כיצד להכין מנה "צום שיבולת שועל"
1 ביצת עוף
חלב 30 מ"ל 2.5%
3 כפות פתיתי שיבולת שועל
מקציפים את החומרים במיקסר ומטגנים ללא שמן משני הצדדים
מרכיבי מתכון “שיבולת שועל מהירה»:
- חלב 30 מ"ל 2.5%
- 1 ביצת עוף
- 3 כפות שיבולת שועל
הערך התזונתי של המנה "שיבולת שועל מהירה" (פר גרם 100):
קלוריות: 193.1 קק"ל.
סנאים: 10 גר.
שומנים: 7.7 גר.
פחמימות: 22.1 גר.
מספר מנות: 1המרכיבים ותכולת הקלוריות במתכון ”שיבולת שועל מהירה»
| המוצר | לִמְדוֹד | משקל, גרם | לבן, gr | שומן, ז | זווית, gr | קאל, קק"ל |
| חלב 2.5% | 30 מ"ל | 30 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 15.6 |
| ביצה של תרנגולת | חתיכת 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| שיבולת שועל | 3 כפות. | 36 | 4.28 | 2.59 | 24.95 | 131.76 |
| סה"כ | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 1 המשרת | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| גרם 100 | 100 | 10 | 7.7 | 22.1 | 193.1 |