משוך משקולות לשד בסגנון סומו

משוך משקולות לשד בסגנון סומו - תרגילי טכניקה:

1. הניחו קומקום פעמון על הרצפה בין רגליו. הרגליים ממוקמות באופן נרחב ותופסים את הקומקום עם הידיים. שמור על חזה וראש זקופים. העיניים מסתכלות למעלה. זו תהיה העמדה הראשונית שלך.
2. התחל את התרגיל עם יישור הברכיים. חשוב מאוד בעת ביצוע תרגילים בכדי לשמור על גב ישר. כשאתה קם, משוך את המשקל מהמותניים לסנטר (החזה), בניסיון למקסם את השימוש בטרפז.
3. חזור למצב ההתחלה. זכרו כי יש לשמור תמיד על גבכם ישר.