איך מכינים מנה "תבשיל דלעת וגבינת קוטג'"
מגררים את הדלעת בפומפייה גסה. מוסיפים גבינת קוטג'. מוסיפים 2 ביצים לגבינת הקוטג' והדלעת. מערבבים, מוסיפים את הקאקס. zam., מלח ו-2-3 כפות. ל. סוֹלֶת. מערבבים היטב ואופים 20 דקות. בטמפרטורה של 200 מעלות.
מרכיבי המתכון “קדירת דלעת וגבינת קוטג '»:
- דלעת - 1 ק"ג
- גבינת קוטג 'דלת שומן - 300 גרם
- ביצה - 120 גרם
- סולת - 50 גרם
- מלח - 3 גרם
הערך התזונתי של המנה "קדירת דלעת וגבינת קוטג '" (לפי גרם 100):
קלוריות: 63.5 קק"ל.
סנאים: 5.9 גר.
שומנים: 1.5 גר.
פחמימות: 8.2 גר.
מספר מנות: 7מרכיבים ותכולת קלוריות במתכון "קדירת דלעת וקוטג '"
| המוצר | לִמְדוֹד | משקל, גרם | לבן, gr | שומן, ז | זווית, gr | קל, קק"ל |
| דְלַעַת | קילו 1 | 1000 | 13 | 3 | 77 | 280 |
| גבינת קוטג '1.8% (דל שומן) | 300 גרם | 300 | 54 | 5.4 | 9.9 | 303 |
| ביצה של תרנגולת | 120 גרם | 120 | 15.24 | 13.08 | 0.84 | 188.4 |
| סוֹלֶת | 50 גרם | 50 | 5.15 | 0.5 | 33.7 | 164 |
| מלח | 3 GR | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| סה"כ | 1473 | 87.4 | 22 | 121.4 | 935.4 | |
| 1 המשרת | 210 | 12.5 | 3.1 | 17.3 | 133.6 | |
| גרם 100 | 100 | 5.9 | 1.5 | 8.2 | 63.5 |