שעועית פינטו (מגוונת), בשלה, משומרת, ללא תכולת הנוזל, נשטפת במים

ערך תזונתי והרכב כימי.

הטבלה הבאה מפרטת את תכולת החומרים המזינים (קלוריות, חלבונים, שומנים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים) ב גרם 100 של חלק אכיל.
תזונהמספרנורמה **% מהרגיל ב 100 גרם% מהרגיל ב 100 קק"ל100% מהנורמה
קלוריה117 קלוריות1684 קלוריות6.9%5.9%1439 גרם
חלבונים7.04 גרם76 גרם9.3%7.9%1080 גרם
שומנים0.97 גרם56 גרם1.7%1.5%5773 גרם
פחמימות20.77 גרם219 גרם9.5%8.1%1054 גרם
מים70 גרם2273 גרם3.1%2.6%3247 גרם
אֵפֶר1.22 גרם~
ויטמינים
ויטמין B1, תיאמין0.05 מ"ג1.5 מ"ג3.3%2.8%3000 גרם
ויטמין B2, ריבופלבין0.019 מ"ג1.8 מ"ג1.1%0.9%9474 גרם
ויטמין B9, חומצה פולית21 μg400 מק"ג5.3%4.5%1905
ויטמין C, אסקורבי0.1 מ"ג90 מ"ג0.1%0.1%90000 גרם
ויטמין PP, לא0.262 מ"ג20 מ"ג1.3%1.1%7634 גרם
macronutrients
אשלגן, ק234 מ"ג2500 מ"ג9.4%8%1068 גרם
סידן, Ca64 מ"ג1000 מ"ג6.4%5.5%1563 גרם
מגנזיום, מג30 מ"ג400 מ"ג7.5%6.4%1333 גרם
נתרן, נא212 מ"ג1300 מ"ג16.3%13.9%613 גרם
גופרית, ש70.4 מ"ג1000 מ"ג7%6%1420 גרם
זרחן, פ96 מ"ג800 מ"ג12%10.3%833 גרם
מינרלים
ברזל, פה1.27 מ"ג18 מ"ג7.1%6.1%1417
מנגן, מינ0.37 מ"ג2 מ"ג18.5%15.8%541 גרם
נחושת, קו260 μg1000 מק"ג26%22.2%385 גרם
אבץ, זן0.59 מ"ג12 מ"ג4.9%4.2%2034 גרם
חומצות אמינו חיוניות
ארגינין *0.363 גרם~
Valine0.331 גרם~
היסטידין *0.184 גרם~
Isoleucine0.289 גרם~
אוצין0.517 גרם~
ליזין0.45 גרם~
מתיונין0.086 גרם~
תריונין0.268 גרם~
טריפטופן0.079 גרם~
פנילאלנין0.363 גרם~
חומצת אמינו
אלאנין0.289 גרם~
חומצה אספרטית0.752 גרם~
גליצין0.264 גרם~
חומצה גלוטמית1.004 גרם~
פרולין0.355 גרם~
סרין0.388 גרם~
טירוזין0.142 גרם~
ציסטאין0.062 גרם~

ערך האנרגיה הוא 117 קק"ל.

שעועית פינטו (מגוונת), בשלה, משומרת, ללא תכולת הנוזל, נשטפת במים עשיר בויטמינים ומינרלים כמו זרחן ו -12%, מנגן - 18,5%, נחושת - 26%
  • זרחן מעורב בתהליכים פיזיולוגיים רבים, כולל מטבוליזם אנרגיה, מווסת את איזון החומצה-אלקליין, הוא חלק מהפוספוליפידים, הנוקליאוטידים וחומצות הגרעין הדרושים למינרליזציה של העצמות והשיניים. מחסור מוביל לאנורקסיה, אנמיה, רככת.
  • מַנגָן מעורב ביצירת עצמות ורקמות חיבור, הוא חלק מהאנזימים המעורבים בחילוף החומרים של חומצות אמינו, פחמימות, קטכולאמינים; נדרש לסינתזה של כולסטרול ונוקליאוטידים. צריכה לא מספקת מלווה בפיגור גדילה, הפרעות במערכת הרבייה, שבריריות מוגברת של העצם, הפרעות במטבוליזם של פחמימות ושומנים בדם.
  • נְחוֹשֶׁת הוא חלק מהאנזימים עם פעילות החמצון והוא מעורב בחילוף החומרים בברזל, ממריץ את ספיגת החלבונים והפחמימות. מעורב בתהליכים של רקמות גוף האדם עם חמצן. המחסור בא לידי ביטוי על ידי היווצרות לקויה של מערכת הלב וכלי הדם והתפתחות השלד של דיספלסיה של רקמות חיבור.

ספרייה מלאה של המוצרים השימושיים ביותר שתוכלו לראות באפליקציה.

    תגיות: קלוריות 117 קק"ל, הרכב כימי, ערך תזונתי, ויטמינים, מינרלים יתרונות של שעועית פינטו (מגוונת), בשלים, משומרים, ללא תכולת הנוזל, נשטפים במים, קלוריות, חומרים מזינים, תכונות מועילות של שעועית פינטו (מגוונת), בשלים , משומר, ללא תכולת הנוזל, נשטף במים

    השאירו תגובה