זכרו שכל הדברים הטובים מגיעים לסופם

היצירה האחרונה, הפרק האחרון, הפגישה האחרונה, הנשיקה האחרונה - הכל בחיים מסתיים מתישהו. הפרידה היא עצובה, אבל לעתים קרובות הפרידה היא שמביאה בהירות לחיינו ומדגישה את הטוב שיש בהם.

קבוצת פסיכולוגים בראשות כריסטין ליאוס מאוניברסיטת קליפורניה ערכה ניסוי. המחקר נמשך חודש. המקצועות, תלמידי שנה א', חולקו לשתי קבוצות. קבוצה אחת חיה החודש כאילו זה היה החודש האחרון בחיי הסטודנטים שלה. הם משכו תשומת לב למקומות ולאנשים שיתגעגעו אליהם. הקבוצה השנייה הייתה קבוצת הביקורת: התלמידים חיו כרגיל.

לפני ואחרי הניסוי, התלמידים מילאו שאלונים שהעריכו את רווחתם הפסיכולוגית ואת שביעות הרצון שלהם מהצרכים הפסיכולוגיים הבסיסיים: כמה הם מרגישים חופשיים, חזקים וקרובים לאחרים. למשתתפים שדמיינו את עזיבתם הקרובה היו אינדיקטורים מוגברים של רווחה פסיכולוגית. הסיכוי לסיים את לימודיהם באוניברסיטה לא הרגיז אותם, אלא להיפך, עשה את החיים עשירים יותר. התלמידים דמיינו שזמנם מוגבל. זה עודד אותם לחיות בהווה וליהנות יותר.

למה לא להשתמש בזה כתכסיס: דמיינו את הרגע שבו הכל נגמר כדי להיות מאושר יותר? זה מה שנותן לנו את הציפייה לפרידה ואובדן.

אנחנו חיים בהווה

פרופסור לפסיכולוגיה מאוניברסיטת סטנפורד לורה קרסטנסן פיתחה את התיאוריה של סלקטיביות חברתית-רגשית, החוקרת את השפעת תפיסת הזמן על מטרות ומערכות יחסים. כשאנו תופסים זמן כמשאב בלתי מוגבל, אנו נוטים להרחיב את הידע והקשרים שלנו. אנחנו הולכים לשיעורים, משתתפים באירועים רבים, מקבלים מיומנויות חדשות. פעולות כאלה הן השקעות בעתיד, הקשורות לרוב בהתגברות על קשיים.

כשאנחנו מבינים שהזמן מוגבל, אנחנו בוחרים בפעילויות שמביאות הנאה וחשובות לנו כרגע: ליהנות עם החברים הכי טובים שלנו או ליהנות מהאוכל האהוב עלינו. כשהם מבינים את סופיות הזמן, אנשים מתחילים לחפש משמעות בחיים ודרכים להשיג סיפוק. הציפייה לאובדן דוחפת אותנו לפעילויות שמביאות אושר כאן ועכשיו.

אנחנו מתקרבים לאחרים

אחד ממחקריה של לורה קרסטנסן כלל 400 תושבי קליפורניה. הנבדקים חולקו לשלוש קבוצות: צעירים, אנשים בגיל העמידה והדור המבוגר. המשתתפים נשאלו עם מי הם היו רוצים לפגוש במהלך חצי השעה הפנויה שלהם: בן משפחה, מכר חדש או מחבר ספר שקראו.

זמן בילוי עם המשפחה עוזר לנו להרגיש טוב יותר. אולי אין בו אלמנט של חידוש, אבל זו בדרך כלל חוויה מהנה. מפגש עם מכר חדש או מחבר ספרים מספק הזדמנות לצמיחה והתפתחות.

בנסיבות רגילות, 65% מהצעירים בוחרים להיפגש עם סופר, ו-65% מהאנשים המבוגרים בוחרים לבלות עם משפחותיהם. כאשר המשתתפים התבקשו לדמיין לעבור למחוז אחר בארץ בעוד שבועיים, 80% מהצעירים החליטו להיפגש עם בן משפחה. זה מאשש את התיאוריה של קרסטנסן: הציפייה לפרידה מאלצת אותנו לתעדף מחדש.

שחררנו את העבר

לפי התיאוריה של קרסטנסן, האושר שלנו בהווה מתחרה ביתרונות שאנו עשויים לקבל בעתיד, למשל, מידע או קשרים חדשים. אבל אסור לשכוח את ההשקעות שנעשו בעבר.

אולי הייתה לך הזדמנות לתקשר עם חבר שכבר מזמן הפסיק להיות נעים לך, פשוט כי אתה מכיר אותו מבית הספר. או שאולי אתה מהסס להחליף מקצוע כי אתה מרחם על החינוך שקיבלת. אז, מימוש הקץ הקרוב עוזר להעמיד הכל במקומו.

בשנת 2014 ערכה קבוצת מדענים בראשות ג'ונל סטרו סדרת ניסויים. צעירים התבקשו לדמיין שאין להם הרבה זמן לחיות. זה גרם להם להיות פחות מודאגים מה"עלות השקועה" של זמן וכסף. האושר בהווה התברר כחשוב יותר עבורם. קבוצת הביקורת הוקמה אחרת: למשל, סביר יותר שהם יישארו בסרט גרוע כי הם שילמו עבור הכרטיס.

בהתחשב בזמן כמשאב מוגבל, אנחנו לא רוצים לבזבז אותו על שטויות. מחשבות על אובדנים ופרידות עתידיים עוזרות לנו להתכוונן להווה. כמובן, הניסויים המדוברים אפשרו למשתתפים ליהנות מפרידות דמיוניות מבלי לחוות את המרירות של הפסדים אמיתיים. ובכל זאת, על ערש דווי, אנשים לרוב מתחרטים על כך שהם עבדו קשה מדי ותקשרו מעט מדי עם יקיריהם.

אז זכרו: כל הדברים הטובים מגיעים לסופם. מעריך את האמיתי.