הדבר הראשון שתצטרך לעשות כדי לשכנע את ההורים שלך שזה חשוב לך הוא לשכנע את עצמך. למה אתה רוצה להיות צמחוני? לבריאותך? בשביל החיות? איך זה יעזור לך או לבעלי החיים?
חקור את היתרונות הבריאותיים של צמחונות, או את התנאים שבהם בעלי חיים מוחזקים בחוות. אספו עובדות שתוכלו לספר להורים שלכם, הסבירו מה בדיוק מפריע לכם בתזונה וכיצד הצמחונות תשפר אותה. ההורים שלך כנראה לא יסתפקו בהסבר המטריף ואולי ינסו לשכנע אותך לצאת מצמחונות. אתה אמור להיות מסוגל להפריך את הטיעונים שלהם ולהוכיח שאתה יודע על מה אתה מדבר. הם עשויים להיות מופתעים לטובה לראות שאתה בקיא בנושא, לא רק נלהב.
שנית, עליך לחקור את העקרונות של אכילה בריאה. גם אם אתה לא הולך לטבעוני בגלל היתרונות הבריאותיים, אתה עדיין צריך ללמוד על תזונה נכונה. מכל הדברים שהוריכם עשויים לדאוג מהם, סביר להניח שהם מודאגים ביותר לגבי הבריאות שלכם.
הם האמינו שלא ניתן לקבל מספיק חומרים מזינים ממזון צמחי. מצא מקורות שמוכיחים אחרת. בהתאם לסיטואציה, ייתכן שתרצה להתרחק מספרות צמחונית, כמו קבוצות לזכויות בעלי חיים, לפחות על ידי ויכוח עם ההורים שלך. חלק מההורים נוטים יותר לסמוך על ההצהרות של איגוד הדיאטה האמריקאי מאשר פעילים ירוקים.
לאחר שמצאת מספיק מידע כדי להוכיח שצמחונות יכולה להועיל, עליך ללמוד כיצד להיות צמחוני בריא. זה לא משנה שהמשפחה אוכלת הבשר שלך אוכלת במקדונלד'ס חמישה ימים בשבוע - הם עדיין רוצים לדעת איך תשיג את החלבון שלך. גלה אילו חומרים מזינים יש בבשר והיכן עוד אתה יכול להשיג אותם. צור תפריט לדוגמה לשבוע, עם מידע תזונתי, כדי שיוכלו לראות שהצרכים היומיומיים שלך יסופקו. ישנן מספר תוכניות מקוונות בחינם שיעזרו לך לעשות זאת. ברגע שההורים שלך יראו שאתה יודע מה אתה עושה ושלא תמנע מעצמך חומרים מזינים חיוניים, הם יהיו הרבה פחות מודאגים.
בנוסף לדאגה הגיונית לחלוטין לבריאותך, ההורים שלך עשויים להפעיל עליך לחץ פסיכולוגי או רגשי, להעלות טיעונים שאתה מחשיב לא הגיוניים. אתה יכול להתפתות להמשיך להתווכח ככה, אבל הדרך הטובה ביותר לזכות בהחלטות גדולות היא להוכיח את הבגרות שלך (גם אם ההורים שלך לא רואים אותך בוגרת). שמור על קור רוח. לִהיוֹת הִגִיוֹנִי. ענו עם טיעונים ועובדות, לא עם תגובות רגשיות.
המשפחה שלך עלולה להרגיש עלובה או פגועה מההחלטה שלך. אתה אומר שאכילת בשר היא "לא פורמט", אז אתה חושב שההורים שלך הם אנשים רעים? הרגיעו אותם שזו החלטה אישית ולא תשפטו אף אחד אחר בגלל האמונות שלו.
ההורים שלך עלולים גם להיעלב מכך שלא תאכל יותר את האוכל שהם מבשלים. תן להם לדעת שאתה לא מזניח את מסורות הבישול שלהם, ואם אפשר, מצא אלטרנטיבות למתכונים האהובים על המשפחה. וודאו שההורים שלכם ברורים מה אתם אוכלים ומה אתם לא אוכלים, אחרת הם עלולים לחשוב שהם עושים לכם טובה על ידי בישול מרק דגים או ירקות עם מרק בקר וכנראה יתאכזבו כשתסרב לכך. יש.
כמו כן, ההורים שלך עשויים לחשוב שהצמחונות שלך תהפוך לעבודה נוספת עבורם. שכנע אותם שזה לא המקרה. הבטיחו לעזור בקניות ולבשל את הארוחות שלכם, ואם אתם לא יכולים לבשל, הבטיחו ללמוד. אולי תוכלו לבשל ארוחה צמחונית לכל המשפחה כדי להראות שאוכל צמחוני יכול להיות טעים ובריא ושאתם יכולים לדאוג לעצמכם.
לאחר ששכנעת את ההורים שלך שאתה יודע מה אתה עושה, תן להם לגלות יותר בעצמם. עכשיו אתה יכול לתת להם עלונים מארגונים צמחוניים המסבירים היבטים שונים של אורח חיים זה. שלח להם קישורים לאתרי אינטרנט בנושא צמחונות, כמו פורום להורים לילדים צמחונים. אם הם עדיין לא בטוחים בהחלטה שלך, חפש עזרה מבחוץ.
אם אתם מכירים מבוגר צמחוני, בקשו מהם להרגיע את ההורים שלכם ולהסביר שצמחונות בטוחה ובריאה. אתה והוריך יכולים אפילו לקבוע תור לשיחה על הדיאטה שלך עם רופא או תזונאי.
כאשר אתה מביא את החדשות האלה על ההורים שלך, הדבר החשוב ביותר הוא טיעון ברור, המובע בכבוד רב. על ידי מתן מידע חיובי על טבעונות והוכחת בגרותך ונחישותך, תוכל לשכנע את ההורים שלך שאתה מקבל את ההחלטה הנכונה על ידי מעבר לטבעונות.