עם מאמנים של תרגיל טלוויזיה אתה יכול במהירות ובקלות לנפח את העיתונות בבית. הם מציעים מפגשים קצרים של עשר דקות המאפשרים לך לעבוד על שרירי הבטן ולהפוך את הלחץ שלך לשטוח לחלוטין.
תיאור אימונים קצרים לבטן עם שרירי הבטן
הבטן היא אחד האזורים הבעייתיים העקשניים ביותר שיש לאנשים. כדי ליצור מכבש שטוח נדרשת עבודה קבועה ומוכשרת. מאמנים מבצעים פעילות גופנית בטלוויזיה ארבעה תרגיליםשיעזור לך בבית לשאוב את העיתונות. כאשר אתה עושה שרירי בטן מהירים ומורכבים, תשיג תוצאות ניכרות לאחר חודש של שיעורים בלבד.
היתרון הגדול של אלה הוא משך הזמן שלהם. הֵם נמשך רק 10 דקותכך שתוכלו לתת להם את הזמן גם בהעסקה כוללת. במידת האפשר, תוכלו לשלב מספר תרגילים יחד לקבלת הביצועים הטובים ביותר.
אז, המאמנים טלוויזיה טלוויזיה הכינו עבורכם את השיעורים הקצרים הבאים שיעזרו לכם להזרים את העיתונות בבית:
1. אימון עם קנדל יביא את יוהנם. תצטרך משקולת אחת וכדור עגול אבל אתה יכול להסתדר בלעדיהם. כל התרגילים מבוצעים על המזרן, רובם יהיו מוכרים לכל מי שאישר אי פעם שרירי בטן.
2. אימון עם איימי דיקסון לבטן וגב. מתחם זה יעזור לך לא רק לחזק את שרירי הבטן אלא גם לעבוד על שרירי הגב. לשיעורים אין צורך בציוד נוסף, אלא רק במזרן, מכיוון שכל התרגילים מתבצעים עליו.
3. אימון עם מייקל קרסון עם פיטבול. לצורך פעילות זו תזדקק לפיטבול. כידוע, בזכות תרגילי הכדור ההתעמלות מבוצעים עם המשרעת הטובה ביותר, מה שאומר שאתה משתמש בכמות השרירים המקסימלית.
4. אימון עם ג'ניפר גלארדי מעמדה. עם סט זה אתה מפמפם את המכבש בעזרת תרגילים שמבוצעים ממצב עמידה. אתה תחזק את שרירי הבטן הישירים והאלכסוניים ותביא את עצמך לבטן שטוחה.
מאמני השיעורים של תרגילי טלוויזיה הם דרך טובה להפחית את הבטן ולהפוך אותה לאלסטית יותר. עם זאת, כדי להשיג תוצאות אפקטיביות באמת וכדי לשאוב את העיתונות בבית, את העבודה המורכבת הדרושה ותוכניות ארוכות יותר. קרא עוד על כך במאמר: הוראות שלב אחר שלב כיצד להסיר שומן בבטן ולשאוב את המכבש.