ניתן למנוע את התרחשות של דלקת בגידים על ידי אימוץ שיטות עבודה טובות לפני תחילת פעילות ספורטיבית או על ידי תיקון מחווה שבוצעה בצורה גרועה. במקום העבודה יתכן ויהיה צורך להתאים את עמדת העבודה כדי למנוע פציעות גידים מחמירות.

מספר אמצעים יכולים להפחית את הסיכון לדלקת בגידים, כאשר מילת המפתח היא להימנע מכל שינוי פתאומי בעיסוק בספורט או בפעילות, בין אם מדובר בשינוי כמותי (הרמת משקלים כבדים מדי, ריצה למרחק רב מדי, חידוש אינטנסיבי לאחר פציעה או הפסקה וכו') או איכותי (תרגילים שונים, שינוי שטח או משטח, החלפת ציוד).

ככלל, מומלץ:

• להתחמם היטב, לפחות למשך 10 דקות, משלימים עם מתיחה ;
• לשלוט במחוות טכניות, למשל על ידי נטילת קורס כדי להימנע מתנוחות רעות או תנועות לא מספקות;
• הימנע מפעילות גופנית בתנאים קיצוניים חריגים (קור, לחות וכו');
• טוב לחות, כי התייבשות יכולה לקדם את הפצעים ;
• יש ציוד איכותי ומותאמים (נעלי ספורט, מחבט וכו');
• טוב מתיחה לאחר המאמץ, שמחזק את הגידים.

במקום העבודה מומלץ לעשות הפסקות קבועות ולגוון בתנועות במידת האפשר. ראיון עם הרופא התעסוקתי שימושי בדרך כלל על מנת להתאים את הייעוץ על בסיס כל מקרה לגופו.