הטיפים הבאים יסייעו במניעת ברונכיטיס חריפה, כמו גם הישנותה או כרוניות.

הרגלי חיים

אין לעשן או לחשוף את עצמך לעישון יד שנייה. הוכח כי עישון מגביר את הדלקת בברונכי ומעורר התקפי שיעול. תוצאה חשובה נוספת: העשן מסמיך את ההפרשות ומשתק את צלעות הסימפונות שאחראיות לסילוק ההפרשות. נראה כי הפסקת העישון היא בעלת ההשפעה החיובית ביותר במניעת ברונכיטיס².

חיזוק המערכת החיסונית שלך. מנוחה, פעילות גופנית מתאמן באופן מתון, אך באופן קבוע, ותזונה בריאה (מענה לצרכי החלבון שלך, כמו גם ויטמינים ומינרלים, הימנעות מהתעללות במזונות עתירי סוכר ושומן רווי וכו ') הם הבסיס לחסינות טובה. אמצעים אלה מסייעים במניעת זיהומים מכל הסוגים והחזרה שלהם. למידע נוסף על כך, עיין בגיליון שלנו לחיזוק המערכת החיסונית שלך.

מניעת הצטננות ושפעת

ברור שחשוב להימנע מפני זיהומים שכיחים, כגון הצטננות ושפעת, מכיוון שלעתים קרובות הם קודמים לברונכיטיס. כמה אמצעי היגיינה פשוטים מאוד ממזערים את הסיכון:

- כיור לעתים קרובות ה ידיים;

- הביאו את הידיים לפנים שלכם כמה שפחות;

- הימנע ממקומות סגורים בנוכחות אנשים נגועים.

לאנשים עם בריאות שברירית, הרכבה שפעת ודלקת ריאות יכולה להפחית את הסיכון לחלות בברונכיטיס. שוחח על זה עם הרופא שלו.

למידע נוסף, עיין בסעיף מניעה בגיליונות הצטננות ושפעת.

שימו לב לאיכות האוויר

ככל שניתן, הדבר כרוך בביטול או הימנעות מגירויים מוטסים המחמירים או מעוררים מחלות נשימה: גזים רעילים, אבק במקום העבודה וכו '. שמור על מכשירי בעירה ומערכת האוורור שלהם (ארובה או צינורות פליטה), במידת הצורך. אם אתה בסיכון, עדיף להימנע מפעילויות חוץ כאשר זיהום האוויר גבוה.