החיים בעיר מלאים בלחץ. עיתונאי פסיכולוגיה סיפר כיצד, אפילו במטרופולין רועש, אתה יכול ללמוד להבחין בעולם מסביב ולהחזיר לעצמו שקט נפשי. לשם כך היא הלכה להכשרה אצל הפסיכולוג האקולוגי ז'אן פייר לה דנפו.
"אני רוצה לתאר לך את מה שרואים מהחלון במשרד שלנו. משמאל לימין: חזית הזכוכית הרב-קומתית של חברת הביטוח, היא משקפת את הבניין בו אנו עובדים; במרכז - בניינים בני שש קומות עם מרפסות, כולם בדיוק אותו הדבר; בהמשך נמצאים שרידי בית שנהרס לאחרונה, פסולת בניין, פסלונים של פועלים. יש משהו מעיק באזור הזה. ככה אנשים צריכים לחיות? לעתים קרובות אני חושב כשהשמים יורדים, חדר החדשות נהיה מתוח, או שאין לי את האומץ לרדת למטרו הצפוף. איך למצוא שלום בתנאים כאלה?
ז'אן פייר לה דנף נחלץ לעזרה: ביקשתי ממנו לבוא מהכפר שבו הוא גר כדי לבדוק בעצמו את יעילות האקופסיכולוגיה.
זוהי דיסציפלינה חדשה, גשר בין פסיכותרפיה לאקולוגיה, וז'אן-פייר הוא אחד הנציגים הנדירים שלה בצרפת. "הרבה מחלות והפרעות - סרטן, דיכאון, חרדה, אובדן משמעות - הן כנראה תוצאה של הרס סביבתי", הוא הסביר לי בטלפון. אנחנו מאשימים את עצמנו שהרגשנו כמו זרים בחיים האלה. אבל התנאים שבהם אנו חיים הפכו לא נורמליים".
המשימה של ערי העתיד היא להחזיר את הטבעיות כדי שתוכלו לחיות בהן
אקופסיכולוגיה טוענת שהעולם שאנו יוצרים משקף את העולמות הפנימיים שלנו: הכאוס בעולם החיצון הוא, במהותו, הכאוס הפנימי שלנו. כיוון זה לומד את התהליכים הנפשיים המחברים אותנו עם הטבע או מרחיקים אותנו ממנו. ז'אן-פייר לה דנף מתאמן בדרך כלל בתור אקופסיכוטרפיסט בבריטני, אבל הוא אהב את הרעיון לנסות את השיטה שלו בעיר.
"המשימה של ערי העתיד היא להחזיר את הטבעיות כדי שתוכל לחיות בהן. שינוי יכול להתחיל רק בעצמנו". אני והאקופסיכולוג באים לחדר הישיבות. ריהוט שחור, קירות אפורים, שטיח בדוגמת ברקוד סטנדרטית.
אני יושב בעיניים עצומות. "אנחנו לא יכולים ליצור קשר עם הטבע אם אין לנו מגע עם הטבע הקרוב ביותר - עם הגוף שלנו, מכריז ז'אן-פייר לה דנף ומבקש ממני לשים לב לנשימה מבלי לנסות לשנות אותה. – שים לב למה שקורה בתוכך. מה אתה מרגיש בגוף שלך עכשיו? אני מבינה שאני עוצרת את נשימתי, כאילו אני מנסה לצמצם את המגע ביני לבין החדר הממוזג הזה ואת ריח החיפוי.
אני מרגיש את הגב השפוף שלי. האקופסיכולוג ממשיך בשקט: "התבונן במחשבותיך, תן להן לצוף כמו עננים במקום רחוק, בשמיים הפנימיים שלך. מה אתה מבין עכשיו?
המצח שלי מקומט ממחשבות חרדה: גם אם אני לא אשכח שום דבר שקורה כאן, איך אני יכול לכתוב על זה? הטלפון צפצף - מי זה? האם חתמתי על אישור לבן שלי לצאת לטיול בית הספר? השליח יגיע בערב, אי אפשר לאחר... מצב מתיש של מוכנות לחימה מתמדת. "תראה את התחושות שמגיעות מהעולם החיצון, התחושות על העור שלך, הריחות, הקולות. מה אתה מבין עכשיו? אני שומעת צעדים נמהרים במסדרון, זה משהו דחוף, הגוף נדרך, חבל שקר במסדרון, אבל היה חם בחוץ, ידיים שלובות על החזה, כפות הידיים מחממות את המחוגים, השעון מתקתק, טיק-טק, עובדים בחוץ עושים רעש, קירות מתפוררים, בנג, טיק-טק, טיק-טק, קשיחות.
"כשאתה מוכן, פקח את העיניים לאט לאט." אני מתמתח, אני קם, תשומת הלב שלי נמשכת לחלון. נשמעת ההמולה: הפגרה החלה בבית הספר הסמוך. "מה אתה מבין עכשיו?" בניגוד. הפנים חסרי החיים של החדר והחיים בחוץ, הרוח מטלטלת את העצים בחצר בית הספר. הגוף שלי בכלוב וגופות הילדים שמשתובבים בחצר. בניגוד. רצון לצאת החוצה.
