רכיבים עירוי ברברי
ברברי | 100.0 (גרם) |
סוכר | 220.0 (גרם) |
מַיִם | 200.0 (גרם) |
אופן ההכנה
כדי להכין את המיץ, קחו פירות טריים וסחטו מהם את המיץ, ופירות יבשים מושרים במים קרים, מבושלים במשך 10-12 שעות, ואז משפשפים אותם וסוחטים את המיץ. לשתות אינפוזיה בתוספת סוכר.
אתה יכול ליצור מתכון משלך תוך התחשבות באובדן ויטמינים ומינרלים באמצעות מחשבון המתכונים ביישום.
ערך תזונתי והרכב כימי.
הטבלה מציגה את תכולת החומרים המזינים (קלוריות, חלבונים, שומנים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים) לכל גרם 100 חלק אכיל.
תזונה | כמות | נוֹרמָה** | % מהנורמה ב 100 גרם | % מהנורמה ב 100 קק"ל | 100% נורמלי |
ערך קלורי | 178.7 קק"ל | 1684 קק"ל | 10.6% | 5.9% | 942 גרם |
פחמימות | 47.7 גרם | 219 גרם | 21.8% | 12.2% | 459 גרם |
מים | 40.5 גרם | 2273 גרם | 1.8% | 1% | 5612 גרם |
ויטמינים | |||||
ויטמין A, RE | 16100 μg | 900 μg | 1788.9% | 1001.1% | 6 גרם |
רטינול | 16.1 מ"ג | ~ | |||
ויטמין C, אסקורבי | 25.5 מ"ג | 90 מ"ג | 28.3% | 15.8% | 353 גרם |
macronutrients | |||||
אשלגן, ק | 1.4 מ"ג | 2500 מ"ג | 0.1% | 0.1% | 178571 גרם |
סידן, Ca | 0.9 מ"ג | 1000 מ"ג | 0.1% | 0.1% | 111111 גרם |
נתרן, נא | 0.5 מ"ג | 1300 מ"ג | 260000 גרם | ||
מרכיבי עקבות | |||||
ברזל, פה | 0.1 מ"ג | 18 מ"ג | 0.6% | 0.3% | 18000 גרם |
ערך האנרגיה הוא 178,7 קק"ל.
עירוי של ברברי עשיר בויטמינים ומינרלים כגון: ויטמין A - 1788,9%, ויטמין C - 28,3%
- ויטמין A אחראי על התפתחות תקינה, תפקוד הרבייה, בריאות העור והעיניים ושמירה על חסינות.
- ויטמין C משתתף בתגובות חיזור, תפקוד מערכת החיסון, מקדם את ספיגת הברזל. מחסור מוביל לחניכיים רופפות ומדממות, דימום באף עקב חדירות מוגברת ושבריריות של נימי הדם.
קלוריה והרכב כימי של מרכיבי המתכון חליטת ברברי PER 100 גרם
- 30 קק"ל
- 399 קק"ל
- 0 קק"ל
תגיות: אופן הבישול, תכולת הקלוריות 178,7 קק"ל, הרכב כימי, ערך תזונתי, אילו ויטמינים, מינרלים, שיטת בישול חליטת ברברי, מתכון, קלוריות, חומרים מזינים