פטריות, משומרות, תכולה ללא נוזל

ערך תזונתי והרכב כימי.

הטבלה הבאה מפרטת את תכולת החומרים המזינים (קלוריות, חלבונים, שומנים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים) ב גרם 100 של חלק אכיל.
תזונהמספרנורמה **% מהרגיל ב 100 גרם% מהרגיל ב 100 קק"ל100% מהנורמה
קלוריה25 קלוריות1684 קלוריות1.5%6%6736 גרם
חלבונים1.87 גרם76 גרם2.5%10%4064 גרם
שומנים0.29 גרם56 גרם0.5%2%19310 גרם
פחמימות2.69 גרם219 גרם1.2%4.8%8141 גרם
סיבים תזונתיים2.4 גרם20 גרם12%48%833 גרם
מים91.08 גרם2273 גרם4%16%2496 גרם
אֵפֶר1.67 גרם~
ויטמינים
ויטמין B1, תיאמין0.085 מ"ג1.5 מ"ג5.7%22.8%1765
ויטמין B2, ריבופלבין0.021 מ"ג1.8 מ"ג1.2%4.8%8571 גרם
ויטמין B4, כולין20.4 מ"ג500 מ"ג4.1%16.4%גרם 2451
ויטמין B5, פנטותני0.811 מ"ג5 מ"ג16.2%64.8%617 גרם
ויטמין B6, פירידוקסין0.061 מ"ג2 מ"ג3.1%12.4%3279 גרם
ויטמין B9, חומצה פולית12 מק"ג400 מק"ג3%12%3333 גרם
ויטמין D, קלציפרול0.2 μg10 μg2%8%5000 גרם
ויטמין D2, ארגוקלציפרול0.2 μg~
ויטמין E, אלפא טוקופרול, TE0.01 מ"ג15 מ"ג0.1%0.4%150000 גרם
ויטמין PP, לא1.593 מ"ג20 מ"ג8%32%1255 גרם
macronutrients
אשלגן, ק129 מ"ג2500 מ"ג5.2%20.8%1938
סידן, Ca11 מ"ג1000 מ"ג1.1%4.4%9091 גרם
מגנזיום, מג15 מ"ג400 מ"ג3.8%15.2%2667 גרם
נתרן, נא425 מ"ג1300 מ"ג32.7%130.8%306 גרם
גופרית, ש18.7 מ"ג1000 מ"ג1.9%7.6%5348 גרם
זרחן, פ66 מ"ג800 מ"ג8.3%33.2%1212 גרם
מינרלים
ברזל, פה0.79 מ"ג18 מ"ג4.4%17.6%2278 גרם
מנגן, מינ0.086 מ"ג2 מ"ג4.3%17.2%2326 גרם
נחושת, קו235 μg1000 מק"ג23.5%94%426 גרם
סלניום, Se4.1 μg55 מק"ג7.5%30%1341 גרם
אבץ, זן0.72 מ"ג12 מ"ג6%24%1667 גרם
פחמימות לעיכול
מונו וסוכרים (סוכרים)2.34 גרםמקסימום 100 גרם
חומצות אמינו חיוניות
ארגינין *0.047 גרם~
Valine0.14 גרם~
היסטידין *0.034 גרם~
Isoleucine0.046 גרם~
אוצין0.072 גרם~
ליזין0.065 גרם~
מתיונין0.019 גרם~
תריונין0.065 גרם~
טריפטופן0.021 גרם~
פנילאלנין0.052 גרם~
חומצת אמינו
אלאנין0.12 גרם~
חומצה אספרטית0.118 גרם~
גליצין0.055 גרם~
חומצה גלוטמית0.207 גרם~
פרולין0.046 גרם~
סרין0.057 גרם~
טירוזין0.026 גרם~
ציסטאין0.007 גרם~
חומצות שומן רוויות
חומצות שומן Nasadenie0.038 גרםמקסימום 18.7 גרם
10: 0 גדי0.001 גרם~
12: 0 לוריק0.003 גרם~
14: 0 מוריסטי0.001 גרם~
16: 0 פלמיטיק0.019 גרם~
18: 0 סטארית0.006 גרם~
חומצות שומן חד בלתי רוויות0.005 גרםדקה 16.8 גרם
18: 1 אולאית (אומגה 9)0.005 גרם~
חומצות שומן רב בלתי רוויות0.113 גרםמ 11.2-20.6 גרם1%4%
18: 2 לינולאיק0.111 גרם~
18: 3 לינולניק0.001 גרם~
חומצות שומן אומגה 30.001 גרםמ- 0.9 ל- 3.7 גרם0.1%0.4%
חומצות שומן אומגה 60.111 גרםמ- 4.7 ל- 16.8 גרם2.4%9.6%

ערך האנרגיה הוא 25 קק"ל.

  • כוס = 156 גרם (39 קק"ל)
  • גדול = 16 גרם (4 קק"ל)
  • בינוני = 12 גרם (3 קק"ל)
  • קטן = 7 גרם (1.8 קק"ל)
  • פחית = 132 גרם (33 קק"ל)
  • 10 פרוסות = 40 גרם (10 קק"ל)
  • 0,5 כוס חתיכות = 78 גרם (19.5 קק"ל)
  • 8 כמוסות = 47 גרם (11.8 קק"ל)
פטריות, משומרות, תכולה ללא נוזל עשיר בויטמינים ומינרלים כמו ויטמין B5 - 16.2%, והנחושת היא 23.5%
  • ויטמין B5 מעורב בחלבון, שומן, חילוף חומרים בפחמימות, חילוף חומרים בכולסטרול, סינתזה של מספר הורמונים, המוגלובין, ומעודד ספיגה של חומצות אמינו וסוכרים במעיים, תומך בתפקוד קליפת יותרת הכליה. חוסר בחומצה פנטותנית יכול להוביל לנגעים בעור ולריריות.
  • נְחוֹשֶׁת הוא חלק מהאנזימים עם פעילות החמצון והוא מעורב בחילוף החומרים בברזל, ממריץ את ספיגת החלבונים והפחמימות. מעורב בתהליכים של רקמות גוף האדם עם חמצן. המחסור בא לידי ביטוי על ידי היווצרות לקויה של מערכת הלב וכלי הדם והתפתחות השלד של דיספלסיה של רקמות חיבור.

ספרייה מלאה של המוצרים השימושיים ביותר שתוכלו לראות באפליקציה.

    תגיות: הערך הקלורי של 25 קק"ל, הרכב כימי, ערך תזונתי, ויטמינים, מינרלים, יתרונות פטריות, משומר, ללא תכולת נוזלים, קלוריות, חומרים מזינים, תכונות מועילות של פטריות, שימורים, תוכן ללא נוזל

    השאירו תגובה