ערך תזונתי והרכב כימי.
הטבלה מציגה את תכולת החומרים המזינים (קלוריות, חלבונים, שומנים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים) לכל גרם 100 חלק אכיל.
| תזונה | כמות | נוֹרמָה** | % מהנורמה ב 100 גרם | % מהנורמה ב 100 קק"ל | 100% נורמלי |
| ערך קלורי | 54 קק"ל | 1684 קק"ל | 3.2% | 5.9% | 3119 גרם |
| חלבונים | 0.2 גרם | 76 גרם | 0.3% | 0.6% | 38000 גרם |
| פחמימות | 13.21 גרם | 219 גרם | 6% | 11.1% | 1658 גרם |
| סיבי עיכול | 0.2 גרם | 20 גרם | 1% | 1.9% | 10000 גרם |
| מים | 86.2 גרם | 2273 גרם | 3.8% | 7% | 2637 גרם |
| אֵפֶר | 0.19 גרם | ~ | |||
| ויטמינים | |||||
| ויטמין A, RE | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.4% | 45000 גרם |
| אלפא קרוטן | 1 μg | ~ | |||
| בטא קרוטן | 0.007 מ"ג | 5 מ"ג | 0.1% | 0.2% | 71429 גרם |
| בטא קריפטוקסנטין | 37 μg | ~ | |||
| לוטאין + זקסנטין | 29 μg | ~ | |||
| ויטמין B1, תיאמין | 0.38 מ"ג | 1.5 מ"ג | 25.3% | 46.9% | 395 גרם |
| ויטמין B2, ריבופלבין | 0.43 מ"ג | 1.8 מ"ג | 23.9% | 44.3% | 419 גרם |
| ויטמין B5, פנטותני | 0.06 מ"ג | 5 מ"ג | 1.2% | 2.2% | 8333 גרם |
| ויטמין B6, פירידוקסין | 0.5 מ"ג | 2 מ"ג | 25% | 46.3% | 400 גרם |
| ויטמין B9, חומצה פולית | 4 μg | 400 μg | 1% | 1.9% | 10000 גרם |
| ויטמין C, אסקורבי | 15 מ"ג | 90 מ"ג | 16.7% | 30.9% | 600 גרם |
| ויטמין E, אלפא טוקופרול, TE | 0.02 מ"ג | 15 מ"ג | 0.1% | 0.2% | 75000 גרם |
| ויטמין PP, NE | 5 מ"ג | 20 מ"ג | 25% | 46.3% | 400 גרם |
| macronutrients | |||||
| אשלגן, ק | 42 מ"ג | 2500 מ"ג | 1.7% | 3.1% | 5952 גרם |
| סידן, Ca | 2 מ"ג | 1000 מ"ג | 0.2% | 0.4% | 50000 גרם |
| מגנזיום, מג | 3 מ"ג | 400 מ"ג | 0.8% | 1.5% | 13333 גרם |
| נתרן, נא | 2 מ"ג | 1300 מ"ג | 0.2% | 0.4% | 65000 גרם |
| גופרית, ש | 2 מ"ג | 1000 מ"ג | 0.2% | 0.4% | 50000 גרם |
| זרחן, פ | 4 מ"ג | 800 מ"ג | 0.5% | 0.9% | 20000 גרם |
| מרכיבי עקבות | |||||
| ברזל, פה | 0.11 מ"ג | 18 מ"ג | 0.6% | 1.1% | 16364 גרם |
| מנגן, מינ | 0.007 מ"ג | 2 מ"ג | 0.4% | 0.7% | 28571 גרם |
| נחושת, קו | 18 μg | 1000 μg | 1.8% | 3.3% | 5556 גרם |
| פלואור, F | 54.8 μg | 4000 μg | 1.4% | 2.6% | 7299 גרם |
| אבץ, זן | 0.02 מ"ג | 12 מ"ג | 0.2% | 0.4% | 60000 גרם |
| פחמימות לעיכול | |||||
| מונו וסוכרים (סוכרים) | 9.36 גרם | מקסימום 100 г | |||
| חומצות שומן חד בלתי רוויות | 0.01 גרם | דקה 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות | 0.01 גרם | מ11.2 ל20.6 | 0.1% | 0.2% |
ערך האנרגיה הוא 54 קק"ל.
- כוס = 249 גרם (134.5 kCal)
- fl oz = 31.1 גרם (16.8 kCal)
- קופסת שתייה (8.45 fl oz) = 263 גרם (142 kCal)
שתיית מיץ תפוזים עשיר בויטמינים ומינרלים כגון: ויטמין B1 - 25,3%, ויטמין B2 - 23,9%, ויטמין B6 - 25%, ויטמין C - 16,7%, ויטמין PP - 25%
- ויטמין V1 הוא חלק מהאנזימים החשובים ביותר של חילוף החומרים בפחמימות ובאנרגיה, המספקים לגוף חומרים אנרגטיים ופלסטיים, כמו גם מטבוליזם של חומצות אמינו מסועפות. חוסר בוויטמין זה מוביל להפרעות קשות במערכת העצבים, העיכול והלב וכלי הדם.
- ויטמין V2 משתתף בתגובות חיזור, משפר את רגישות הצבע של המנתח החזותי והתאמה כהה. צריכה לא מספקת של ויטמין B2 מלווה בהפרה של מצב העור, ריריות, פגיעה באור וראיית דמדומים.
- ויטמין V6 משתתף בשמירה על תהליכי התגובה החיסונית, עיכוב ועירור במערכת העצבים המרכזית, בהמרה של חומצות אמינו, בחילוף החומרים של טריפטופן, ליפידים וחומצות גרעין, תורם להיווצרות תקינה של אריתרוציטים, שמירה על הרמה הנורמלית של הומוציסטאין בדם. צריכה לא מספקת של ויטמין B6 מלווה בירידה בתיאבון, הפרה של מצב העור, התפתחות הומוציסטינמיה, אנמיה.
- ויטמין C משתתף בתגובות חיזור, תפקוד מערכת החיסון, מקדם את ספיגת הברזל. מחסור מוביל לחניכיים רופפות ומדממות, דימום באף עקב חדירות מוגברת ושבריריות של נימי הדם.
- ויטמין PP משתתף בתגובות חיזור של חילוף החומרים באנרגיה. צריכת ויטמינים לא מספקת מלווה בשיבוש במצב התקין של העור, מערכת העיכול ומערכת העצבים.
ניתן למצוא מדריך מלא למוצרים השימושיים ביותר בנספח.
תגיות: תכולת קלוריות 54 קק"ל, הרכב כימי, ערך תזונתי, ויטמינים, מינרלים, מה מועיל משקה מיץ תפוזים, קלוריות, חומרים מזינים, תכונות שימושיות משקה מיץ תפוזים
2021-02-17