P – סדרי עדיפויות: איך להבין מה חשוב לנו

טטיאנה היא בת 38. יש לה בעל, שני ילדים ושגרה ברורה מהשעון המעורר בבוקר ועד לשיעורי הערב. "אין לי על מה להתלונן", היא תוהה, "אבל לעתים קרובות אני מרגישה עייפה, עצבנית ואיכשהו ריקה. נראה שחסר משהו חשוב, אבל אני לא מבין מה זה”.

גברים ונשים רבים חיים בניגוד לרצונם על טייס אוטומטי, שהוגדר ותוכנת עבורם על ידי אחרים. לפעמים זה בגלל שהם אמרו "לא" לעצמם, אבל לרוב זה בגלל שהם לא העזו להגיד "כן".

החיים האישיים שלנו אינם יוצאי דופן: עם הזמן, מה שנכנסנו למערכת יחסים עבורו מוחלף על ידי חיי היומיום - משימות יומיומיות וקונפליקטים קלים, ולכן אנו עומדים בפני הצורך לשנות משהו ביחסים עם יקירינו. אם לא נעשה זאת ונמשיך לנוע "על האגודל", אז נאבד כוח ועניין בחיים. עם הזמן, מצב זה יכול להפוך לדיכאון.

הגיע הזמן להיות חובבן

"לקוחות עם בעיה דומה מגיעים אליי לעתים קרובות יותר ויותר", אומר הפסיכולוג הרפואי סרגיי מאליוקוב. – ואז, בתור התחלה, אני מציע להחליט: מה באמת משמח אותך? ואז גלה איך התחושה הזו מופיעה, למה ברגע זה. אולי זה המימוש של חלק מהאיכות או התכונה שלך. והם פשוט יכולים להיות החוט שיחזיר את טעם החיים. יהיה נחמד להיזכר בעצמך באותם תקופות שהכל היה מסודר, ולהבין אילו פעילויות, אילו מערכות יחסים העסיקו את רוב חיי. שאל את עצמך למה זה היה חשוב".

אפשר ללכת בדרך הפוכה: לבודד את אותן פעילויות ומערכות יחסים שגורמות לדיכאון, שעמום, חוסר שביעות רצון, ולנסות לברר מה לא בסדר בהן. אבל הדרך הזו, לדברי הפסיכולוג, קשה יותר.

טטיאנה פנתה לפסיכותרפיסט, והוא הזמין אותה להיזכר במה שהיא אהבה בילדותה. "בהתחלה שום דבר לא עלה לי בראש, אבל אז הבנתי: הלכתי לסטודיו לאמנות! אהבתי לצייר, אבל לא היה מספיק זמן, נטשתי את הפעילות הזו ושכחתי אותה לגמרי. לאחר השיחה היא החליטה לחדש אותה. לאחר שמצאה זמן לבית ספר לאמנות למבוגרים, טטיאנה מופתעת להבין שכל הזמן הזה חסרה לה יצירתיות.

לפעמים אנחנו מתעלמים מהצרכים שלנו במשך שנים. תחביבים נראים לפעמים חסרי משמעות בהשוואה לעבודה או לאחריות משפחתית. ישנן סיבות נוספות מדוע אנו מוותרים על פעילויות שפעם היו חשובות לנו.

"הם מפסיקים לרצות כשהם הופכים לשגרה והרעיון המקורי מטושטש, שבשביל זה התחלנו לעשות את זה בכלל", מסביר סרגיי מליוקוב. - אם אנחנו מדברים על תחביב או עבודה, אז זה יכול להיות כשאנחנו נלחצים על ידי יותר מדי רעיונות איך לעשות את זה נכון. לדוגמה, רעיונות שאתה צריך כדי להשיג הצלחה מסוימת עד תאריך מסוים, להשתמש בטכניקות ספציפיות, להשוות את עצמך עם אחרים. התקנות "חיצוניות" שכאלה מטשטשות לאורך זמן את מהות העסק שלנו.

מקצועיות מוגזמת עלולה גם להוביל לתוצאה זו: כאשר אנו מכירים טוב מדי את הכללים והנורמות ופועלים בטייס אוטומטי, אנו מאבדים את תחושת החידוש, ההפתעה וההתרגשות. מאיפה העניין והשמחה? הדרך החוצה היא ללמוד דברים חדשים, לנסות לעשות משהו אחר או בדרך אחרת. זכרו מה זה אומר להיות חובבן. ואפשר לעצמך לטעות שוב.

לא הכל בשליטה

"אני לא יודע מה אני רוצה, אני לא מרגיש שזה טוב בשבילי"... מצב כזה יכול להיות תוצאה של עייפות קשה, תשישות. אז אנחנו צריכים מנוחה מהורהרת ושלמה. אבל לפעמים אי ידיעת סדר העדיפויות שלך היא בעצם דחייה, שמאחוריה מסתתר פחד לא מודע מכישלון. שורשיו עוד מילדות, כשהורים קפדניים דרשו פתרון דחוף למשימות שהוצבו לחמישייה הראשונה.

הצורה היחידה האפשרית של מחאה פסיבית נגד עמדות הורים בלתי מתפשרות היא ההחלטה לא להחליט ולא לבחור. בנוסף, בסירוב להדגיש, אנו שומרים על אשליה של אומניפוטנטיות ושליטה במצב. אם לא נבחר, אז לא נחווה תבוסה.

אבל חוסר מודעות שכזה קשורה לתקוע במכלול הנעורים הנצחיים (puer aeternus) והיא כרוכה בעצירה בדרך של התפתחות אישית. כפי שכתב יונג, אם איננו מודעים לתוכן הפנימי של הנפש שלנו, היא מתחילה להשפיע עלינו מבחוץ והופכת לגורלנו. במילים אחרות, החיים "יעליפו" אותנו שוב ושוב עם סיטואציות שחוזרות על עצמן הדורשות יכולת בחירה - עד שניקח אחריות עליה.

כדי שזה יקרה, עלינו להכיר בזכותנו לטעות ולא מושלמים. אז יפסיקו הכישלונות להיות סימן מפחיד לכישלון ויהפכו רק לחלק מהתנועה בדרך שנבחרה לנו לא על ידי החברה, לא על ידי המודרניות, ואפילו לא קרובים, אלא רק על ידי עצמנו.

"אנחנו יכולים לקבוע מה באמת חשוב לנו על ידי מעקב אחר כמה הפעולות שהושקעו בפעילות זו או אחרת נותנות אנרגיה ומשאבים", אומרת הפסיכולוגית האנליטית אלנה אריה. "והאחרונים, בתורם, מאפשרים לך לעבד בצורה יעילה יותר חרדה, בושה, אשמה ורגשות אחרים שמפריעים לריכוז בהשגת מטרות." לדעת מה חשוב לנו, נבין מה הכוח שלנו.