ראש השנה הוא מבחן לא קל. אני רוצה לעשות הכל ולהיראות נהדר בו זמנית. הפסיכולוגית והפיזיותרפיסטית אליזבת לומברדו מאמינה שמסיבות יכולות להיות מהנות אם מתכוננים אליהן כמו שצריך.
היחס לאירועים המוניים נקבע במידה רבה על פי סוג האישיות. מוחצנים נמרצים מהסובבים אותם, ועצם המחשבה על חג צפוף מרימה את רוחם. מופנמים, לעומת זאת, מתאוששים בבדידות ולכן מנסים למצוא תירוץ להיות פחות בהמון.
איך בוחרים אירועים
עדיף למופנם לא להסכים לכל ההצעות, כי עבורם כל אירוע הוא מקור ללחץ. מחיי חברה פעילים מדי, הבריאות והביצועים עלולים להידרדר. מוחצנים יקבלו את כל ההזמנות. אבל אם האירועים חופפים בזמן, כדאי לתת עדיפות למסיבות עם תוכנית פעילה, אחרת אתה יכול להרוויח כמה קילוגרמים מיותרים.
מה לעשות לפני היציאה
מופנמים מתעצבנים הרבה לפני שהם מתחילים, והחרדה מחמירה מדי יום. בפסיכולוגיה, מצב זה נקרא חרדת ציפיות. דרכים יעילות להתמודד עם זה הן מדיטציה ופעילות גופנית. העלו מנטרה שתהפוך את האירוע הקרוב למבוקש. במקום לומר, "זה הולך להיות נורא," תגיד, "אני מחכה לו כי ליסה תהיה שם."
מוחצנים צריכים לאכול. שיהיה משהו קליל אבל לבבי, כמו סלט. לעתים קרובות הם מכורים לחברות, ריקודים ותחרויות ושוכחים מאוכל.
איך להתנהג במסיבה
מופנמים צריכים להתמקד במשימה אחת, כמו בחירת חטיפים ומשקאות. כשאתה מחזיק משהו בידיים, אתה מרגיש יותר בנוח. מצא מישהו שאתה מכיר שאתה אוהב. עדיף למוחצנים למצוא מיד את המארחת או את בעל הבית ולהודות על ההזמנה, כי אז אפשר לשכוח מזה, לצלול לתוך מערבולת האירועים.
איך לתקשר
עבור מופנמים, שיחה יכולה להיות כאב, אז אתה צריך להכין אסטרטגיה אחת או שתיים. אחת האסטרטגיות היא למצוא מישהו שכמוך הגיע ללא בן זוג. מופנמים מעדיפים תקשורת אחד על אחד, וככל הנראה, המתבודד הזה יתמוך בשיחה בשמחה. דרך נוספת להתמודד עם חרדה היא להציע לעזור בארגון המסיבה. תפקיד העוזר מאפשר, ראשית, להרגיש צורך, ושנית, הוא מוליד שיחות קצרות: "אפשר להציע לך כוס יין?" - "תודה, בהנאה".
מוחצנים אינם עומדים במקום, הם חשים את השמחה שבתנועה והשתתפות בשיחות ופעילויות רבות. הם נהנים לפגוש אנשים שונים ולהכיר את מכריהם זה לזה. הם בטוחים שהכרות חדשה היא אושר עבור אדם, והם מנסים לשמח אחרים. זה שימושי עבור מופנמים שלעתים קרובות מהססים לפנות לאדם זר.
מתי לעזוב
מופנמים צריכים ללכת הביתה ברגע שהם מרגישים שהאנרגיה אוזלת. היפרד מבן שיחו ומצא את המארח להודות על האירוח. מוחצנים צריכים לעקוב אחר הזמן כדי לא להגיע למצב לא נוח. הם עשויים להרגיש אנרגיה בשתיים בלילה. השתדלו לא לפספס את הרגע בו האורחים מתחילים להתפזר, להיפרד מהמארחים ולהגיד תודה על התקופה הנהדרת.
המסיבה תהיה מוצלחת גם למופנם וגם למוחצנים אם ינסו להתנהג תוך התחשבות במאפייני סוג האישיות שלהם ולא שואפים לשלמות בכל דבר: בבגדים, בחירת מתנות ותקשורת.