רוב הנשים מכירות מצב מוזר לפני הווסת. מישהו נופל לדכדוך, מרחם על עצמו ועצוב; מישהו, להיפך, כועס ומתמוטט על יקיריהם. על פי הרפואה הסינית, הסיבה למצבי הרוח הללו נעוצה במצב האנרגיה.
ברפואה הסינית מאמינים שיש לנו אנרגיית צ'י - חיוניות, מעין דלק שעליו אנחנו "עובדים". הרפואה המערבית עדיין לא מסוגלת למדוד את כמות הכוחות החיוניים הללו, אולם מניסיוננו אנו יכולים לדעת מתי האנרגיות שלנו מעבר לקצה, ומתי הכוחות באפס. אלו תחושות מובנות מאוד אם אנחנו יכולים להקשיב ולהבין את הגוף שלנו.
לדוגמא, אנשים רבים מצליחים להבין את הרגע שלפני המחלה: מופיעה חולשה, אין כוח - מה שאומר שמחר, ככל הנראה, תופיע נזלת, ואחריה שיעול וחום.
עם זאת, אם אדם חי בחסר מתמיד של אנרגיה וכוח, אז עם הזמן זה הופך לנורמה - אין מה להשוות! אנחנו לוקחים את המצב הזה כמובן מאליו, כמו במקרה ההפוך: כשיש לנו הרבה אנרגיה, אנחנו כל הזמן בכושר ובכונן טוב, אנחנו מתחילים לתפוס את זה כמצב עניינים טבעי.
מחזור לאישה הוא אינדיקטור מצוין המאפשר לך להבין מה מצב האנרגיה האובייקטיבי שלה, כמה גדול מאגר הכוח.
גירעון אנרגטי
האפשרות הראשונה היא שיש מעט חיוניות. בדרך כלל, אנשים הסובלים ממחסור באנרגיה הם חיוורים, נעים לאט, שיער שביר ועור יבש. עם זאת, בהתחשב בקצב החיים הנוכחי, כולנו יכולים להרגיש כך עד סוף יום העבודה.
מה קורה במקרה זה במהלך PMS? אנרגיה חיונית, שהיא כבר קטנה, הולכת ל"השקה" של הווסת. קודם כל, זה משפיע על המצב הרגשי: אישה מרחמת על עצמה. נראה שאין סיבה, אבל זה כל כך עצוב!
אנדומטריוזיס, שרירנים, דלקות: איך ולמה מתפתחות מחלות "נשיות".
בנות הנוטות לסוג זה של תסמונת קדם וסתית מנסות "לתפוס" עצב: משתמשים בארוחות עתירות קלוריות, עוגיות, שוקולדים. הגוף מנסה בכל דרך להשיג כוח נוסף, לפחות מאוכל עתיר קלוריות או מתוק.
יש הרבה אנרגיה, אבל "לא שם"
ומה זה אומר אם לפני המחזור אתה רוצה לזרוק ברק, במיוחד על קרובי משפחה וחברים? חלק מזה... לא רע! זה אומר שיש מספיק אנרגיה חיונית בגוף, או אפילו עם עודף. עם זאת, בריאות ואיזון רגשי תלויים לא רק בכמות האנרגיה, אלא גם באיכות המחזור שלה. על כמה יעיל הוא מופץ בכל הגוף.
אם זרימת הדם מופרעת והאנרגיה עומדת במקום כלשהו, לפני הווסת הגוף רוצה לאבד עודפים, והאפשרות הקלה ביותר היא פריקה רגשית.
אופציה מושלמת
ברפואה הסינית, לעבור תסמונת קדם וסתית במצב רגשי יציב ורגוע נחשב לאינדיקטור לבריאות נשית טובה: חיוניות מספקת בשילוב זרימת אנרגיה יעילה. איך להשיג זאת?
לפצות על חוסר האנרגיה
במקרה של חוסר אנרגיה, מומחים סינים ממליצים על משקאות צמחיים טוניקים ושיטות להגברת אספקת החיוניות. ככלל, תרגולים כאלה קשורים לנשימה: למשל, כדאי לנסות שיטות ניגונג או טאואיסטיות נשיות. אלו תרגילים שעוזרים לך להוציא כוח נוסף מהאוויר - במובן האמיתי של המילה.
על פי המסורת הסינית, לגוף שלנו יש מאגר אנרגיה - דנטיאן, הבטן התחתונה. זהו "כלי" שאנו יכולים למלא בחיוניות בעזרת טכניקות נשימה מיוחדות. 15-20 דקות של אימוני נשימה ביום מספיקים כדי להעלות את מצב האנרגיה שלך, להפוך ליותר פעיל, כריזמטי - ובין היתר להיפטר ממצבי דיכאון קבועים לפני הווסת.
הגדר את זרימת האנרגיה
אם לפני הווסת את זורקת ברק, מרגישה כעס וגירוי, חשוב קודם כל לנרמל את זרימת החיוניות. אנרגיה מסתובבת בגוף עם דם, מה שאומר שיש צורך לסלק מתיחות שרירים - מהדקים שפוגעים במחזור.
בזמן עומס יתר של השרירים, למשל, באזור האגן, השרירים צובטים נימים קטנים, אספקת הדם לרקמות מתדרדרת, ראשית, נוצרים תנאים למחלות דלקתיות, ושנית, זרימת האנרגיה מופרעת. זה אומר שהיא "תירה" איפשהו - וככל הנראה, ברגע קשה לגוף לפני הווסת.
כדי לשפר את זרימת הדם, הרופאים הסינים ממליצים גם על חליטות צמחים, דיקור סיני (לדוגמה, דיקור סיני, הליך שמאזן את זרימת האנרגיה בגוף), ותרגלי הרפיה. לדוגמא, צ'י קונג לעמוד השדרה Sing Shen Juang - תרגילים שמעבדים את כל הנקודות הפעילות של עמוד השדרה והאגן, מאפשרים להפיג את המתח הרגיל, להחזיר את אספקת הדם המלאה לרקמות, ומכאן את זרימת האנרגיה.
לאחר התבססות המחזור, תוכלו לקחת על עצמכם את צבירת האנרגיה בעזרת תרגילי נייגונג.