רכיבים סלט קלמארי
| דיונון (פילה) | 800.0 (גרם) |
| מלפפון | 1.0 (חתיכה) |
| מלפפון חמוץ | 100.0 (גרם) |
| אפונה ירוקה | 200.0 (גרם) |
| בצל | 1.0 (חתיכה) |
| תפוחים | 1.0 (חתיכה) |
| שָׁמִיר | 1.0 (חתיכה) |
| מלח שולחן | 10.0 (גרם) |
| פלפל שחור טחון | 5.0 (גרם) |
| עלה דפנה | 1.0 (חתיכה) |
| מיונז | 3.0 (כף שולחן) |
אופן ההכנה
יוצקים את פגרי הדיונון במים קרים, נותנים לו לרתיחה ורתיחה במשך 3 דקות, ולאחר מכן שוטפים במים קרים וקולפים. יוצקים שוב עם מים קרים, מוסיפים מלח, פלפל, עלה דפנה ומרתיחים במשך 5 דקות. לאחר מכן מצננים וקוצצים. מוסיפים קצוצים: מלפפון טרי, מלפפון כבוש / כבוש, בצל או בצל ירוק (או שניהם), תפוח חמצמץ, שמיר ואפונה ירוקה משומרת. מתבלים את הסלט במיונז.
אתה יכול ליצור מתכון משלך תוך התחשבות באובדן ויטמינים ומינרלים באמצעות מחשבון המתכונים ביישום.
ערך תזונתי והרכב כימי.
הטבלה מציגה את תכולת החומרים המזינים (קלוריות, חלבונים, שומנים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים) לכל גרם 100 חלק אכיל.
| תזונה | כמות | נוֹרמָה** | % מהנורמה ב 100 גרם | % מהנורמה ב 100 קק"ל | 100% נורמלי |
ערך האנרגיה הוא 0 קק"ל.
קלוריה והרכב כימי של מרכיבי המתכון סלט עם דיונון PER 100 גרם
- 100 קק"ל
- 14 קק"ל
- 13 קק"ל
- 40 קק"ל
- 41 קק"ל
- 47 קק"ל
- 40 קק"ל
- 0 קק"ל
- 255 קק"ל
- 313 קק"ל
- 627 קק"ל
תגיות: איך לבשל, תכולת קלוריות 0 קק"ל, הרכב כימי, ערך תזונתי, איזה ויטמינים, מינרלים, שיטת בישול סלט דיונונים, מתכון, קלוריות, חומרים מזינים