תוכן
כל אחד בזוגיות צריך זמן לעצמו (בין אם הוא מבין זאת או לא). זאת ועוד: בסופו של דבר, זה, ולא מיזוג מוחלט עם שותף, שמחזק את האיחוד. אבל איך להסביר את זה לחצי השני שלך, אם היא עדיין לא חווה צורך כזה? איך לנסח בקשה כך שהיא לא תילקח בעוינות - כאות שמשהו לא בסדר בזוגיות?
"חלקנו, כאשר אנו שומעים שבן זוג רוצה להגדיל את המרחק הרגשי והפיזי, לוקחים זאת בכאב, מרגישים דחויים ונטושים. האווירה במשפחה מתחממת", מסבירה הפסיכולוגית לי לאנג. – אבוי, לעתים קרובות צריך להתבונן במצב שבו אחד מבני הזוג רוצה להתרחק, והשני, מרגיש זאת, מנסה באמצעות קרס או נוכל למשוך אותו לעצמו. כתוצאה מכך, בגלל "משיכת המלחמה", שניהם סובלים".
מה אם אתה צריך יותר זמן לעצמך מאשר לבן הזוג שלך? איך לבחור את המילים הנכונות ולהעביר לו בקשה כדי שלא יבין את דבריך לא נכון? איך לשכנע ששניכם תנצחו רק כתוצאה מכך? הנה מה שאומרים מומחי מערכות יחסים.
הסבר למה בדיוק אתה מתכוון בזמן לעצמך
קודם כל, כדאי שתחליטו בעצמכם מהו, בעצם, מרחב אישי ו"זמן לעצמכם" עבורכם. לא סביר שאתה מתכוון לצורך לחיות בנפרד מבן הזוג שלך. לא פעם, מדובר על לבלות לפחות חצי יום חופש לבד לעשות את מה שאתה אוהב: לשתות תה, להתרווח על הספה עם ספר, לצפות בסדרת טלוויזיה, לרסק יריבים במשחק וידאו או לבנות מטוס מדומה. .
"הסבירו שכל מה שאתם צריכים זה קצת לאסוף את המחשבות שלכם ולהירגע", מציעה טליה וגנר, מטפלת משפחתית ומחברת הספר "שותפים לדירה נשואים". – והעיקר כאן הוא להיות מסוגל להסתכל על המצב דרך עיניו של בן זוג. כך תוכלו גם להבין אחד את השני טוב יותר וגם ללמוד לתמוך אחד בשני".
בחר את המילים הנכונות
מכיוון שהנושא די רגיש, חשוב לשים לב גם לבחירת המילים וגם לטון. זה תלוי איך בן הזוג תופס את המילים שלך: כבקשה לא מזיקה או אות לכך שהאושר המשפחתי נגמר. "חשוב להיות עדין ככל האפשר ולהדגיש ששניכם מנצחים בסופו של דבר", אומר וגנר. "אבל אם אתה מתעצבן ומאשים, המסר שלך כמעט ולא נתפס נכון."
אז במקום להתלונן שנגמר לך האנרגיה ("כל כך נמאס לי מהבעיות האלה בעבודה ובבית! אני צריך להיות לבד"), אמור: "אני חושב ששנינו צריכים קצת יותר זמן לעצמנו , מרחב אישי יותר. זה יועיל גם לכל אחד מאיתנו וגם למערכת היחסים בכללותה".
הדגש את היתרונות של בילוי זמן בנפרד
"מיזוג קרוב מדי, כשאנחנו תמיד עושים הכל ביחד (אחרי הכל, אנחנו משפחה!), מוציא את כל הרומנטיקה ומצבי הרוח המשובבים מהקשר", אומרת הפסיכולוגית והמטפלת המינית סטפני בוהלר. "אבל הזמן המושקע בנפרד מאפשר לנו להסתכל אחד על השני בעיניים רעננות ואולי אפילו לחוות תשוקה שעזבה אותנו מזמן".
אל תשכח את סוג האישיות שלך ושל השותף שלך
לדברי בוהלר, מופנמים זקוקים לרוב למרחב אישי, וזה מובן. בילוי זמן לבד עוזר להם להיטען מחדש, אבל זה יכול להיות קשה לבני הזוג המוחצנים שלהם לקבל. "מופנמים ממש מתפוגגים אם הם לא יכולים לבלות לבד עם עצמם: חולמים, קוראים, הולכים, חושבים. אם זה המקרה שלך, תאר לשותף שלך בפירוט איך אתה מרגיש."
הזכר לבן הזוג שלך שאתה אוהב אותו
אנחנו יכולים להראות אהבה בדרכים שונות ולחוות סוגים שונים של חיבה. אם בן זוג נקשר אליכם בחרדה, חשובים לו יציבות וביטחון בזוגיות, חשוב שתדעו שלא תעזבו אותו. בשיחה עם אדם כזה, חשוב להדגיש שהרצון שלך לחופש הוא בכלל לא משפט לזוגיות. אתה אוהב את בן הזוג שלך מאוד, אבל כדי להמשיך לעשות זאת בעתיד, אתה צריך קצת יותר זמן לעצמך ולעצמך.
תכננו משהו ביחד אחרי שהקדשתם זמן לעצמכם
שום דבר לא ירגיע אותו טוב יותר מהעובדה שאחרי שהיית לבד עם עצמך, תחזור "למשפחה" שלווה, נחה, שמחה ומוכנה להשקיע בזוגיות. בנוסף, עכשיו אתם יכולים ליהנות לגמרי מפעילויות משותפות מבלי להיאנח לעצמכם כמה נחמד יהיה להישאר לבד בבית ולבלות את הערב על הספה.
סביר להניח, אז בן הזוג יבין סוף סוף שזמן לעצמך יכול להפוך למפתח לקשר הדוק ואינטימיות אמיתית ביניכם ולעזור לחזק את הקשר.