר פיל של חייך. זהה את השינויים האפשריים שעשויים להתרחש בעתיד וצפה אותם, כך הם לא יתפסו אותך בהפתעה.
כיצד לעקוב אחר סדנת החוסן
לאחר קריאת תשע ההמלצות הללו כדי ללמוד כיצד לנהל את השינוי, זכור לצפות בסרטון המלווה את החדשות הללו מכיוון שהוא יעזור לך ליישב את הרעיונות שלך ולהבין טוב יותר כמה מהמפתחות שאיתם אנו הולכים לעבוד.
ומתי אוכל לקרוא את הפרק הבא? סדנת החוסן מחולקת ל -6 משלוחים שיתפרסמו כל שבועיים ב- ABC Bienestar. לאחר פרק ראשון זה, המינויים הבאים הם: 2 במרץ, 2 במרץ, 16 במרץ, 2 במרץ, 16 במרץ, 30 באפריל ו -13 באפריל. רק קוראי ABC Premium יוכלו לגשת לסדנה זו.