פעם, בנסיעה דרך סקוטלנד, הוא בילה את הלילה לבדו במישור חולי - בלי שעון, בלי טלפון, בלי ספר, בלי אוכל.
אנחנו יוצאים לאוויר הצח, שם יש משהו שדומה לטבע. "באולם, כשהתמקדת בעולם הפנימי, העין שלך התחילה לחפש את מה שעונה על הצרכים שלך: תנועה, צבע, רוח", אומר האקופסיכולוג. — בהליכה, סמוך על המבט שלך, זה יוביל אותך למקום שבו תרגיש טוב.
אנחנו משוטטים לכיוון הסוללה. מכוניות שואגות, בלמים צווחים. אקופסיכולוג מדבר על איך ההליכה תכין אותנו למטרה שלנו: מציאת שטח ירוק. "אנחנו מאטים עם אריחי אבן המונחים במרווחים הנכונים. אנחנו מתקדמים לשלום כדי להתמזג עם הטבע". גשם קל מתחיל. פעם חיפשתי איפה להתחבא. אבל עכשיו אני רוצה להמשיך ללכת, וזה מאט. החושים שלי מתחדדים. ריח קיץ של אספלט רטוב. הילד בורח מתחת למטריה של האם, צוחק. בניגוד. אני נוגע בעלים על הענפים התחתונים. אנחנו עוצרים בגשר. לפנינו זרם חזק של מים ירוקים, סירות מעוגנות מתנודדות בשקט, ברבור שוחה מתחת לערבה. על המעקה קופסת פרחים. אם תסתכל דרכם, הנוף יהפוך לצבעוני יותר.
מהגשר נרד אל האי. גם כאן, בין גורדי שחקים וכבישים מהירים, אנו מוצאים נווה מדבר ירוק. התרגול של אקופסיכולוגיה מורכב משלבים המקרבים אותנו באופן עקבי למקום של בדידות..
בבריטני, תלמידי ז'אן פייר לה דנף בוחרים בעצמם מקום כזה ונשארים בו שעה-שעתיים כדי להרגיש את כל מה שקורה בתוכם ובסביבתם. הוא עצמו פעם, בנסיעות דרך סקוטלנד, בילה את הלילה לבדו במישור חולי - בלי שעון, בלי טלפון, בלי ספר, בלי אוכל; שוכב על השרכים, מתמכר להשתקפויות. זו הייתה חוויה עוצמתית. עם פרוץ החושך, תפסה אותו תחושת מלאות של הוויה ואמון. יש לי מטרה נוספת: להתאושש באופן פנימי בהפסקה בעבודה.
הפסיכולוג האקולוגי נותן הנחיות: "תמשיך ללכת לאט, להיות מודע לכל התחושות, עד שתמצא מקום שבו אתה אומר לעצמך, 'זהו זה'". תישאר שם, אל תצפה לכלום, תפתח את עצמך למה שיש.
תחושת הדחיפות עזבה אותי. הגוף נינוח
אני נותן לעצמי 45 דקות, מכבה את הטלפון ומכניס אותו לתיק. עכשיו אני הולך על הדשא, האדמה רכה, אני מוריד את הסנדלים. אני הולך בשביל לאורך החוף. לאט. נתז המים. ברווזים. ריח האדמה. יש עגלה מהסופר במים. שקית ניילון על ענף. נורא. אני מסתכל על העלים. משמאל עץ נשען. "זה כאן".
אני מתיישב על הדשא, נשען על עץ. עיני נשואות בעצים אחרים: תחתיהם גם אני אשכב, ידיים שלובות כשהענפים מצטלבים מעלי. גלים ירוקים מימין לשמאל, משמאל לימין. הציפור מגיבה לציפור אחרת. טריל, סטקאטו. אופרה ירוקה. ללא תקתוק אובססיבי של השעון, הזמן זורם באופן בלתי מורגש. יתוש יושב לי על היד: שתה את הדם שלי, נבל - אני מעדיף להיות כאן איתך, ולא בכלוב בלעדיך. מבטי עף לאורך הענפים, אל צמרות העצים, עוקב אחרי העננים. תחושת הדחיפות עזבה אותי. הגוף נינוח. המבט הולך עמוק יותר, אל נבטי דשא, גבעולי חיננית. אני בן עשר, חמש. אני משחק עם נמלה שתקועה לי בין האצבעות. אבל הגיע הזמן ללכת.
כשאני חוזר לז'אן פייר לה דנפו, אני מרגיש שלווה, שמחה, הרמוניה. אנחנו חוזרים לאט לאט למשרד. אנחנו עולים לגשר. לפנינו הכביש המהיר, חזיתות זכוכית. ככה אנשים צריכים לחיות? הנוף הזה מציף אותי, אבל אני כבר לא חווה חרדה. אני באמת מרגיש את מלאות ההוויה. איך יראה המגזין שלנו במקום אחר?
"למה להיות מופתע שבמרחב לא ידידותי אנחנו מתקשים, מגיעים לאלימות, מונעים מעצמנו רגשות?" מעיר אקופסיכולוג שנראה שקורא את מחשבותיי. מספיק קצת טבע כדי להפוך את המקומות האלה לאנושיים יותר".