פוביות יכולות להיות גם בירושה

פוביות יכולות להיות גם בירושה

פסיכולוגיה

למרות שלרוב האנשים הסובלים מפוביה יש את זה בגלל חוויה שהם חוו, הם יכולים להתפתח גם על ידי חיקוי

מקובל לפגוש מישהו שיש לו פחד עמוק. אולי אפילו אתה בעצמך סובל מכמה מהפחדים האלה שהופכים אותנו לבלתי נשלטים. חיה, מצב או מקום ... פעמים רבות אנו נבהלים רק מלחשוב על משהו מסוים דברים שאינם בשליטתנו.

הפחד הזה, שהולך הרבה יותר רחוק, הוא מה שאנו מכירים פוביה, "הפחד הבלתי רציונאלי מאובייקט מסוים, מהוויה או ממצב שיוצר חרדה רבה אצל אדם", כפי שהוסברה על ידי שרה פריטו, פסיכולוגית במרכז TAP. אנשי המקצוע מעידים כי פוביה מאופיינת בהיותו פחד מ"עצימות גבוהה ", וכי היא אף יכולה" לגרום להפרעה לחיי היום יום שלנו ".

ישנן שתי דרכים בהן אדם יכול לפתח פוביה. איש המקצוע אומר כי המסלול הנפוץ ביותר הוא התניה קלאסית. "כאשר לאדם יש מצב בלתי צפוי, למשל הוא לכוד במעלית, והוא חש פחד עז מאוד, ליצור חניכה», טוענת שרה פריטו.

במקרים אחרים, הפסיכולוג מסביר כי פוביה מתפתחת, לא מתוך ניסיון עצמי, אלא מתוך התבוננות. «כשאנחנו קטנים, למשל, אם אנחנו רואים את זה לאדם קרוב יש פחד עמוק כלפי משהו, ייתכן שגם אנו מפתחים אותו ", הוא אומר, וגם מעיר כי" גורמים תרבותיים ואבולוציוניים מסוימים "יכולים להשפיע עלינו, ולכן זה נורמלי שאנשים רבים חשים דחייה גדולה" כלפי בעלי חיים כגון נחשים או חולדות ».

כשם שכל אדם יכול לתפוס, ולהרגיש, חרדה בצורה מסוימת, לא כולנו חווים פוביות בעקבות אותו דפוס. שרה פריטו מסבירה שאנחנו יכולים לסווג את הפחדים הללו לפי רמת העוצמה או בגלל ההפרעה שהיא גורמת לחיינו. לפיכך, איש המקצוע נותן דוגמה לאדם בעל פוביה מכלבים. אתה יכול להימנע מביקור בפארק בלילה מחשש להיתקל באחת החיות הללו, או להימנע מביקור בפארק בשום מקרה.

בגלל השונות הזו ברמות העוצמה פוביה לא עלולה להפריע הרבה בחיינו ולכן אנו אף פעם לא עושים דבר כדי להיפטר ממנה. "למשל, אם מפחדים לטוס במטוס, זה דבר שנעשה לעיתים רחוקות, ואפשר למצוא חלופות, אז זה מניח ואין לחפש פתרון", אומר הפסיכולוג.

אילו פוביות הן הנפוצות ביותר?

שרה פריטו, פסיכולוגית ב- Centro TAP מסבירה כי פוביה חברתית הוא אחד הנפוצים בחברה. "הצורך לדבר בפומבי או לנהל שיחות עם קבוצה רחבה של אנשים הוא דבר שמשפיע על אנשים רבים", אומר איש המקצוע, שמעיר כי הדרך להתייחס לפוביה מסוג זה היא עזרה בניהול מחשבות ואימון מיומנויות חברתיות.

מצד שני, איש המקצוע מדגיש פוביות נפוצות אחרות, שסבלו מאינספור אנשים. אלה יכולים להיות מ פוביית גבהים, לעוף או למקומות סגורים, עד פחד ממחטים ודם. פחדים נפוצים אחרים הם כלפי כמה בעלי חיים, כגון כלבים, חולדות, עכבישים או נחשים.

במקרה של הצבעה על הפוביות המוזרות או המוזרות ביותר, הפסיכולוג מסביר שמכיוון שמדובר בפחד שנוצר על ידי למידה, והוא יכול להיות מושרש באובייקט, הוויה, מצב או מקום, מעשית. אתה יכול לקבל פוביה מכל דבר.

במקרה בו ננקט את הצעד לשים קץ לפוביה שאנו סובלים, איש המקצוע מסביר כי פחדים אלה הם חלק מהפרעות חרדה, וכי אין זה אלא «רגש המסייע לנו להסתגל למצבים בהם אנחנו שהאינטנסיביות עולה עלינו ». הפוביה מבססת את עצמה בתוכנו באמצעות חזרה, ובכל פעם אנו מרגישים שהפחד קשה יותר להיפטר ממנה.

על מנת לטפל בהפרעות אלו, חשוב לדעת כי חרדה היא כמו עקומה, וכאשר אנו נשארים בשיא זמן רב, הגוף שלנו בסופו של דבר מוותר וחרדה זו פוחתת. לכן ניתן לטפל בפוביה באמצעות עימות. "ישנם, למשל, מצבים שבהתחלה יוצרים מתח רב, כגון נהיגה, וכאשר היא חוזרת על עצמה, למרות שרמת הערנות נשמרת, העצבנות יורדת", מסביר המומחה, שממשיך להזהיר כי כאשר מתמודדים מולו פוביה "אי אפשר לעשות את זה בשני הכיוונים".

"עליך לפנות לאיש מקצוע", אומרת שרה פריטו, המציינת כי כיום יש אינספור טכניקות להתמודדות עם פוביה: "ניתן לעשות זאת פשוט על ידי כך שהבקשת מהמטופל לדמיין מצב, או עם חשיפה חיה לפחד בהדרגה . "הדבר החשוב ביותר הוא שהמטופל מוכן להתמודד איתו. כמובן שגם אם מדובר במצבים שמייצרים חרדה, הם תמיד חייבים להיות מקובלים עליו ", הוא מסכם.