עם חילופי העונה, מצב העור שלנו משתנה לעתים קרובות - לא לטובה. את יכולה לעזור לעור שלך כלפי חוץ על ידי שימוש בקרמים ושמנים טבעיים איכותיים, אך אין תחליף ללחות פנימה. כמו בכל שאר האיברים, העור שלנו זקוק לחומרים מזינים מסוימים כדי לעזור לתקן תאים ולשמור אותם במצב אופטימלי. תזונה בריאה ומספקת לא רק מלחחות את העור, אלא גם פועלת ברמה התאית כדי לשמור על חלקות וגמישות. לדברי מומחית טיפוח העור ד"ר ארלין למבה: "". אגוזים אגוזים עשירים בוויטמין E, שכבר מזמן ידוע כחיוני לעור. ויטמין זה מגן על התאים מפני נזקי חמצון וכמו חומצות שומן אומגה 3, מגן על העור מקרינת UV. אבוקדו כמו אגוזים, אבוקדו עשיר בויטמין E ובנוגדי חמצון אחרים. הפרי גם עשיר בשומנים חד בלתי רוויים, אשר לא רק מסייעים בהלחנת העור, אלא גם מפחיתים דלקות ומונעים הזדקנות מוקדמת של העור. בטטה ירק עשיר בבטא קרוטן מכיל בנוסף כמות גדולה של ויטמין A - אחד המרכיבים העיקריים המונעים עור יבש. נוגדי חמצון אלו עוזרים לתקן נזקים לרקמות. שמן זית עשיר בויטמין E, שומנים חד בלתי רוויים, חומצות שומן אומגה 3, מה שהופך את השמן הזה למרכיב תזונתי וידידותי לעור. מספק הגנת UV, יעיל לעור יבש ואפילו אקזמה. מלפפונים "סיליקון נמצא בירקות עשירים במים, כמו מלפפונים. הם נותנים לעור לחות, מגבירים את גמישותו. מלפפונים מכילים גם ויטמינים A ו-C, שמרגיעים את העור ונלחמים בנזק", אומר ד"ר למבה.
2022-11-11